Предимства на танца на пилон за сила и гъвкавост

Вероятно сте си представяли танци на пилон само като палав танц, изпълняван в нощните клубове. Въпреки това танцът на пилон всъщност е вид танцов спорт, който има много ползи за тялото. Така заяви Международната асоциация по фитнес за полюс (IPDFA). Ползи танци на пилон може дори да се сравни с силови тренировки с висока интензивност (HIIT).

Ползи танци на пилон за здравето на тялото

1. Преодоляване на болка или хронична болка

Цитирайки Healthline, хармонизация на движениетотанци на пилон може да помогне при хронични симптоми на болка.

Танци на пилон възползвайте се от всички движения на тялото, които са фокусирани върху една точка, за да укрепите основните мускули на тялото заедно със силата на горната и долната част на тялото. Например в позициястойка на глава. Тази позиция помага за укрепване на мускулите на врата, така че с течение на времето намалява болките и болките.

Индиректно, танц на пилон също така поддържа тялото в движение, за да се разтяга и огъва мускулите на тялото. Ефектът от продължаването на активното движение е това, което в крайна сметка помага за намаляване на болката в тялото.

Уебсайтът на фондацията за артрит дори препоръчва танци на пилон като полезно упражнение за облекчаване на проблеми с болката или артрит и болка в тазобедрената става.

2. Изграждане и тонизиране на мускулите

Според инструктора танци на пилон в NY Pole, Tracy Traskos, този танцов ход изисква да можете да хванете стълб, да го изкачите и да задържите собственото си тегло, за да не паднете. Това движение съчетава тренировки за сила, издръжливост и гъвкавост. Едно от предимствата на движението по катерене по стълб

Цитирано от Medical Daily, ползите от правенето танци на пилон за изграждане и тонизиране е като тренировка с тежести като вдигане на тежести.PОле танц изгражда трицепса на квадрицепса и стяга ръцете.

3. Увеличете гъвкавостта

Танци на пилонизисква да се движите гъвкаво, за да се огъвате и извивате в ритъма на музиката. Е, ползите, които могат да бъдат получени от редовната практика танци на пилон с течение на времето е да направим тялото гъвкаво.

Освен това, това е от полза за движениетотанци на пилон като цяло повече работа за намаляване на напрежението в мускулите на тялото.

4. Повишаване на самочувствието

Изстискване секси, докато се показват текущите криви се получава танц на пилонможе да повиши самочувствието ви, знаете ли!

Някои хора вярват в ползите танци на пилон това е свързано с изображение раздела, който искате да изградите. Когато практикувате танци на пилон, горната част на тялото и ядрото ще изграждат своята сила. Това косвено ви прави повече уверен публично и дори в леглото.

Освен това, подобно на спорта като цяло, това упражнение освобождава и ендорфини, които ви карат да се чувствате добре. Освобождаването на ендорфини е едно от предимствата танци на пилон които можете да получите.