Съдържание:
- Аз ли съм от тези с голяма рамка?
- Ръководство за размера на женската рамка на тялото
- Указания за размера на рамката на мъжкото тяло
- Тогава какво е идеалното телесно тегло, гледано от телесната рамка, която имам?
- Дали голямото тяло винаги ще бъде дебело?
Размерът на вашата рамка влияе върху външния ви вид и размера на дрехите, които носите. Дори някои хора вярват, че ако имате голяма телесна рамка, е много лесно да напълнеете. Тогава как да определя размера на рамката на тялото ми?
Аз ли съм от тези с голяма рамка?
Хората, които имат голяма рамка, често изглеждат по-дебели и по-големи. Размерът на рамката на тялото е категоризиран в три групи, а именно малки, средни и големи.
Не е трудно да се определи дали имате големи кости или не, всичко, от което се нуждаете, е метър за дрехи и инструмент за измерване на височината.
Размерът на човешкия скелет може да се види от височината и обиколката на китката. Ето ръководство.
Ръководство за размера на женската рамка на тялото
Височина по-малка от 155 cm
- Малка: обиколка на китката по-малка от 13,9 cm
- Среден: обиколка на китката между 13,9 - 14,5 cm
- Голяма: обиколката на китката по-голяма от 14,5 cm
Височина между 155-165 см
- Малка: обиколка на китката по-малка от 15,2 cm
- Среден: обиколка на китката между 15,2 - 15,8 cm
- Голяма: обиколката на китката по-голяма от 15,8 cm
Височина повече от 165 см
- Малка: обиколка на китката по-малка от 15,8 cm
- Среден: обиколка на китката между 15,8 - 16 cm
- Голям: обиколка на китката повече от 16 cm
Указания за размера на рамката на мъжкото тяло
Височина повече от 165 см
- Малка: обиколка на китката по-малка от 13,9 - 16 cm
- Среден: обиколка на китката между 16-19 cm
- Голям: обиколката на китката по-голяма от 19 cm
Тогава какво е идеалното телесно тегло, гледано от телесната рамка, която имам?
По принцип изчисляването на идеалното телесно тегло се влияе от ръста, размера на телесната рамка, пола, възрастта и нивото на физическа активност.
Амун, досега лесна формула за изчисляване на идеалното телесно тегло, която често се използва, е както следва (формулата на Broca).
Идеално телесно тегло: (височина - 100) - (10% х (височина - 100)
Например, ако мъжът е висок 165 см, идеалното му тегло е 58,5 кг, ако се изчисли по тази формула.
Дали голямото тяло винаги ще бъде дебело?
Всъщност тялото ви не влияе пряко върху теглото ви. Ако някой, който има голяма телесна структура, но е дебел, може да се установи, че мастните натрупвания в тялото са много.
Да, не обвинявайте телесната си рамка, защото не това прави корема ви подут. Голяма или малка част от телесната рамка на човек ще повлияе само на стойката и външния вид на тялото, а не да накара хранителния ви статус да се превърне в затлъстяване или обратно.
Следователно затлъстелите хора могат да имат идеалното телесно тегло, ако възприемат здравословен начин на живот, спортуват редовно и избират храни с ниско съдържание на мазнини и калории.
Вярно е, че корпусът на тялото все още ще бъде голям, но без мастни натрупвания тук и там, той със сигурност не изглежда дебел. Така че, не си мислете, че големите хора не могат да имат стройни тела.
