Трябва ли да носите лепенка за очи, за да спите? това е отговорът на експертите & bull; здравей здрави

Сънят е основна нужда, която е много важна за хората. Причината е, че доброто качество на съня може да повлияе на цялостното здраве на тялото. Ето защо е важно всяка вечер да правите качествен сън. Казва се, че използването на очен пластир за сън подобрява съня. Вярно ли е? Ако е така, необходимо ли е да носите пластир за очи, за да спите?

Изследвания: свързването на очите насърчава по-качествения сън

Проведено е проучване за определяне на ефекта на превръзката на очите върху качеството на съня при сърдечни пациенти, включващи 60 пациенти в отделението за коронарни грижи (CCU) в болница в Иран.

В това проучване лекарите се опитаха да използват няколко начина за подобряване на качеството на съня на пациентите. Използваният метод е ароматерапия, мускулна релаксация и използване на очни пластири за сън. Използваният пластир за очи е изработен от плат и има ластик, който се прикрепва към главата на пациента.

Този пластир за очи е проектиран да блокира цялата възможна светлина, влизаща в окото на пациента и да създаде пълна тъмнина. Резултатите показват, че използването на пластир за очи подобрява качеството на съня на експерименталната група в сравнение с контролната група, която не е използвала инструмента.

В края на проучването експертите стигнаха до заключението, че носенето на очен пластир за сън е доказано, че подобрява качеството на съня за сърдечно болни, които обикновено не са спокойни и се нуждаят от хапчета за сън.

Предимствата и недостатъците на носенето на превръзка за очите за сън

От резултатите от това проучване може да се заключи, че пластирите за очи могат да подобрят качеството на съня. Но изборът се връща към вас, независимо дали смятате, че имате нужда от това или не. Ето различни предимства и недостатъци, които можете да вземете под внимание, преди да използвате очния пластир за сън.

Предимства

Намалява отока

Онлайн здравна колона в Колумбийския университет съобщава, че можете да облекчите подпухналостта на очите, когато се събудите, като носите пластир за очи, който успокоява и придава хладно усещане за окото.

Това можете да получите от пластира за очи, направен от гел. Някои от тези очни пластири дори имат успокояващ билков аромат, за да подобрят вашата релаксация по време на сън.

Изгонете светлината

Здравният център на Шифърт от Вирджиния Тех препоръчва да носите пластир за очи, за да блокирате всякаква светлина, която може да попречи на съня ви. Светлината обикновено дава сигнал на тялото да се събуди.

Междувременно тялото ви реагира на тъмнината, като ви прави сънливи. Ето защо, носенето на пластир за очи е чудесно, за да ви накара да заспите бързо и здраво.

Всъщност, китайско проучване от 2010 г., изследващо пациенти в отделенията за интензивно лечение, установи, че участниците, които носят пластири за очи и тапи за уши, имат високи нива на мелатонин, хормон, който помага да се контролира времето за сън.

Недостиг

Уязвима за събуждане късно

Очен пластир, който се използва по време на сън, блокира входящата светлина. Следователно, когато слънцето изгрява, все още можете да усетите нощта, защото очите ви не са изложени на слънчева светлина, която обикновено кара тялото ви да се събуди. Така че сте склонни да изпитвате по-дълго време на сън и да причинявате преспиване.

Оставя линии по лицето

Повечето покривала за маса имат ластик, който да се прикрепят към главата. Тази гума може да остави линия на износване отстрани на лицето, ако е твърде стегната. Ако обаче изберете разхлабена гума, тя лесно ще падне, докато спите.

Различните съображения по-горе могат да бъдат вашата справка дали имате нужда от очен пластир за сън или не. Най-важното е да поддържате качеството на съня си всяка вечер, така че тялото да получи максимална полза от самия процес на сън.