Яденето на папая по време на бременност, което води до спонтанен аборт, мит или факт?

Плодовете са важен елемент в диетата на бременната жена, защото са богати на витамини, минерали, фибри и фолиева киселина. Не малко от тях обаче мислят, че някои видове плодове като папая трябва да се избягват, защото те могат да навредят на плода. И така, наистина ли е разрешено яденето на папая по време на бременност? Това е отговорът.

Видът папая, който не трябва да се яде по време на бременност

Източник: Д-р Фитнес

Дали бременните жени ядат папая или не, зависи от нивото на зрялост. Както повечето плодове, папаята отнема време от плода до зрялост и може да се консумира. Зрялата папая изглежда жълтеникаво оранжева на цвят, докато незрялата папая има зелена кожа с бяла плът от слонова кост.

Зрялата папая е източник на холин, бета-каротин, фолиева киселина, фибри, калий и различни витамини, от които бременните жени се нуждаят. Тези различни съставки не се намират в незрялата папая. Най-високото съдържание на сурова папая е сокът и папаиновите ензими, които могат да разграждат протеина до пептиди и аминокиселини.

Забраната за ядене на папая по време на бременност не се отнася за узрели плодове. Всъщност това, което трябва да избягвате, е суровият сок от папая. Това е така, защото суровият сок от папая може да има следните ефекти:

Стимулира свиването на мускулите на маточната стена, което води до преждевременно раждане.
Задействат опасни алергични реакции при бременни жени.
Вашето тяло може да обърка ензима папаин с простагландинов хормон, който стимулира раждането. Сокът от папая също може да отслаби защитната мембрана, покриваща плода.

Проучване също така показва, че ензимът папаин в големи количества може да причини токсичност за плода и вродени дефекти. Това изследване обаче е проведено само върху животни и все още трябва да бъде проучено допълнително.

Ползи от яденето на зряла папая по време на бременност

Сокът и ензимите на папаин наистина са опасни за здравето на плода, но консумацията на зряла папая и не е много полезна за бременните жени. Въз основа на редица изследвания, публикувани на страницата Mom Junction, узрелата папая има следните предимства:

Гладко храносмилане на бременни жени. Съдържанието на бета-каротин в узрелите папая е чудесен източник на успокояващи антиоксиданти киселини в стомаха и намаляват риска от запек.
Предотвратявам сутрешно гадене, или сутрешно гадене.
Поддържайте имунната система. Витамините и антиоксидантите са два компонента, които са ефективни за повишаване на имунната система, като същевременно предотвратяват инфекциозни заболявания.
Увеличете нивата на хемоглобина. Ако броят им е нисък, бременните жени могат да получат анемия.
Предотвратява дехидратацията поради високото съдържание на вода в папая.
Осигурява енергия от съдържанието на захар и калории в папаята. Достатъчната енергия е важен фактор за предотвратяване на умората при бременни жени.
Намаляване на риска от усложнения при бременност и различни други заболявания.

Можете да ядете папая, докато сте бременна, стига папаята наистина да е узряла и да не съдържа много сок. Внимавайте обаче, когато консумирате папая, ако преди това сте имали спонтанен аборт или преждевременно раждане. Не го консумирайте и прекомерно.

Ако имате притеснения относно определени хранителни съставки по време на бременност, не се колебайте да попитате Вашия лекар. Също така се консултирайте с всички здравословни проблеми, които изпитвате след консумация на плодове и други храни.