Съдържание:
- Има много ефективни начини за лечение на болки в ишиаса
- 1. Упражнение
- 2. Акупунктура
- 3. Задействащ точков масаж
- 4. Хиропрактични грижи
- 5. Епидурални стероидни инжекции
Ишиасната болка е болка, която възниква, когато седалищният нерв е повреден или притиснат в долната част на гърба. Този нерв е разположен в долната част на гърба до краката, точно под коленете. Болката освен, че атакува талията и задните части също обикновено атакува една част от крака с непоносима болка. Някои хора оприличават тази болка на болка, когато имат зъбобол.
Обикновено това състояние се причинява от диск (диск) на ставата, изпъкнал в гръбначния стълб и притискащ нерв. Различни начини от упражнения до инжекции с епидурални стероиди могат да помогнат за лечение на болки в ишиаса и да облекчат болката.
Има много ефективни начини за лечение на болки в ишиаса
Има различни ефективни начини за лечение на болки в ишиаса. Сред тях са:
1. Упражнение
Когато болката удари, хората, които изпитват болки в ишиаса, обикновено предпочитат да лежат по цял ден, вместо да бъдат активни. Биргит Рупърт, физиотерапевт от Центъра за гръбначен стълб в Съединените щати (САЩ), обаче заявява, че легналото положение и престоя в леглото всъщност кара болката ви да се уталожи по-дълго.
Вместо това трябва да се занимавате с различни физически дейности, тъй като това може да увеличи притока на кръв към дисковете и нервите. Това ще помогне да се отървете от химикалите, които причиняват възпаление.
Няма нужда от усилени физически упражнения, трябва само да ходите 15-20 минути. Ако установите, че се чувствате неудобно, можете да плувате или да правите аеробни упражнения във водата. Правенето на водни спортове може да намали натиска върху гърба, което може да облекчи болката.
Освен това можете да отидете и на терапевт, който да ви помогне да изберете подходящи участъци и упражнения, които да ви помогнат да възстановите гъвкавостта, да стабилизирате гръбначния стълб и да намалите тежестта на нараняването.
2. Акупунктура
Проучване, публикувано в Journal of Traditional Chinese Medicine, открива доказателства, че от 30 души, които са изпитвали болки в ишиаса, 17 са се излекували, а 10 други са признали, че оплакванията им са намалели след извършване на акупунктура.
Акупунктурата е алтернативно лекарство чрез залепване на специални игли в определени точки на тялото. Тези точки обикновено са разположени по меридианите или точките на жизнената енергия и сила на тялото.
Смята се, че стимулиращите точки по меридианите на тялото премахват запушванията и стимулират централната нервна система. По този начин се очаква тялото да освободи различни болкоуспокояващи химикали, които в крайна сметка облекчават симптомите на ишиас.
3. Задействащ точков масаж
Източник: Serenity Healing Studio
Задействащ точков масаж е един от най-ефективните начини за лечение на болки в ишиаса. Задействащ точков масаж означава да правите масаж в точката, в която възниква болката. Този метод обикновено се прави върху мускулите на пириформис, мускулите на долната част на гърба (кръста) и седалищните прешлени (бедрата).
Вижте професионален терапевт, който може да осигури масаж в правилната точка. Като цяло трябва да направите 7 до 10 лечения. Но обратно, не всеки е подходящ за това лечение. Можете да го замените с друго лечение, ако този метод не осигурява промяна или не облекчава болката.
4. Хиропрактични грижи
Източник: Уелнес център по хиропрактика
Хиропрактичните грижи са вид терапия, която се прави, за да помогне за преодоляване на проблеми с костите и мускулите чрез ръчна манипулация, така че тялото да може да се самолекува.
Изследвания, публикувани в Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, установяват, че хората, които посещават хиропрактор 3 пъти седмично 4 четири седмици и продължават със седмични посещения, започват да изпитват положителни промени и могат да намалят лечението.
Според Гордън Макморланд, DC от National Spine Care в Алберта, САЩ, заявява, че манипулацията на гръбначния стълб може да създаде реакция на нервната система, която може да намали болката и да възстанови нормалната подвижност на ставите обратно към нормалното. Освен това се съобщава, че това лечение помага за намаляване на възпалението.
5. Епидурални стероидни инжекции
Ако изпитвате болка, която е постоянна и не изчезва в рамките на един месец, Вашият лекар обикновено ще препоръча стероидни инжекции. Това инжектиране на епидурален стероид се извършва чрез инжектиране на лекарството директно в гръбначния мозък и обикновено с помощта на рентгенова снимка в долната част на гърба близо до седалищния нерв.
Това се прави така, че инжекцията да се прави в правилната точка. Инжекциите на епидурални стероиди се извършват с цел намаляване на възпалението в нервните клони. В резултат на това частта, която се инжектира, ще бъде вцепенена, тъй като тази инжекция блокира нерва, като предотвратява изпращането на сигнали от мозъка до долната част на тялото.
