Как да предотвратите настинки, ако излизате често през нощта

Хората казват, не излизайте често през нощта, защото може да настинете. Въпреки че знаете, че настинките не са официална болест в медицинския свят? Простуда е термин, който съществува само в Индонезия. Но това не означава, че настинката е мит. Симптомите са реални и трябва да са се оплаквали от почти всички. Е, въпреки че това не е истинска болест, все пак можете да предотвратите настинки по различни лесни начини, за да можете да продължите дейностите си безпроблемно. Contek тук съветите.

Какво всъщност е настинката?

В медицинския свят няма термин „настинка“. Доклад от Kompas, според д-р. Mulia Sp. PD, специалист по вътрешни болести от болница Pantai Indah Kapuk, е по-точно описан като група симптоми (синдром), която показва комбинация от симптоми от два вида здравословни проблеми, а именно язви (диспепсия) и грип.

Най-честите симптоми на язва са метеоризъм, коремна болка, болки в гърдите, усещане за парене в гърдите и често оригване. Междувременно симптомите на грип могат да включват възпалено гърло, хрема, кашлица, запушен нос и треска. Грипът също може да ви накара да се почувствате зле и да имате мускулни болки или болки. Започвате да се чувствате запознати с тази поредица от симптоми на „настинка“?

Трябва да се отбележи, че групата на симптомите на настинка по-горе не се причиняват автоматично от „поглъщането“ на нощния вятър, както много хора са разбрали досега. Язвите могат да бъдат причинени от повишена стомашна киселина, синдром на раздразнените черва, пептични язви, непоносимост към лактоза, нарушения на жлъчката или възпаление, симптоми на тревожност, странични ефекти на алкохол или преглъщане на твърде много въздух. В по-тежки случаи лошото храносмилане може да е признак на рак на стомаха.

Междувременно обикновената настинка е сезонна и се причинява от вирус. Обикновено това заболяване ще изчезне от само себе си, когато съпротивлението на организма отново стане по-силно.

Какво трябва да прави излизането през нощта и настинката?

През нощта температурата ще спадне и ще се охлади с няколко градуса. Вятърът също се чувства по-сух и по-хладен през нощта.

При студен въздух лигавиците и космите в носа намаляват функцията, което ви прави по-податливи на настинка. Когато имате грип, имате хрема или запушен нос и отделянето на възпалителни клетки, които могат да направят езика ви горчив. Не рядко апетитът ви също намалява, защото всичко, което ядете, има горчив вкус.

Ако ядете късно, тогава можете да изпитате язва, която кара стомаха ви да се подува и да е пълен с газ, придружен от постоянно желание да се оригне или да премине вятър. Комбинацията от тези две състояния често се счита за настинка.

Как да предотвратим настинки за тези от вас, които често излизат през нощта

За да предотвратите настинка, трябва да предотвратите и лекувате двете състояния, които я причиняват. Особено за тези от вас, които обичат да излизат през нощта, това е начин за предотвратяване на настинки.

1. Използване на дебело яке. Яке може да ви служи за предпазване от студен въздух. Изберете яке, което да е удобно за носене с дебел, топъл материал.
2. Пийте топли напитки. Доказано е, че топлите напитки облекчават различни симптоми на грип и диспепсия, като кашлица и метеоризъм. Топлите напитки ще подобрят кръвообращението и ще регулират стомашната киселина. За да направите топлата напитка добро отхрачващо средство, можете да добавите мед и вар. В допълнение, топлата вода също увеличава метаболизма, подобрява кръвообращението и успокоява нервите и мускулите, така че да може да намали симптомите на болка в мускулите и ставите.
3. Пийте по-малко лед. За разлика от топлите напитки, ледът може да причини различни симптоми на настинка и диспепсия. Ледената или студената вода може да свие кръвоносните съдове, което да доведе до запушване или задръстване. Ако се появи в носа, мембраните или лигавицата ще се увеличат и отделят много течност, което прави настинка. В допълнение, пиенето на студена вода също може да причини метеоризъм, тъй като студената вода може да причини свиване на мускулите в лигавиците в стомаха и да причини газове.
4. Избягвайте пушенето. Пушенето може да изсуши дихателните пътища и да причини увреждане. Дихателните пътища съдържат реснички или фини косми, които служат за предотвратяване на проникването на микроби. Ако ресничките са повредени, микробите лесно ще проникнат в тялото.
5. Избягвайте да ядете дъвки и безалкохолни напитки. Оказва се, че настинката може да бъде причинена и от поглъщането на твърде много въздух. Въздухът може да се поглъща много и да влезе в стомаха за няколко неща, като например ядене на дъвка и пиене на безалкохолни напитки. Това ще доведе до симптоми на диспепсия като метеоризъм, така че често ще предавате газове.