Съдържание:
- Упражнения за челото
- Упражнение за очите
- Упражнения за бузи
- Упражнение за устни
- Упражнения за брадичка и шия
Никой не иска бръчки по лицето. Така че, жените често използват продукти против бръчки, за да се справят с тази ситуация. Въпреки това, използването на козметика, ако не се внимава, може да има странични ефекти върху кожата. Вместо това можете да изберете по-безопасна алтернатива, а именно упражнения за лице. Можете да научите метода за упражнения за лице от тази статия.
Бръчките по лицето могат да бъдат предупредителен знак, че кожата ви не функционира правилно, вероятно с риск от стареене. Причините за бръчките могат да бъдат стрес, замърсяване и т.н. След като се появят бръчките, жените веднага ще търсят начини да се отърват от тях. Ето няколко упражнения за лицеви мускули, които могат да помогнат за възстановяване на еластичността на кожата и да предотвратят отпускане на кожата.
Упражнения за челото
Легнете по гръб. С отворени очи поставете ръцете на челото си така, че върховете на всичките ви пръсти да са обърнати един към друг, след което преместете веждите и клепачите нагоре. Задръжте тази позиция за 5 секунди. Това упражнение благоприятства мускулите на челото и задържа веждите, като помага за намаляване на бръчките в областта. Поставяйки ръката си на челото си, можете да намалите появата на фини линии, когато повдигате вежди.
Можете също да направите същото упражнение, като седите изправени и обърнати към огледалото. Разхлабете страните на веждите си и изведете веждите си в центъра, сякаш се мръщите. В същото време набръчкайте носа си и задръжте тази позиция за 5 секунди, след това отново се отпуснете и повторете.
Упражнение за очите
Бръчките под и около очите са много чести. Някои жени са изправени пред този риск, след като навършат 20 години. Следните упражнения за очи ще помогнат за намаляване на бръчките по кожата.
Натиснете страните на слепоочията си с два пръста, след това ги издърпайте назад и отваряйте очите си непрекъснато. Това упражнение е от полза, за да направи мускулите около очите здрави, отпуснати и да избегне бръчките в тази област и т.н.
Упражнения за бузи
Опитайте следните упражнения, за да поддържате бузите стегнати и да не се набръчкате. Напълнете устата си с въздух и повдигнете бузите, задръжте за 5 секунди и след това издишайте много бавно. Това е едно от най-добрите упражнения за лице за намаляване на бръчките и най-лесно за изпълнение.
Упражнение за устни
Кажете думите „EE“, „OO“ и „AA“, за да разнесете устните си, доколкото е възможно. Отпуснете се и повторете много пъти. Не забравяйте, че движението на устата и устните ще бъде гъвкаво и ще намали всички бръчки. Това предотвратява образуването на бръчки около устните и устата.
Упражнения за брадичка и шия
Следващите упражнения са за бръчки, които се фокусират върху мускулите на брадичката и шията. Седнете изправени с изправен гръб и врата. Издърпайте брадичката надолу с три пръста в средата, докато навивате долната си устна към долните зъби. Задръжте тази позиция за около 5 секунди, след това се отпуснете. Друго упражнение включва седене в същото положение и накланяне на главата назад, за да погледнете нагоре към тавана. В същото положение движенията на долната устна се простират отвъд горната устна, доколкото е възможно. Задръжте тази позиция за 5 секунди, след това се отпуснете. Това упражнение ще помогне за укрепване на мускулите на врата и брадичката, както и ще се отпусне и ще ги направи еластични. Повторете това упражнение около 10 пъти.
Упражненията по-горе са ви много лесни за изпълнение у дома. Да предотвратим бръчките по лицето отсега нататък!
Здравейте здравна група не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение.
