Облекчете болката в ставите с топла водна терапия в басейна & bull; здравей здрави

Когато чуем за водна терапия, това, което имаме предвид, може да варира, като терапия с питейна вода или терапия чрез накисване във вода. Да, водата може да бъде среда за терапевтични програми. Вие обаче не пиете водата, терапията се извършва по начина, по който сте във водата. Той каза, че тази терапия може да облекчи болките в кръста и шията. Хммм, това звучи забавно, а? Кой не обича да играе вода, особено когато знае ползите за здравето? Но, изчакайте малко, водната терапия също не може да се прави произволно. По-нататък ще обсъдим как изглежда водната терапия.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: За имунотерапията, инжекции за лечение на алергии

Какво представлява водната терапия?

Водната терапия, известна още като обучение във вода, използва водата като средство за съпротива, така че телата ни ще се борят с водната маса. Сигурно сте чували или изучавали свойствата на водата, нали? От една страна, водата може да натисне във всяка посока. При водната терапия ще се борите с налягането на водата, точно както когато плувате. Разликата е, че не винаги плувате. Това, което можете да направите, е да ходите или да бягате във водата, но можете и да скачате или ритате.

Това упражнение може да подобри вашата гъвкавост и движение, без да натоварва ставите и гръбначния стълб. Освен че намалява болката, това упражнение се смята и за намаляване на рисковете, свързани с костната плътност, като остеопороза. Освен това може също така да намали риска от артроза и мускулно напрежение.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Защо жените в менопауза са изложени на риск от остеопороза и остеоартрит?

Не само това, дори хората с диабет и високо кръвно налягане също се съветват да правят тази водна терапия. За тези от нас, които не изпитват болка, водната терапия може просто да е удобна за правене. За разлика от някои от състоянията, споменати сега, водната терапия може да направи страдащите неудобни, дори болезнени. Но спокойно, водата е доста „приятелска“ среда.

Какви са ползите от водната терапия?

Както е обяснено по-горе, водната терапия е силно препоръчителна при болки в гърба и мускулно-скелетни наранявания (тези, свързани със стави, мускули, нерви, сухожилия и сухожилия). Някои от важните елементи на използването на водата като терапевтична среда са следните:

• Водата може да накара пациента да плува. Водата се противопоставя на гравитацията, това свойство може да ни помогне да останем на повърхността във вода. Когато пациентът се опитва да остане да плува във водата, това тренира неговия баланс и сила, особено когато тренирате вдигане на крака, докато плувате във водата.
• Водата упражнява натиск върху тялото, като прилага леко триене, това може да помогне за укрепване на състоянието на нараняването, както и за намаляване на по-нататъшното нараняване поради загуба на равновесие.
• Водата оказва мощен ефект чрез упражняване на хидростатично налягане, което подобрява сърдечната и белодробната функция. Това налягане може също да помогне за увеличаване на притока на кръв в мускулите.

Защо трябва да е във вода, точно на сушата?

Ето пример, при хора с остеоартрит на шията и раменете е необходимо да се правят упражнения за въртене на ръцете или раменете. Правенето на това във водата ще навреди малко, защото водата има елемент, който се противопоставя на гравитацията. По същия начин с упражнението за разтягане на бедрата. Ако го правите на сушата, може да почувствате повече болка. Освен че ще намалите болката по време на тренировка, ще получите и успокояващ ефект. Всички можем да се съгласим, че водата може да произвежда успокояващи звуци.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Какво трябва да знаете, преди да се подложите на физиотерапия

Как да правя техники за водна терапия?

Ето няколко техники за водна терапия, които могат да се направят:

1. Упражнения от колене до гърди: това упражнение се изпълнява изправено. Застанете на единия крак, с леко свито тяло, а другият крак е изпънат напред. Поставете едната ръка, държаща страната на басейна. Това движение е насочено към укрепване на краката, бедрата и кръста
2. Изпънете краката си: Можете да имитирате позицията на „Супермен“, изпълняващ каскадьорски полет. Поставете ръцете си, като докоснете стената на басейна, опънете тялото и краката си с плаващи движения във водата. Това упражнение е насочено към гърба и задните стави.
3. Упражнение за ходене: движете се напред-назад по басейна, в който има вода до нивото на гърдите. Това упражнение е насочено към мускулите на краката и е най-добре да се прави за хора с артрит.
4. Упражнения, направени с терапевт: в това упражнение ще се носите на гърба на терапевта с упражнение, включващо краката и ръцете. Ще бъдете помолени да направите гребни движения с ръце и крака.

Кой не трябва да прави водна терапия?

Въпреки че водната терапия е доста безопасна, ще ви е необходим терапевт. Освен това тази терапия трябва да се избягва от хора, които имат следните състояния:

• В състояние на треска
• Тежка сърдечна недостатъчност
• Инфекция
• Уринарна инконтиненция - натиск върху пикочния мехур

Освен това при определени условия използваната вода трябва да е много топла. Самата водна терапия често използва топла вода около 32 до 34 градуса по Целзий. Причината е, че когато правите упражненията, кръвният Ви поток също ще се увеличи. Така че, преди да направите тази терапия, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар или медицински специалист / терапевт.