Често жаден през нощта? това са различни възможни причини

Всъщност жаждата може да дойде по всяко време, включително посред нощ. Когато почувствате жажда през нощта, разбира се, автоматично ще се събудите и ще потърсите питие. Веднъж или два пъти вероятно е нормално. Какво обаче, ако често сте жадни през нощта? Има ли сериозен проблем, причиняващ това?

Защо често съм жаден през нощта?

Най-честата причина за жаждата през нощта е дехидратацията. Може да не пиете достатъчно преди лягане, така че тялото да зарежда дефицита, когато спите в средата.

Не само това, потта, която излиза преди и по време на сън, е и причината, поради която сте жадни през нощта. Симптомите на треска също ви карат да се събуждате и да искате да пиете нещо през нощта.

Междувременно, ако обичате пикантни и солени храни, това също може да доведе до появата на жажда през нощта. Особено ако ядете тези храни непосредствено преди лягане, гърлото ви обикновено ще се чувства сухо и се нуждае от вода.

Освен тези задействания, нощната жажда може да бъде и признак на заболяване.

Ксеростомия

Човек може също да изпита жажда и сухота в устата поради ксеростомия. Ксеростомията е състояние, когато слюнчените жлези в устата не произвеждат достатъчно слюнка, за да поддържат устата мокра.

Сухотата в устата може да бъде причинена от някои лекарства, проблеми със стареенето или ефектите на лъчева терапия за рак.

Захарен диабет

Прекомерната жажда, или вечер преди лягане, или сутрин, също може да бъде причинена от висока кръвна захар или хипергликемия. Жаждата, която често се появява или се нарича полидипсия, е един от симптомите на хората, които имат диабет тип 2.

Диабет insipidus

В допълнение, прекомерната жажда през нощта също може да е признак на безвкусен диабет. Този диабет се появява, когато тялото не може да регулира правилно течностите. Това причинява дисбаланс на водата в тялото, така че хората да уринират често и да са прекалено жадни.

Какво трябва да се пие през нощта?

Вода

Най-важната напитка за пиене преди лягане е обикновената вода. Водата без захар го прави безопасен за зъбите преди лягане, а също така е безопасен за добавяне на калории в тялото.

Водата е без захар, така че няма да увеличи броя на калориите, които въвеждате, а обикновената вода не добавя към мръсните зъби преди лягане.

Топло мляко

Млякото съдържа много аминокиселини, особено аминокиселината триптофан. Триптофанът е аминокиселина, която осигурява по-бърз сънлив ефект.

В тялото триптофанът се превръща в естествен хормон, а именно мелатонин. Мелатонинът е това, което ще помогне да се поддържа будният цикъл на съня.

Чиста кокосова вода

Чистата кокосова вода може да бъде изборът на списъка ви с вечерни напитки, когато сте жадни. Не само, че е добро средство за утоляване на жаждата, кокосовата вода съдържа и много минерали, от които тялото наистина се нуждае.

Примери като магнезий и натрий, тези два минерала помагат за отпускане на мускулите, така че да спите по-добре. Кокосовата вода също е пълна с витамини от група В, за които е известно, че помагат за намаляване на стреса.