Съдържание:
- Изберете възглавница за сън въз основа на вашата позиция за сън
- Легнало положение за сън
- Легнало положение за сън
- Странично положение за спане
- Изберете възглавница за спане въз основа на съдържанието на възглавницата
- Пяна
- Мемори пяна (мемори пяна)
- Латекс
- Вълна или памук
- Гъши перо
Вероятно прекарвате около една трета от живота си в сън. Наличието на правилната възглавница за спане е много важно, за да получите добър, качествен, удобен и спокоен сън. В допълнение, изборът на подходящата възглавница за спане също ще ви предпази от няколко здравословни проблема.
Ако използвате неподходяща възглавница за сън, можете да получите главоболие, болки във врата, изтръпване на раменете и ръцете и кихане. Тогава коя е най-здравословната и удобна възглавница за сън? Ето обяснението.
Изберете възглавница за сън въз основа на вашата позиция за сън
Легнало положение за сън
Ако спите по гръб, ще ви трябва възглавница, която не е нито твърде твърда, нито твърде висока. Вратът не трябва да се повдига, но да се поддържа достатъчно, така че главата да остане успоредна на горната част на гърба и гръбначния стълб. Също така, опитайте се да спите на друга възглавница или подложка под коленете си, за да намалите натиска върху долната част на гърба.
Легнало положение за сън
Ако спите по корем, ще ви трябва възглавница, която е тънка и мека. Също така трябва да опитате да спите с възглавница под бедрата, за да предотвратите болки в долната част на гърба.
Странично положение за спане
Ако спите настрани, ще ви трябва възглавница, която отговаря на формата на врата. Така че, уверете се, че избраната от вас възглавница е достатъчно гъвкава и мека, за да може да следва посоката на накланяне на главата ви. Също така трябва да държите главата си достатъчно високо, за да поддържате гръбнака си подравнен.
Изберете възглавница за спане въз основа на съдържанието на възглавницата
Пяна
Възглавниците от пяна са отлични за хора, които имат проблеми със съня. Тази възглавница ще намали напрежението на челюстта или врата. Напълнете възглавницата с пяна, която е точно с плътност, така че да е удобна за използване.
Мемори пяна (мемори пяна)
Пълнежът за възглавници с мемори пяна е направен от вид полиуретанова пяна, който е направен чрез специален процес. Възглавницата с мемори пяна се приспособява към формата на тялото ви, докато се движите и може да се върне към първоначалната си форма.
Тъй като формата е в състояние да регулира главата ви и нейното движение, този тип възглавници са добри и за тези от вас, които обичат да спят на ваша страна или на гърба ви.
Латекс
Този тип възглавници за спане е най-здравата възглавница и е устойчива на акари и гъбички. Тази възглавница може също да помогне за преодоляване на проблеми в гърба и врата.
Вълна или памук
Вълната или памукът е естествен материал, който е устойчив на акари и гъбички. Тези две съставки са доста сурови. Така че, ако харесвате хлъзгави възглавници, този пълнител не е за вас.
Гъши перо
Пълненето на възглавницата с този материал се препоръчва като добра възглавница за пълноценна почивка през нощта. Тази възглавница също е мека и не е твърде плътна, така че е подходяща за хора, които обичат да спят по корем.
