Ползите от гледането на телевизионни сериали по време на пандемия

Изглежда, че самокарантината е накарала много хора да четат книги, да слушат музика и дори да гледат десетки епизоди от маратони на телевизионни сериали. Гледането на телевизия като сериал винаги е било свързано с лоши ефекти, но се оказва, че тази дейност има своите ползи по време на карантинния период.

Предимства от гледането на телевизионни сериали по време на пандемия

Ако дните ви по време на карантината се чувстват пълни с най-новите епизоди на телевизионен сериал, вие не сте сами. Неотдавнашно проучване всъщност установи, че този вид поведение е много естествено, когато някой го подлага физическо дистанциране.

Според няколко изследователи от университета в Бъфало, САЩ, гледането на телевизионни сериали има предимства, за да отговори на вашите социални нужди. Ефектът е подобен на този, когато излизате със семейството си, излизате с партньора си или прекарвате време с други хора.

Забавните дейности, които ви карат да се чувствате „виновни“, като гледане на телевизионен сериал или четене на роман с часове наред, всъщност могат да имат ползи за вашия социален живот. Така че, не е нужно да се чувствате виновни, когато го правите.

Това е така, защото мозъкът не може да прави разлика между първоначалната връзка и връзката, която възниква при четене на книга или гледане на телевизия. Когато усетите тази връзка, мозъкът ви възприема, че директно си взаимодействате с някой друг.

Актуализации на огнището на COVID-19 Държава: ИндонезияДанни

1,024,298

Потвърдено

831,330

Възстановен

28,855

Карта за разпространение на смъртта

Шира Габриел, професор по психология в университета в Бъфало, разкри това в своето изследване. Той и колегите му наблюдават над 170 участници за тяхното благосъстояние и социални взаимоотношения.

В резултат на това имаше общо 17 различни начина, по които участниците осъществяваха социални връзки. Те правят традиционни начини, като например да се срещнат лично, както и нетрадиционни начини като гледане на телевизия или възхищение от известни личности.

Според Габриел здравите хора използват както традиционни, така и нетрадиционни методи. Всеки също има своя собствена техника за комбинирането им. Така че, няма нищо лошо в гледането на телевизионни сериали, които имат предимства като начин за установяване на връзки.

Гледането на телевизионни сериали не бива да прекалява

Изследванията на Габриел ясно демонстрират ползите от гледането на телевизионни сериали и подобни дейности по време на самокарантина. Неизбежно това занимание наистина ще ви предпази от чувството, че сте изолирани през това несигурно време.

Телевизионните сериали ви уведомяват, че светът продължава, дори когато сте само у дома. Историите, написани в телевизионния сериал, също ви напомнят за връзките ви с най-близките ви хора, така че да можете да се почувствате леко облекчени от липсата им.

Въпреки това нетрадиционните методи като този не могат напълно да заместят традиционните методи. Хората не могат да бъдат изолирани завинаги. Все още трябва да взаимодействате със семейството, приятелите и партньорите, за да поддържате връзка с тях.

Въпреки ползите от гледането на телевизионни сериали, прякото социално взаимодействие остава един от факторите, които определят вашето физическо, психологическо и социално здраве. Ако тази връзка е компрометирана, здравето ви също може да бъде засегнато.

Гледайте телевизионни сериали, четете романи или играйте игри игри е просто алтернативен начин за социализация, когато не можете да взаимодействате директно. След като пандемията приключи и ситуацията отново е в безопасност, не забравяйте да се срещнете с хората, на които държите.

Как да гледате телевизионни сериали, за да не прекалявате

Гледането на телевизионни сериали не винаги е лошо. Този навик се превръща в проблем само когато пречи на работата или ви прави още по-изолирани. Ето няколко полезни съвета за наслада от телевизионни сериали, без да се страхувате да не прекалите:

1. Определете граници

За да не изпуснете от погледа предимствата на гледането на телевизионен сериал, решете колко епизода ще гледате или по кое време трябва да спрете. Ако това ви се струва трудно, опитайте да настроите таймер за телевизора да се самоизключва.

2. Почивайте пет минути

Мозъкът ще работи автоматично, когато погледнете екрана. Това е, което ви пречи да забележите маратона на телевизионните сериали с часове. Опитайте да направите петминутна почивка, за да пиете или използвайте банята, за да контролирате този навик.

3. Гледайте с внимание

Опитайте се да се съсредоточите върху това, което гледате. Ако сте сънливи или дори заети да играете на телефона си, може наистина да не ви се гледа. Можете да правите други неща, които са по-забавни, като например да се обадите на приятелите си.

4. Не гледайте преди лягане

Вместо да предоставя предимства, гледането на телевизия преди лягане през нощта всъщност ще наруши цикъла на сън. Затова се опитайте да ограничите времето за гледане и не го гледайте, когато е близо до лягане.

5. Не пренебрегвайте други неща, които са по-важни

Преди да гледате, проверете дали сте приключили цялата работа за деня. Ако продължавате да игнорирате други неща, които са по-важни за гледане на телевизионни сериали, е добра идея да намалите този навик.

През последните няколко месеца пандемията COVID-19 остави много хора у дома, без да установи много връзки. Гледането на телевизионни сериали е една от дейностите по време на карантината, която много хора са избрали.

Неочаквано гледането на телевизионни сериали всъщност има предимството да спомогне за укрепването на вашата социална връзка с външния свят. Можете да получите тази полза, докато гледате телевизия според порцията.