Избягвайте 4 храни, които се оказват подути по лицето всяка сутрин

Навикът да се яде много често се свързва с раздут стомах. Всъщност, други части от купчината мазнини също трябва да сте наясно, знаете ли. След проучване се оказва, че храната и напитките могат да бъдат причина за подуване на лицето, което често може да се появи, когато току-що се събудите, или по всяко време, особено след ядене на определени храни. Били ли сте го някога?

Различни ястия, които трябва да се избягват, за да не се получи подуване на лицето

След пълен стомах, след като се насладите на чиния с вкусна храна и чаша прясна напитка, тогава забелязвате, че изведнъж лицето ви изглежда подуто или подпухнало. Е, най-вероятно храната е мозъкът зад това състояние.

Опитайте се да си спомните отново, дали следното ястие е в списъка ви с консумация?

1. Пуканки

Пуканките са храни, преработени от царевица с безброй въглехидрати и съдържание на протеини. Пуканките обикновено се предлагат в малки размери и количества, така че могат да се използват като закуска за забавяне на глада за момент. Въпреки това, без да осъзнавате, пуканките могат да направят лицето ви подпухнало или подуто, след като го изядете.

Това е така, защото повечето пуканки съдържат много сол (натрий) и мононатриев глутамат (MSG) в него. Това ще накара храносмилателната система на тялото да отнеме повече време, за да я обработи.

Нещо повече, известно е, че натрият има свойства, които могат да задържат потока на водата към всички части на тялото, включително лицето. Ето защо лицето ви може да изглежда подпухнало, след като ядете пуканки.

2. Пържени картофи

Пържените картофи имат пикантен и солен вкус, който може да направи публиката пристрастена и се чувства, че иска да продължи да яде тази храна. Не се задоволявайте обаче с пикантния вкус. Ако често наблюдавате подуто лице, когато се погледнете в огледалото, пържените картофи може да са първият виновник.

Не много по-различно от пуканките, пържените картофи също са подправени с поредица от ароматизанти, които съдържат много сол и MSG. Удоволствието от тези храни, което може да доведе до подуване на лицето след консумацията им.

3. Пица

Вие сте фен на пица и често изпитвате лице, което изглежда преливащо, след като му се насладите? Ако е така, знакът е, че отсега нататък трябва да избягвате да ядете пица. Не без основание пицата също съдържа голямо количество сол и MSG.

От друга страна, също така не се препоръчва да ядете юфка, суши, рамен, пакетирани храни и други храни с високо съдържание на натрий, за да избегнете подуване на лицето.

4. Мляко и алкохолни напитки

Освен храна, напитки като мляко и алкохол също могат да направят лицето ви подпухнало и подуто. Особено за тези от вас, които са алергични към мляко и алкохол. Някои от веществата, присъстващи в млякото и бирата, не само имат възможност да увеличат и наранят стомаха, но и да причинят подуване на лицето.

Решението, увеличете консумацията на тези храни и напитки

1. Вода

Въпреки че често се смята за тривиална, водата не функционира само като средство за утоляване на жаждата. Пийте много вода помага за намаляване на метеоризма, както и подуване на други части на тялото, като лицето.

2. Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците отдавна са признати за богати на фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, заедно с ниско съдържание на мазнини и натрий. С други думи, яденето на много плодове и зеленчуци е безопасно за тези от вас, които са склонни към подуване или подуване на лицето поради въздействието на храната и напитките.

3. Ферментирали храни и напитки

Общоизвестно е, че ферментиралите храни и напитки, като кисело мляко, кефир, ферментирал чай и т.н., показват, че увеличават броя на бактериите и пробиотиците в храносмилателната система на организма. Това от своя страна може да помогне за намаляване на подуването и подуването на стомаха. Непряко може да помогне за намаляване на подуването на лицето.

4. Пълнозърнести храни

Пълнозърнестият хляб, семената на кионоа и редица други пълнозърнести храни са добри източници на витамини, минерали и фибри. Ето защо, когато храната се консумира, хранителното съдържание в нея ще помогне за облекчаване на възпалението в тялото, едно от които е на лицето, което изглежда подуто.