Внимавайте за симптоми на недостиг на витамин d при кърмени бебета & bull; здравей здрави

Витамините са важни хранителни вещества, които дори в малки количества са необходими, за да може тялото да остане здраво. Витамин D по-специално регулира количеството калций в организма. Нуждаете се от витамин D, за да поддържате здрави кости и зъби. Без този витамин костите на тялото ви ще бъдат чупливи, слаби или дори ще имат ненормална форма. Освен за възрастни, витамин D е много важен и за бебетата.

Защо бебетата се нуждаят от витамин D?

Бебетата и малките деца растат бързо. Следователно костите им се нуждаят от много витамини и минерали, за да растат оптимално. Освен че подпомага растежа на костите, витамин D помага и за поддържане на защитната система на тялото, здравето на сърцето, мозъка и други органи в тялото.

Известно е също, че дефицитът на витамин D е свързан със следните здравословни проблеми:

автоимунни заболявания като диабет тип 1, множествена склероза и ревматоиден артрит
остеопороза
сърдечно заболяване
разстройства на настроението
някои видове рак
хронично възпаление
артрит

Бебетата, които консумират изключително кърмене и не получават достатъчно витамин D, са изложени на риск от развитие на състояние, наречено рикетсия. Костите при хора с това състояние обикновено не успяват да се минерализират, така че са чупливи и изпитват деформации. Те могат да включват извити крака и по-дебели китки и стъпала.

Ако не се лекува, Rickettsia може да доведе до различни усложнения като:

припадъци
не успя да процъфти
нисък ръст
летаргия
риск от развитие на инфекция на дихателните пътища
извит гръбначен стълб
проблеми със зъбите
костна деформация

Костните деформации при Rickettsia обикновено могат да бъдат коригирани, ако пациентът получи прием на витамин D възможно най-рано. Някои бебета може да се наложи да се подложат на хирургични процедури, за да коригират костната деформация.

Какво причинява на бебето недостиг на витамин D?

Дефицитът на витамин D обикновено се причинява от липсата на достатъчно слънчева светлина. Причините, които могат да доведат до това състояние, включват:

Живеейки в северния регион на земята, така че да не получава достатъчно слънчева светлина.
Имате медицинско състояние, при което тялото не може да абсорбира достатъчно витамин D, като целиакия, муковисцидоза или възпалително заболяване на червата (IBD).
Имате тъмна кожа. Тъмната кожа не реагира добре на слънчева светлина. Хората с тъмна кожа обикновено се нуждаят от 5-10 пъти повече време, за да произвеждат витамин D еквивалент на белите хора.
Не носете защитно облекло, когато е на слънце.
Не използвай слънцезащитен крем.
Живейте в район с високо замърсяване на въздуха или висока плътност на облаците.
Вегетарианци, които не ядат риба, яйца или мляко.

Напоследък много хора се страхуват от излагането на слънце, защото това може да увеличи риска от рак. Освен това високото излагане на слънце също може да ускори процеса на стареене. Поради тази причина младите майки обикновено не получават достатъчно витамин D, което от своя страна поставя бебетата, които се хранят, в голям риск от развитие на дефицит на витамин D.

Колко витамин D са необходими на бебетата?

Нуждата от витамин D при новородени за няколко дни е 400 IU / ден. Като илюстрация, кърмата съдържа само 25 IU витамин D / литър или дори по-малко. Поради това добавките с витамин D често са необходими за бебета, които консумират изключително кърма и бебета, които консумират наполовина кърма и половина адаптирано мляко. Можете да обсъдите с Вашия лекар дали е необходимо или не и как да дадете правилната добавка на витамин D. Ако давате на детето си адаптирано мляко, което вече съдържа обогатен витамин D, тогава вече няма нужда да осигурявате допълнително витамин D за детето си.

Витамин D може да се намери естествено и в някои храни като мазна риба и жълтъци. Най-големият и най-добрият източник на витамин D обаче е слънчевата светлина. Когато ултравиолетовата светлина попадне върху кожата, тя стимулира организма да произвежда витамин D. За да се увеличи концентрацията на витамин D, са необходими поне 20% от повърхността на кожата, за да бъде изложена на слънчева светлина. Няколко проучвания препоръчват адекватно излагане на слънце за поддържане на адекватни концентрации на витамин D, т.е.излагане на ръцете и краката на слънчева светлина за 5-30 минути (в зависимост от времето, сезона, географската ширина и пигментацията на кожата), два пъти на ден.

Но имайте предвид, че въпреки че слънчевата светлина е полезна за здравето, за вас е важно да предпазите бебето си от пряка слънчева светлина. Можете да носите леко облекло и шапка, която ще предпази кожата на вашето бебе от пряка слънчева светлина. Освен това можете също да нанесете слънцезащитен крем с най-малко SPF 15 върху вашето бебе 15-20 минути преди да го заведете на слънчеви бани. Също така избягвайте да изсушавате бебето от 10 до 16 часа, защото UVB лъчението е най-високото през това време.

Заключение

Кърмата все още е най-добрият източник на хранене за бебета през първата година от живота. Ако имате притеснения относно недостига на витамин D на вашето бебе, можете да се консултирате с лекар. Можете също да се обадите на Вашия лекар, ако имате костна болка, мускулна слабост или очевидни костни деформации.