5 Това минерално съдържание може да подхрани тялото & bull; здравей здрави

Тялото се нуждае от минерали, за да поддържа функцията на органите в тялото, за да могат да работят оптимално. Този минерал се получава главно от храната, която постъпва в тялото. Въпреки това, за да добавите минералите, от които се нуждае тялото ви, можете да си ги набавите чрез пиене на минерална вода. Тъй като човешкото тяло не е в състояние директно да произвежда минерали.

Има няколко важни предимства на минералите, от които всеки се нуждае. За това знайте обяснението, както следва.

Знаейки ползите от минералното съдържание, от които хората се нуждаят

Когато тялото има недостиг на минерали, органите не могат да изпълняват ролята си оптимално. Всъщност може да не успеете да се концентрирате, докато работите, поради недостатъчно задоволяване на определени минерали. Дори някои минерални дефицити могат да повлияят на вашето здраве. Следователно минералите имат важна роля за цялостното здраве на тялото. Освен това знайте минералите, от които хората се нуждаят, и ползите, които могат да получат.

1. Калций

Калцият е минерал, който може да поддържа телесните функции. Калцият играе важна роля за укрепването на структурата на човешките кости. Когато костната тъкан е повредена, калцият може да депозира нова костна формация.

По време на юношеството нова кост се отлага по-бързо. След 20-те си години ще загубите костна маса. Ако не получавате достатъчно калций, костите ви могат да станат крехки и слаби.

Калцият се получава не само от храна или мляко, но и от минерална вода.

Въз основа на проучвания отВестник на Американския колеж по хранене, минералната вода е добър източник на калций. Посочено е, че тялото може да усвоява ефективно калция в минералната вода, в сравнение с калция в млечните продукти.

Друго проучване отСписание за ендокринологични изследвания разкри, че 255 жени в постменопауза, които редовно пият минерална вода със съдържание на калций, имат по-висока костна маса в сравнение с други жени, които пият минерална вода с ниско съдържание на калций.

2. Калий

Като цяло калият може да подпомогне укрепването на костите в тялото. Завършвайки функцията на калция, калият може да предотврати остеопорозата.

Калият помага за стабилизиране на кръвното налягане и задържа водата в тялото. Едно от предимствата на калия, което е не по-малко важно, е, че той е в състояние да регулира баланса на течностите в организма.

Като цяло консумацията на минерали може да подобри цялостното здраве. Калият може да помогне за стабилизиране на кръвното налягане и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Проучванията разкриват, че поне 4,069 mg калий на ден може да намали риска от смърт от сърдечна исхемия в сравнение с тези, които консумират само 1000 mg на ден.

3. Натрий

Натрий, един от основните минерали, от които тялото се нуждае. Натрият е в състояние да поддържа функциите на мускулите и нервната система.

Натрият, който навлиза в тялото, допринася за стабилизиране на нивата на водата в тялото. Освен това натрият може да функционира, за да балансира съдържанието на йони в организма. Когато времето е горещо, натрият също помага за намаляване на загубата на течности.

4. Магнезий

Магнезият е съдържание на важен минерал, който играе роля в повече от 300 ензима, които работят в организма. Магнезият поддържа нервите и мускулите, регулира кръвното налягане и повишава имунната система.

Магнезият може да допринесе за тези от вас, които изпитват високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност, причинена от запушвания, и неравномерен сърдечен ритъм. Минералите могат да функционират за намаляване на сърдечно-съдовите заболявания чрез понижаване и стабилизиране на кръвното налягане.

Според Медицински новини днес, дневният прием на магнезий, който трябва да се изпълнява всеки ден в продължение на 19-50 години, както следва.

310-320 mg за жени
400-420 mg за мъже

Селен, важно минерално съдържание, което има антиоксиданти. Селенът може да играе важна роля в управлението на метаболизма в организма. Подобно на други минерали, този минерал също може да намали риска от сърдечни проблеми, като намали възпалението и увреждането на тъканите в тялото. Една от другите функции на селена е да помогне за възстановяването на имунната система на организма.

Увреждането и възпалението на тъканите са тясно свързани с атеросклерозата или плаката, която се събира в артериите. Поради тази роля селенът също допринася за намаляване на болести като инсулти и инфаркти.

Минералите по-горе могат да бъдат получени чрез консумация на минерална вода

Сега знаете петте важни съставки. Това съдържание може да се получи и при консумация на минерална вода. Изпълнението на тези минерали може да бъде постигнато чрез пиене на 8 чаши минерална вода или еквивалента на 2 литра всеки ден. За да се получат обаче максимални ползи, трябва да обърнете внимание на избора на минерална вода, защото не всички води са еднакви.

За да се предпази здравето трябва да започне от самото начало. От избора на минерална вода, взета от естествени планински източници, балансът на екосистемата около източника също е защитен. Защитените водоизточници ще поддържат естествените минерали в баланс, така че да са полезни за здравето. Винаги имайте качествена минерална вода у дома и поддържайте тялото си хидратирано през цялото време.