Креатин: употреби, странични ефекти, взаимодействия

Ползи

За какво е креатинът?

Креатинът е естествен химикал, намиращ се в организма. Това вещество се съдържа и в говеждото и рибата. По-голямата част от креатина в тялото се съхранява в мускулите. Креатинът е източник на енергия за движение на мускулите, който също участва в растежа му.

В допълнение, за подобряване на спортните постижения, креатинът се използва за лечение на сърдечна недостатъчност (СНС), депресия, биполярно разстройство, болест на Паркинсон, мускулни и мускулни разстройства, очни заболявания, атрофия на жиратите и висок холестерол. Креатинът се използва също за забавяне на влошаващата се амиотрофична странична склероза, ревматизъм и болест на McArdle и различни мускулни дистрофии.

Как работи?

Креатинът е билкова добавка, за която не е известно как точно действа. Моля, обсъдете с вашия билкар или лекар за повече информация.

Няколко проучвания обаче показват, че креатинът е много ефективен за подобряване на спортните постижения на млади и здрави хора, особено при дейности с висока интензивност като спринт. Въпреки това, за възрастни, които са по-възрастни, няма полза. Креатинът не подобрява силата и телесния състав при хора над 60 години.

Доза

Информацията, предоставена по-долу, не замества медицинските препоръки. Винаги се консултирайте с вашия билкар или лекар, преди да вземете това лекарство.

Каква е дозата на креатина за възрастни?

Креатинът е добавка, която може да се приема през устата (приема се през устата) в дози от 2 до 35 грама на ден. Началната доза обикновено е 20 грама на ден за период до една седмица. Що се отнася до дозата разтвор от 5 грама на ден.

Дозировката на тази билкова добавка може да е различна за всеки пациент. Използваната доза зависи от вашата възраст, здравословно състояние и няколко други състояния. Билковите добавки не винаги са безопасни. Моля, обсъдете с вашия билкар или лекар за подходящата доза.

В какви форми се предлага креатинът?

Креатинът е билкова добавка, която може да се предлага като прахообразен разтвор и таблетки.

Странични ефекти

Какви нежелани реакции може да има креатинът?

Креатинът може да причини няколко странични ефекти като:

• гадене, анорексия, подуване на корема, наддаване на тегло, диария
• дехидратация, спазми (високи дози)

Не всеки изпитва този страничен ефект. Възможно е да има някои нежелани реакции, които не са изброени по-горе. Ако сте загрижени за странични ефекти, моля консултирайте се с вашия билкар или лекар.

Сигурност

Какво трябва да знам преди да приема креатин?

Съхранявайте креатиновия продукт в кутия или затворен контейнер, който е хладен и сух, далеч от топлина и влага. Ако решите да използвате креатин, използвайте го съгласно указанията на опаковката или според указанията на Вашия лекар, фармацевт и друг медицински специалист.

Не използвайте повече креатин от препоръчаното. Високите дози могат да навредят на сърцето, бъбреците и черния дроб.

Не използвайте други форми на добавки като таблетки, течности, прахове и напитки едновременно без медицински съвет. Пийте всички течности, за да предотвратите прегряване или дехидратация, докато тренирате в горещо време.

Наредбите, уреждащи употребата на билкови добавки, са по-малко строги от тези на лекарствата. Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи неговата безопасност. Преди да се уверите, ползите от използването на билкови добавки надвишават рисковете. Консултирайте се с билкар или лекар за повече информация.

Колко безопасен е креатинът?

Креатиновите добавки са потребители, чиито изследвания за опасностите и свойствата на които не са открити при бременни и кърмещи жени. Затова не го използвайте по време на бременност и кърмене. Тази добавка не може да се дава на деца. Добавките с креатин не се препоръчват за хора, които имат проблеми с бъбреците и сърдечни заболявания.

Взаимодействие

Какви видове взаимодействия могат да възникнат, когато приемам креатин?

Тези билкови добавки могат да повлияят на вашите лекарства или медицинско състояние. Консултирайте се с вашия билкар или лекар. Креатинът може да повлияе действието на няколко други билкови лекарства и добавки като:

• Прекомерното използване на глюкоза може да увеличи креатиновия капацитет на повърхността на мускулите.
• Нефротоксиците (аминогликозиди, НСПВС, циклоспорин), използващи тези лекарства заедно с креатин, могат да причинят отравяне.
• Излишъкът от кофеин може да намали свойствата на креатина.
• когато креатинът се комбинира с въглехидрати, нивото на креатина се увеличава значително.

Hello Health Group не предоставя медицински съвети, диагностика или лечение.