Съдържание:
Лице, заразено с ХИВ / СПИН, се нуждае от здравословна и балансирана диета. Диетата за хора с ХИВ е добре направена като усилие за поддържане на хранителен статус и за повишаване на имунната система. ХИВ вирусът може да отслаби имунната система, така че хората с ХИВ / СПИН да се нуждаят от много въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали, за да помогнат в борбата с болестите.
В допълнение, диетата за хора с ХИВ / СПИН също има за цел да помогне за лечение на симптомите и усложненията на ХИВ. Обикновено хората с ХИВ имат проблеми с теглото, които продължават да отслабват, проблеми с инфекции, а също и диария.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Какво се случва с тялото при излагане на ХИВ?
Следват основните принципи на диетата за хора с ХИВ / СПИН.
Калории
Калории, които можете да получите от всяка храна, която ядете. Тези калории ще се преобразуват в енергия, която ще се използва за извършване на различни дейности. За да поддържате теглото си, се нуждаете от много калории. Вашите калории на ден са приблизително.
- 17 калории х 0,5 кг телесно тегло, ако следите телесното си тегло
- 20 калории х 0,5 кг телесно тегло, ако имате инфекция
- 25 калории х 0,5 кг телесно тегло, ако отслабвате
Колкото повече килограми губите или имате усложнения, толкова повече калории ще ви трябват.
Протеин
Протеинът е необходим, за да помогне за изграждането на мускулите, органите и имунната система. Можете да получите протеин от животни и растения, като пиле, месо, риба, мляко, яйца, ядки и семена. Изберете постно месо, пиле без кожа и нискомаслено мляко.
Нуждите от протеини, необходими за хората с ХИВ / СПИН, са:
- 100-150 грама на ден за мъже, които са ХИВ позитивни
- 80-100 грама на ден за жени, които са ХИВ позитивни
- Не повече от 15-20% от дневните калории, ако имате и бъбречно заболяване. Приемът на протеини е ограничен, тъй като твърде големият прием на протеини може да влоши бъбреците.
Въглехидрати
Въглехидратите са основният източник на енергия за тялото. Дневната ви нужда от въглехидрати е около 60%. За да получите достатъчно количество и вид въглехидрати, можете да ги набавите от:
- Яжте 5-6 порции плодове и зеленчуци на ден
- Изберете различни видове зеленчуци и плодове с различни цветове, така че да можете да получите всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви
- Изберете въглехидрати с високо съдържание на фибри, като кафяв ориз и киноа, пшеница, овес и много други
- Ограничете консумацията на прости захари, които можете да получите от бонбони, торта, бисквити или сладолед
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Съвети за повишаване на имунитета за хора с ХИВ
Дебел
Мазнините осигуряват допълнителна енергия за извършване на дейности. Изберете храни, които съдържат добри мазнини, отколкото лоши мазнини. За да получите добри мазнини, можете да ядете ядки, семена, авокадо, мазни риби, масло от рапица, зехтин, орехово масло, царевично масло, масло от слънчогледово семе и други. Ограничете консумацията на мазни меса, пилешко с кожа, масло и палмово масло. Нуждата от мазнини за хора с ХИВ / СПИН е 30% от общите нужди от калории на ден, опитайте се да задоволите 10% от нуждите си от мазнини от мононенаситени или добри мазнини.
Витамини и минерали
Витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае, за да помогнат за регулирането на процесите в тялото ви. Хората с ХИВ / СПИН се нуждаят от повече витамини и минерали, за да подпомогнат възстановяването на увредените клетки и тъкани. Освен това са необходими и витамини и минерали, които помагат за засилване на имунната ви система. Някои от витамините и минералите, които са необходими на хората с ХИВ / СПИН, са:
- Витамин А и бета-каротин, които можете да получите от тъмнозелени, жълти, оранжеви и червени зеленчуци и плодове, както и от черен дроб, яйца и мляко
- Витамин В, може да се получи от месо, риба, пиле, ядки, семена, авокадо и зелени зеленчуци
- Витамин Ц, можете да получите от портокали, киви, гуава
- Витамин Е, можете да получите от зелени зеленчуци, ядки и растителни масла
- Желязо, можете да получите от зелени листни зеленчуци, червено месо, черен дроб, риба, яйца, морски дарове, пшеница
- Селен, може да се получи от ядки, семена, птици (пиле, патица), риба, яйца и фъстъчено масло
- Цинк, може да се получи от месо, птици, риба, мляко и млечни продукти и ядки
Ако имате проблеми с набавянето на всички витамини и минерали, от които се нуждае тялото ви, Вашият лекар може да Ви препоръча да приемате витамини и минерални добавки, за да задоволите хранителните си нужди. Препоръчваме Ви първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате добавки.
Ако приемате добавки, трябва да обърнете внимание на следното:
- Приемайте добавки, когато сте яли или когато стомахът ви е пълен
- Редовно приемайте добавки
- Говорете с Вашия лекар, преди да приемате високи дози добавки. Някои витаминни или минерални добавки във високи дози могат да навредят на вашето здраве.
- Добавките с желязо могат да доведат до запек. Поради тази причина трябва да увеличите приема на течности и да увеличите приема на фибри, за да помогнете за намаляване на запека.
Вода
Не е за пропускане и водата. Да, водата също е много необходима на тялото ви, за да спомогне за метаболизма на хранителните вещества от храната, която постъпва в тялото ви. Освен това е необходима допълнителна консумация на вода за:
- Намаляване на страничните ефекти на лекарството
- Помогнете на тялото да премахне отпадъците от наркотици, които са били използвани от тялото, или да се отървете от токсините в тялото си
- Предотвратява ви от дехидратация, сухота в устата и запек
- Помага за намаляване на умората, която изпитвате
Най-малко трябва да пиете до 8-10 чаши на ден. Понякога обаче се нуждаете от повече течности от това. Най-добре е да запомните винаги да пиете и да не ожаднявате. Ако имате диария или повръщане, може да се наложи да пиете повече от обикновено.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Лекарства, използвани за хора с ХИВ
х
