4 Интелигентни начини за представяне на зеленчуци на деца от най-ранна възраст

Зеленчуците са храни, които децата обикновено не харесват. Това може да се случи, защото децата обикновено не ядат зеленчуци от детството си. По този начин, когато порасна, той не беше запознат с вкусовете и текстурите на различни видове зеленчуци. Ето защо е много важно да се представят зеленчуци на деца от най-ранна възраст. Принуждаването на децата да ядат зеленчуци от детството може да насърчи децата да обичат да ядат зеленчуци.

Кога е най-добре да се представят зеленчуци на децата?

Запознаването на децата със зеленчуците може да започне, когато децата започнат да получават първите си твърди храни, на възраст около 6 месеца. Не отлагайте да давате на детето зеленчуци на тази възраст.

Всъщност някои казват, че ако започнете да въвеждате зеленчуци на деца, когато детето все още кърми. Вкусът на храната, която яде майката, може да се усети от бебето чрез кърмата.

Така че, яжте много зеленчуци, докато все още кърмите бебето си, така бебето ще бъде по-добре запознато с вкуса на зеленчуците, когато започне да яде твърда храна.

Можете да добавите разнообразни зеленчуци към кашата на детето си на възраст от 6 месеца.

Как представяте зеленчуците на децата?

Въвеждането и навеждането на децата да ядат зеленчуци не е лесно. Вкусът на зеленчуците, които обикновено са малко горчиви и нежни, кара децата да отказват да ги ядат. Има обаче няколко начина, по които вашето мъниче да опознае зеленчуците и накрая да иска да ги изяде.

1. Няма нужда да се храни, оставете детето да се храни само

Оставете детето да бере зеленчуците на ръка. Това може да помогне на децата да разпознаят структурата на зеленчуците. Можете да нарежете зеленчуците на малки парченца, за да може детето да стиска и да ги дава на детето като лека закуска.

2. Изберете зеленчуци със сладък вкус

Опитайте да започнете със зеленчуци със сладък или мек вкус, като тиква или моркови, за да може детето да приеме по-лесно вкуса на зеленчуците.

Ако детето може да приеме един вид зеленчук, добавете нови видове зеленчуци към детското меню. Изберете зеленчуци с различни вкусове, текстури, форми и цветове. По този начин децата разпознават различни видове зеленчуци, а не само един или два вида.

3. Продължавайте да предоставяте нови видове зеленчуци на децата

Не бъдете самодоволни, ако детето ви харесва само няколко вида зеленчуци. Има много видове зеленчуци с различно съдържание на витамини и минерали, така че децата трябва да ядат много различни видове зеленчуци.

Поддържайте навика да давате на детето разнообразни зеленчуци, докато детето порасне. Ако детето откаже да яде определени зеленчуци, продължете да се опитвате да ги давате отново и отново.

Децата обикновено трябва да опитат около 10 пъти да приемат нова храна и повече от 10 пъти да решат, че им харесва. Така че, продължавайте да се опитвате да давате зеленчуци на деца.

4. Създайте меню за храна на вашето мъниче

Можете да комбинирате зеленчуци с пиле, месо, колбаси, кюфтета, гъби, картофи и други в менюто за зеленчуци, което правите, така че децата да се интересуват да ги опитат. Или можете също да поставите зеленчуци в хляб, пица, юфка, тестени изделия, дори веднъж в сок.

За да накарате децата си да се насладят на вкуса на зеленчуците, може да искате да опитате да печете зеленчуци с подправки, вместо просто да ги приготвяте на пара.