Синдром на самозванеца, големи съмнения относно собствените способности

Кой не иска да бъде успешен човек? Всеки търси успех в постигането на целите си, има удовлетворяваща работа и има щастлив живот. Замисляли ли сте се обаче какво ще почувствате след постигането на този успех? Чувствате се горди или не го заслужавате? Ако в крайна сметка се почувствате тревожни и неподходящи, може да имате синдром на измамника.

Синдромът на Imposter има много други имена. Сред тях са синдром на измамник, синдром на измамник или на английски език синдром на измама. Всички тези неща се отнасят до психологически феномен, който преживяват много жени в кариерата, вкусили успех.

Какво е синдром на измамник?

Синдромът на измамника е психологическо състояние, при което човек чувства, че не заслужава постигнатия успех. Хората с този синдром всъщност се чувстват тревожни, сякаш един ден хората ще разберат, че той е просто измамник, който няма право да признае всичките си постижения и успехи.

Това психологическо състояние всъщност не е включено в Насоките за класифициране на диагнозата на психичните разстройства (PPDGJ), което означава, че синдромът на самозванеца не е класифициран като психично заболяване. Въпреки това, различни изследвания показват, че този синдром е доста често срещан в обществото. В допълнение, това състояние понякога се придружава от симптоми на тревожност или депресия.

Феноменът на синдрома на самозванците е признат за първи път през 70-те години от психолога Полин Кланс и нейната колежка Сузани Имес. Това явление се среща при някои амбициозни хора, особено при жените, склонни да се доверяват на собствените си способности. Да, синдромът на измамника е форма на съмнения относно собствените способности.

Имате ли синдром на самозванци?

Този уникален синдром обикновено се среща при амбициозни хора с доста високи стандарти за успех. Те обаче чувстват, че постигнатите от тях постижения не се дължат на техните способности, а просто случайно. В резултат се страхуват, че един ден хората ще разберат, че той е измамник, който наистина няма способности.

Симптомите на този синдром включват:

• Притеснява се лесно
• Неуверен
• Разочарован или депресиран, когато не успее да отговори на собствените си стандарти
• Има тенденция да бъде перфекционист (изисква съвършенство)

Този синдром обикновено се среща при хора, които израстват в семейства, които подчертават важността на постиженията.

Хората, които произхождат от малцинство (например от гледна точка на раса, етническа принадлежност, етническа принадлежност, религия, пол, ниво на образование или икономически произход) също са по-склонни да изпитат този синдром.

Още нещо, синдромът на самозванци често се среща и при онези, които току-що са навлезли в професионалния свят след завършване на обучението си (нови завършили или прясно завършил). Тези нови възпитаници ще почувстват, че не заслужават да бъдат професионалисти, защото се чувстват некомпетентни, въпреки че всъщност имат висока компетентност. Следователно хората, които имат този синдром, често отлагат работа от страх от несъвършени работни резултати.

Как да се справим с него?

Ако продължава да се случва, това, което се страхува, е, че може да възникне депресия и тревожност. Депресията и тревожните разстройства, ако не бъдат разрешени, в крайна сметка могат да доведат до психични разстройства и намалена мозъчна функция.

За да се справите със синдрома на измамника, можете да разгледате различни важни неща по-долу.

На този свят нищо не е идеално

Човекът със синдром на самозванци трябва да се научи да не се придържа към високите стандарти или високи постижения, които си поставя. Осъзнайте, че всички не трябва да са перфектни.

споделяне на знания

За да определите какви са вашите способности и колко сте добри в това, опитайте се да споделите знания. Когато споделяте знанията си, било то с вашите младежи в офиса или с някой друг, ще осъзнаете колко малко или колко компетентност имате в тази област.

Доверете се на доверени хора

Опитайте се да говорите и споделяте с приятели, семейство, експерти като психолози или може би вашият наставник, който може да разпознае синдрома на самозванците. С довери се, Ще бъдете принудени да размишлявате върху себе си.