Фъстъците правят петна? разберете фактите тук!

Акнето може да се случи на всеки. Това състояние на кожата се причинява от запушени пори от излишък на масло, бактериални инфекции и мъртви кожни клетки. Един от факторите, които също допринасят за този проблем, е храната, включително ядките, за които е известно, че правят акне по лицето.

Вярно ли е, че фъстъците причиняват петна?

Източник: Фокус за здраве

От много отдавна фъстъците се считат за враг на кожата, защото могат да причинят акне. Всъщност митът за акнето, който циркулира дълго време, не е верен.

Основната причина за акнето е запушването на порите от три фактора, а именно бактериална инфекция, мъртви кожни клетки и излишно производство на масло. Тези три фактора наистина могат да бъдат предизвикани от различни неща, от измиване на лицето до генетични фактори.

Едно от нещата, които чувате най-често, са храните, причиняващи акне. Например храни с високо съдържание на захар всъщност могат да влошат акнето, защото произвеждат повече масло.

В резултат на това нараснаха нови пъпки. И така, причиняват ли ядките и кожата на акне?

Всъщност основната причина, поради която се казва, че ядките причиняват акне, е дейността на храносмилателната система след консумация на тези храни. Високото съдържание на мазнини и протеини в ядките отнема много време и усилия при обработката им.

Когато процесът на храносмилане е бавен, имунната система може да започне да произвежда антитела за лечение на този проблем. За съжаление тези антитела също дразнят мастните жлези, които стимулират излишното производство на масло.

Ако има твърде много себум, порите ще се запушат и ще причинят черни точки и пъпки. Това е, което кара някои хора да вярват, че фъстъците причиняват акне.

Все пак са необходими допълнителни изследвания дали ядките причиняват акне или не.

Ползи от ядките за здравето на кожата

Вместо да причиняват акне, няколко проучвания показват, че някои видове ядки всъщност могат да помогнат да се отървете от акнето. Ядките съдържат витамини и минерали, които помагат на кожата да се бори с възпалението на кожата, като:

витамин А,
витамини В3 и В6,
витамин С, както добре
витамин Е.

Освен това хромът и селенът в ядките също са полезни в борбата с проблемите с акнето. Например, витамин Е помага да се поддържа кожата овлажнена.

Съдържанието на фолиева киселина в шам-фъстъците също гарантира, че кожата се възстановява от проблеми с акнето. Всъщност шам-фъстъците могат да реагират и с инсулин, защото им е възложено да проследяват кръвната захар, която може да повлияе на нивата на андрогена.

Не само това, съдържанието на селен и цинк в кашу също помага на организма да се бори със свободните радикали, които могат да увредят имунната система и човешките кожни клетки.

От друга страна, повечето ядки съдържат омега-6 мастни киселини, които могат да влошат състоянието на акне. Омега-3 в него обаче също е доста силен в борбата с възпалението в кожата.

Въпреки това все още са необходими допълнителни изследвания, за да се види хранителната стойност на фъстъците върху акне или причината за този проблем.

Съвети за консумация на ядки, за да не причинявате акне

За любителите на ядките може да е трудно да се отделят от тази любима храна. Нещо повече, много храни се обработват с помощта на ядки.

Ако е така, има няколко съвета, които могат да ви помогнат, така че фъстъците да не причиняват акне, дори ако се консумират.

Увеличете приема на омега-3 чрез консумация на риба или бразилски ядки.
Накиснете ядки преди ядене, за да улесните храносмилателната система.
Печенето на ядки за премахване на част от съдържанието на протеини.

По същество е възможно фъстъците да направят кожата ви петна. Консумацията на ядки обаче не засяга пряко кожата ви. Нещото, което трябва да се има предвид, е как точно обработвате тези ядки.

Пържените фъстъци съдържат високи нива на наситени мазнини. Причината е, че маслото, използвано за пържене, съдържа наситени мазнини. Ако консумирате прекомерно количество пържени фъстъци, това със сигурност може да предизвика акне.

Затова винаги обръщайте внимание на това как е вашата диета, защото тя може косвено да повлияе на здравето на кожата ви. Ако се съмнявате, моля помолете дерматолог да намери правилното решение.