Съдържание:
Въз основа на изследване, проведено от Националната фондация за сън през 2011 г., поколение Y (родено през 80-те до края на 90-те) има повече проблеми със заспиването от предишните поколения. Всъщност, друго проучване на екип от експерти от Медицинското училище на Университета в Уорик във Великобритания изчислява, че в момента в света има около 150 милиона души, които имат проблеми със съня.
Изследване, проведено от Американската психологическа асоциация, посочва, че поколение Y, което има възрастова граница 18-33 години, изпитва по-висок стрес от предишното поколение.
Повече от 50 процента от изследваните субекти съобщават, че остават будни през нощта поради безпокойство, причинено от различни проблеми. Започвайки от изпитите, цената за продължаване на колежа, търсене на работа, преместване на ново място, сключване на брак и изграждане на семейство се превръща в тежест за ума, която всяка вечер се забива и не позволява на мозъка да се обърне.
По време на сън хората все още получават звуци, които се обработват в част от мозъка, наречена слухова кора. Чувствителността на човек към звука варира в зависимост от мозъчните вълни, произведени, когато спим. Някои звуци може да се възприемат като досадни, а други да се възприемат като успокояващи.
Не е лесно обаче да разберете дали определен звук е обезпокоителен или успокояващ за някого.
Защо звукът на дъжда може да ни помогне да спим по-добре?
Нашият мозък определя различните видове звуци, които чуваме, когато се събуждаме или когато заспиваме, за да бъде нещо, което е опасно или не. Някои звуци като писъци или много силни алармени звуци не могат да бъдат пренебрегнати, но някои звуци като звука на духащия вятър или звука на разбиващите се вълни могат да бъдат игнорирани.
Звуците с висока сила на звука са по-трудни за игнориране, но по-важното е за характера на звуците, които чуваме дали те могат да стимулират мозъка ни да активира сензори за опасност, така че да ни събудят от сън или не.
Звукът от дъжд, въпреки че понякога звучи доста силно, се класифицира като незастрашаващ звук, така че шумът от дъжд може да заглуши други звуци, които могат да ни държат будни, например звука от преминаващи превозни средства. Характеристиките на звука за дъжд са единствени по рода си бял шум, тоест постоянен звук.
Какво е бял шум?
бял шум е звуков звук с честота между 20 и 20 000 херца (Hz) и има същата амплитуда и интензивност. Единствен по рода си бял шум Това, което всъщност можем да намерим, е звук, който звучи като радио или телевизионна статична вълна, но такъв тип звук е много неудобен за слушане. Няколко вида бял шум други могат да бъдат:
- Звуци от природата като шум от дъжд, разбиващи се вълни, шум от щурци, шум от вятър, който духа в гората и т.н.
- Машинен шум, например звукът на климатика (AC) или вентилатора или звукът на пералната машина.
Повечето хора предпочитат да слушат тези гласове, вместо да ги слушат бял шум чисто защото звучи по-удобно.
