Съдържание:
- Пиенето на студена вода, когато времето е горещо, е добро
- Рискове от пиене на студена вода твърде често
- 1. Храносмилателната система се влошава
- 2. Намалете пулса
Свежестта на студената вода посред бял ден всъщност може да има голям ефект върху тялото ви. Защо така? Вижте преглед на това, което се случва с тялото, когато пиете лед или студена вода по време на горещо време.
Пиенето на студена вода, когато времето е горещо, е добро
Много хора казват, че пиенето на лед или студена вода както по време на горещо, така и при студено време не е полезно за вашето здраве.
Това твърдение се среща и в традиционната индийска наука за здравето (Ayuverdic). В него е посочено, че пиенето на студена вода забавя храносмилателния процес в организма.
Изследване от 2013 г. обаче казва друго. Когато времето е горещо, е много важно да балансирате температурата и течностите в тялото. Ако не, със сигурност сте изложени на риск от дехидратация.
В проучване, включващо шест души дехидратирани, изложени на слънчева светлина и след тренировка показа, че температурата на питейната вода има ефект.
Имаше разлика в производството на пот, когато пиеха топла и студена вода. Установено е, че водата от чешмата (16 ° C) е най-ефективна при възстановяване на хидратацията на участниците.
От проучването условията на участниците показват, че те не се потят повече и е по-лесно да пият, отколкото когато трябва да пият гореща вода.
Въпреки че все още може да се наложи много допълнителни изследвания, пиенето на студена вода (с температура най-малко 16 ° C), когато времето е горещо, всъщност е доказано, че помага на човек да презареди тялото си.
Рискове от пиене на студена вода твърде често
Въпреки че може да възстанови телесните течности, когато се дехидратира, студената вода също може да има отрицателно въздействие върху вашето здраве. Особено ако пиете твърде много.
Вместо това обърнете внимание на температурата на водата, която пиете. Прекалено студената вода може да навреди на венците или храносмилателната система. Затова се опитайте да пиете вода със същата температура като стаята си.
И така, за да сме по-наясно с лошите ефекти, причинени от студената вода, ето някои от рисковете, които възникват.
1. Храносмилателната система се влошава
Както съобщава NDTV Food, студената вода прави контракции в кръвоносните Ви съдове. Това свиване има голям ефект върху храносмилателния процес, когато абсорбира хранителни вещества.
Когато консумирате студена вода, фокусът на тялото ви се променя, което е да се нормализира телесната температура отново. Обикновено тялото ви има температура от 37 ° C.
Когато пиете вода с по-ниска температура, тялото ви се нуждае от допълнителна енергия, за да възстанови телесната ви температура.
Следователно, когато пиете студена вода, храносмилателният процес няма да бъде оптимален за усвояване на витамини и хранителни вещества.
2. Намалете пулса
Освен че е вредно за храносмилането, пиенето на студена вода може да намали и сърдечната честота. След като пиете студена вода, тя може да стимулира десетия черепномозъчен нерв, блуждаещия нерв. Тези нерви играят важна роля за понижаване на ритъма на сърцето.
Когато тези нерви се стимулират, разбира се, възможно е пулсът ви да намалее. Ето защо е силно препоръчително да не пиете студена вода твърде често, за да поддържате здравето си.
Пиенето на студена вода по време на горещо време има предимство за попълване на загубените телесни течности поради производството на пот. Имайте предвид обаче, че има опасности, които ви дебнат, ако пиете твърде често студена или ледена вода.
