Отлагане

Всеки трябва да е отложил работа или бизнес. Напълно нормално е да отложите нещо, особено ако работата не ви харесва. Ако обаче толкова отлагате, докато нещата не се забият, трябва да сте бдителни. Възможно е да имате ADHD (разстройство с хиперактивност с дефицит на внимание) при възрастен.

Опознайте ADHD

ADHD е поведенческо разстройство, което може да се появи при деца, юноши и дори възрастни. Това разстройство на поведението прави страдащите импулсивни или трудни за сдържане, хиперактивност и лесно губят фокус. Имайте предвид, че ADHD не е дефект на характера, а генетично заболяване, което се появява в мозъчните вериги на човек.

Какво общо има отлагането с ADHD?

Една от най-забележителните черти на ADHD при възрастни е отлагането. Много възрастни с ADHD проявяват необичайно тежко отлагане. Работата, която искате да свършите, никога не е завършена. Има няколко причини, поради които отлагането може да сигнализира за симптоми на ADHD. Следва пълното обяснение.

1. "Откъде да започна?"

Поведенческото разстройство на ADHD може да затрудни човек да планира и изпълнява. Възрастните с ADHD се чувстват много объркани откъде да започнат, как да си поставят приоритети и какво да правят. Това е така, защото ADHD поставя смесица от вашите мисли на линия. В резултат на това може да предпочетете просто да отложите работата.

2. Не мога да фокусирам

Когато успешно сте започнали работа, все още има предизвикателства, пред които да се изправите. Трябва да поддържате концентрацията и вътрешния си стремеж, за да можете да изпълнявате задачата без разсейване. Въпреки това, хората с ADHD имат много трудно време да поддържат фокус. Така че дори важната работа често се пренебрегва, докато просто сте заети да правите неща, които са тривиални по своята същност.

3. Колкото по-близо, толкова по-добре

Хората с ADHD отлагат, защото смятат, че колкото по-близо е крайният срок, толкова по-силна ще бъде мотивацията ви. Въпреки че за разлика от хората като цяло, не можете лесно да завършите работа. Причината е, че изпълняването на задачи, които вече са в краен срок, всъщност кара хората с ADHD да бъдат стресирани, тревожни и неспособни да се успокоят. Това безпокойство изостря симптомите на ADHD, като затруднено фокусиране и управление на приоритетите.

4. Нервност и депресия

Това не означава, че хората с ADHD се отнасят леко към цялата си работа. Знаете добре, че трябва да го решите, но вместо това се чувствате обезумели от страха да не сгрешите, страхувате се да разочаровате себе си и другите и сте подчертани от отговорностите, които сте получили. За разлика от повечето хора, хората с ADHD трудно контролират тези емоционални колебания. И накрая, тези задачи не бяха изпълнени.

5. Не може да измери времето и способностите

Може да планирате да работите върху нещо след два часа. Вашето разбиране за времето обаче не е достатъчно рязко, така че когато са минали два часа, да се чувствате неприемливо, защото времето лети толкова бързо. Или се чувствате уверени, че можете да почистите къщата за един час. Всъщност имате нужда от повече време от това, така че сте принудени да спрете почистването на къщата, преди тя да приключи, защото трябва да правите други неща.

Други симптоми на ADHD

Освен отлагането, има и множество други симптоми, за които трябва да сте наясно, ако подозирате, че имате ADHD при възрастен. Причината е, че въпреки че повечето случаи на ADHD са се появили в детството, не е невъзможно някой да бъде диагностициран с ADHD в зряла възраст. Симптомите на ADHD при възрастни включват:

• Имате академични проблеми, когато сте били в училище или колеж
• Лесно е да нарушите концентрацията си, въпреки че средата ви е доста благоприятна
• Лесно е да забравите и загубите лични вещи
• Обичам да онемявам
• Неспокойствие и безпокойство, например чрез потупване по масата, разклащане на краката или ходене напред-назад
• Често късно
• Настроенията са летливи
• Трудности при контролирането на гнева и емоциите
• Импулсивен, който прави рисковани неща, без да мисли
• Пристрастяване (пушене, алкохол или наркотици)