5 съвета за плодовитост за мъже, които искат скоро да имат деца & bull; здравей здрави

В очакване на появата на двете червени линии на опаковката за бременност, по-голямата част от фокуса, разбира се, ще бъде върху жените. Също така е малко вероятно да намерите мъж с купчина книги „Как бързо да забременеете“ в ръка. Всъщност, за да бъде оплодено, са необходими 2 клетки, за да се срещнат: яйцеклетка и сперматозоиди. Какво може да се направи, за да се увеличи фертилността при мъжете, така че жена ви да забременее бързо?

1. Спрете да пушите

Няколко проучвания и литература свързват тютюнопушенето с намалено качество на спермата. Това се подкрепя от изследване, проведено от Американското общество за репродуктивна медицина, което разкрива, че сперматозоидите на мъж, който е активен пушач, ще бъдат по-малко, ще се движат по-бавно и са с необичайна форма. Това състояние също има потенциал да предизвика намаляване на качеството на спермата при оплождане на яйцеклетка.

2. Стойте далеч от тестисите от топлина

Въпреки че може да продължи само кратко време, престояването в отопляема стая на чести честоти всъщност може да повиши температурата на скротума и потенциално да доведе до намаляване на броя и качеството на сперматозоидите. Освен в отопляема стая, проучване разкрива, че поставянето на лаптоп в скута също има потенциал да повиши температурата в скротума.

3. Консултирайте се с вашия гинеколог относно вашите лекарства

Консумацията на няколко лекарства като лекарства за високо кръвно налягане и диабет има потенциал да повлияе на качеството на мъжката сперма. Дори лечението под формата на химиотерапия и лечението под формата на лъчение всъщност могат да причинят безплодие. Други заболявания, на които трябва да обърнете повече внимание, за да включите лекарства под формата на стероиди или хормони. Мъжете с определени заболявания трябва да се консултират с лекар, ако той очаква бременност.

4. Яжте здравословни храни

Не само жените трябва да получават хранителен прием, за да имат добри яйца, това се отнася и за мъжете. Някои изследвания казват, че храните, които съдържат антиоксиданти, могат да увеличат броя на сперматозоидите като витамини С и Е.

Диета, богата на зеленчуци и плодове, която се консумира директно, ще бъде в състояние да подобри качеството на спермата, отколкото консумирана под формата на добавки. Но ако планирате да закупите добавки, все пак трябва първо да се консултирате.

Освен да консумирате здравословни храни, ви съветваме и да контролирате теглото си. Едно проучване установи, че затлъстяването оказва влияние върху понижаването на тестостерона, понижаването на качеството на сперматозоидите и безплодието.

5. Избягвайте някои спортове

Много изследвания показват, че някои упражнения имат отрицателно въздействие върху спермата. Тичането на маратон всъщност може да има отрицателно въздействие върху плодовитостта ви. Някои изследователи също казват, че колоезденето или седенето прекалено дълго в седнало положение, за около 5 часа седмично, може да намали броя на сперматозоидите и да повиши температурата около скротума, особено когато е съчетано с шокове и вибрации и използването на прекалено тесни колоездачни панталони .

Късмет!