Съдържание:
- Какви са ползите от масажа на стомаха за здравето?
- 1. Облекчава запека
- 2. Система за гладко храносмилане
- 3. Намалява метеоризма
- 4. Облекчава симптомите на ПМС
- Не просто масажирайте стомаха сами, това е опасността
Коремният масаж е вид масажна терапия, която често се използва за глезене на тялото след дълъг ден на занимания. Особено за тези от вас, които често се оплакват от болки в стомаха или храносмилателни проблеми, този вид масаж може да помогне за облекчаването му. Хайде, разберете другите предимства на коремния масаж чрез следващите ревюта.
Какви са ползите от масажа на стомаха за здравето?
Според Американската асоциация по масажна терапия (AMTA), масажната терапия има положително въздействие върху физическото, психическото и социалното здраве на хората. Поради тази причина много хора се обръщат към масажната терапия, за да възстановят цялостното си здраве и благополучие.
По-конкретно, различните ползи, които можете да получите от масажа на корема, са:
1. Облекчава запека
Стегнатите коремни мускули са склонни да ви накарат да изпитате запек, известен още като запек. В допълнение към увеличаването на яденето на храни с високо съдържание на фибри, този здравословен проблем може да бъде преодолян и чрез коремен масаж.
Малко проучване, публикувано в списанието Gastroenterology Nursing през 2016 г., включва две групи участници, които и двамата развиват запек след операция. Разликата е, че на една група е направен коремен масаж, докато на другата група не е направен коремен масаж.
Изследователите установяват, че хората, които са получавали масаж на корема, са усещали по-малко симптоми на запек. Те също така признаха, че не е трябвало да отделят много време за дефекация след масажиране на стомаха. Индиректно ползите от коремния масаж могат да помогнат за изглаждане на движенията на червата.
2. Система за гладко храносмилане
Последните изследвания, публикувани в списанието "Допълнителни терапии в клиничната практика", разкриват, че ползите от коремния масаж могат да подобрят храносмилателната система при пациенти, подложени на операция на ендотрахеална тръба.
Ендотрахеалната тръба е дихателна тръба, която се вкарва в трахеята на пациента, за да се отворят дихателните пътища, така че въздухът да може да достигне до белите дробове на пациента.
Тези резултати бяха открити, след като пациентът получи рутинен коремен масаж в продължение на 15 минути два пъти на ден в продължение на три дни. Не само подобрено храносмилане, те също са претърпели драстично намаляване на количеството на коремната течност, коремната обиколка и продължителността на движенията на червата.
Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже това.
3. Намалява метеоризма
За тези от вас, които често изпитват метеоризъм, опитайте се да го преодолеете с масаж на стомаха. Проучване от 2015 г. установи, че нежният натиск, придружен от кръгови движения в стомаха, е ефективен при отстраняване на газове и излишната течност от стомаха.
Това се отнася и за пациенти, които често изпитват метеоризъм като страничен ефект от лечението на рака.
Можете да получите тази полза, ако правите масаж на корема по 15 минути два пъти на ден в продължение на три дни. Освен че помага за отстраняването на газове от стомаха, успокояващият ефект от стомашния масаж може също да намали симптомите на депресия и тревожност.
4. Облекчава симптомите на ПМС
Някои жени редовно правят масаж на корема, защото вярват, че тази терапия може да облекчи стомашни спазми и други симптоми на полово предавани болести. Всъщност, коремният масаж наистина може да излекува стомашни спазми преди менструация, знаете ли.
Жените, които редовно правят 5-минутен коремен масаж в продължение на 6 последователни дни преди менструация, са по-малко склонни да получат стомашни спазми, отколкото жените, които не го правят. Необходими са обаче още изследвания, за да се докаже това.
За максимален ефект използвайте лавандулово масло или други етерични масла, за да помогнете за по-бързо облекчаване на симптомите на ПМС. Хайде, разберете различните предимства на етеричните масла в статията 7 Ползи от етерични масла за здраве, Срамно е да пропуснете това.
Не просто масажирайте стомаха сами, това е опасността
Въпреки че ползите от този масаж на корема са невероятни, има няколко неща, на които трябва да обърнете внимание. Този стомашен масаж всъщност е безопасен, стига да се прави от сертифициран и опитен терапевт.
Това означава, че експертите не препоръчват да масажирате стомаха си самостоятелно, без да разбирате специфичните му техники. Ако се извърши от традиционна масажистка или се направи небрежно у дома, това всъщност може да бъде фатално.
Прекалено силен натиск за коремен масаж може да рискува натъртване или нараняване на мускулите в корема. Това състояние се нарича рабдомиолиза, когато мускулите отделят твърде много протеин в кръвта. В резултат на това се развива възпаление, което причинява болка, подуване и слабост в засегнатите мускули.
За да получите оптималните ползи от масажа на корема, уверете се, че сте направили масаж на корема от опитен и сертифициран професионален терапевт. За тези от вас, които наскоро са претърпели операция на стомаха или имат някои заболявания, първо трябва да се консултирате с лекар, преди да направите стомашен масаж.
