Всичко, което трябва да знаете, преди да се подложите на хипнотерапия & bull; здравей здрави

Чували ли сте някога за хипнотерапия? Хинотерапията напоследък често се използва като терапия за промяна на навика или излекуване на травма. Ако говорите за хипнотерапия, трябва да я свържете с хипноза. В самата Индонезия думата „хипноза“ често се свързва с престъпни деяния. Въпреки че фактът не е такъв, можете да откажете да бъдете хипнотизирани. Тогава, ефективно ли е да се прави терапия с хипнотерапия?

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Използване на хипнотерапия за излекуване на психологическа травма

Какво е хипнотерапия?

Хипнотерапията е вид терапия, която използва хипноза, при която съзнанието на човек се променя. Междувременно хипнозата е стимулация към долната сфера, когато човек става лесно насочен и губи силата да реагира. С тази хипноза човек е в състояние да промени дългосрочните си навици. Въпреки че има учени, които не са съгласни с начина, по който действа хипнозата, факт е, че хипнозата действа.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Спрете пушенето с хипноза

Кои са факторите, които влияят на успеха на хипнотерапията?

За да може терапията да протича оптимално, трябва да обърнете внимание на следните фактори:

1. Ендогенни фактори

Ендогенните фактори са фактори, които произлизат от човека, например по отношение на характеристиките, които той притежава. Когато влизате в хипнотерапия, уверете се, че имате основателна причина да се промените. Да предположим например, че сте човек, който е срамежлив, така че не можете да говорите публично. Знаете, че бавно ще задуши другия ви потенциал. Следователно причината да променяте е да искате да растете повече. Трябва да сте готови да приемете промени като бавно да започнете да увеличавате самочувствието си, като започнете разговора първо. И така, основният ключ към успешната хипнотерапия е насърчението отвътре.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Помощ за най-близките хора, които изпитват стрес поради травма

2. Екзогенни фактори

Екзогенни фактори са фактори, които идват отвън или от околната среда. Хипнотерапията може да работи и поради фактори на околната среда. Ако сте срамежливи, но работата ви изисква да общувате с много хора, тогава шансовете са, че промяната настъпва бързо. Може да сте чували и някой да използва оправданието „Околната среда ме принуждава да се променя“. Е, този екзогенен фактор също е важен.

Как протича процесът на хипнотерапията?

Има няколко стъпки, които можете да направите, докато правите хипнотерапия, ето стъпките:

1. Сцена предварителна беседа

На този етап терапевтът изпълнява етапа на извличане на информация. Терапевтът ще разбере какво точно Ви е причинило този лош навик, депресия или травма. Преди да правите хипнотерапия, можете също да го направите сами, така че това ще ви мотивира да искате постоянно да се променяте.

Най-важното при извличането на тази информация е честността от себе си. Може би на този етап се чувствате неудобно или неудобно от разкриването на случилото се в миналото. Но ако във вас има съпротива, хипнотерапията едва ли ще успее. Извличането на информация трябва да се извършва по подходящ начин, тъй като терапевтът трябва да получи какво да стане болест и бедствие на проблем.Болест е състояние, което ви причинява травма, междувременно бедствие е състояние, което настъпва след травма.

2. SWOT анализ

Силни страни, слабости, възможности, заплахи това означава SWOT. Преди да стигнете до хипноза, трябва да опознаете себе си. Можете сами да правите подобни неща. Опитайте се да помислите какви са вашите силни и слаби страни, тези два фактора ще ви направят по-уверени в промяната. Тогава също така идентифицирайте възможностите, които бихте могли да получите, и разбира се препятствия от вас. Тези препятствия могат да бъдат, че се отказвате лесно, когато се провалите, или не се фокусирате върху целите си.

3. Предукционен етап

На този етап предложенията ще започнат да се проектират и подготвят да повлияят на вашето подсъзнание. Ако искате да постигнете успех, трябва да сте сигурни. Когато имате и най-малкото съмнение, рискът от провал ще бъде още по-голям. Много хора се чудят за използвания метод или се чувстват притеснени по време на терапията, така че терапията да не работи.

4. Индукционният етап

На този етап на индукция пациентът ще бъде отнесен от вълните алфа (мозъкът е в съзнателно състояние) преминава във вълните тита (мозъчните вълни са в честота 3hz-8hz, полусън). В това състояние пациентът е полусънлив, отпуснат, но все още в състояние на съзнание. Предложенията ще бъдат лесни за въвеждане в това състояние. Този етап на индукция също определя дали хипнотерапията е успешна или не. Когато човек все още не е влязъл в държавата тита, умът му все още мисли, така че дори предложенията са трудни за влизане.

5. Етап на хипноза

На този етап някой е започнал да дава предложения. Тялото ви ще бъде в леко състояние, в полусънливо състояние, но не спи напълно. Обикновено терапевтът ще въвежда предложения едно по едно, не твърде много, за да могат тези предложения да работят добре. Това, което трябва да се има предвид на този етап, е да не заспивате, защото предложенията са трудни за влизане.

6. Сцена постхипнотично внушение

Предложенията ще продължат след завършване на хипнозата. Целта на този етап е така, че поведението на пациента наистина да бъде оформено според очакванията. Пример за предложение за влизане може да бъде: "Отсега нататък, когато се погледнете в огледалото, ще се чувствате невероятно страхотно."

"Когато погледнете боята по стените на стаята си, ще се почувствате развълнувани и щастливи."

7. Сцена прекратяване на договора

На този етап процесът на хипнотерапията завършва. Ще бъдете върнати в съзнание. Разбира се, като не бъдете събудени веднага. Има думи, които ще ви върнат.