Защо позицията за сън от лявата страна е най-подходяща за бременни жени?

Не само хранителният прием, който трябва да се регулира, положението на сън по време на бременност също трябва да се има предвид. Сънят на лявата страна се казва, че е най-добрата поза за сън по време на бременност. Защо така? Хайде, разберете отговора в следващото ревю.

Защо бременните жени са по-добре да спят настрани?

Спането по корем се счита за лошо за бременните жени. Позицията по гръб и странично вдясно обаче е също толкова лоша.Много здравни експерти предполагат, че бременните жени трябва да спят на лявата си страна.

Всъщност спането от дясната страна по време на бременност ще окаже натиск върху долната куха вена (IVC), която е от дясната страна на гръбначния стълб. Долната куха вена е отговорна за оттичането на кръв от краката обратно към сърцето.

„Ако бременните жени спят по гръб, плодът ще потисне IVC, като по този начин ще намали количеството кръв, което трябва да се върне в сърцето“, обясни д-р. Грейс Пиен, асистент в Медицинския факултет на Университета Джон Хопкинс, бе цитирана от Live Science.

Депресираният IVC прави кръвта неспособна да тече безпроблемно, така че приемът на кислород и храна за майката и плода не е оптимален. Това състояние може да причини проблеми с кръвното налягане, дишането и смъртта. Тази поза за сън е много рискована, ако се прави от бременни жени с астма или сънна апнея.

Изследване, публикувано в Британския вестник по акушерство и гинекология (BJOG), показва, че бременните жени, които спят по гръб, имат 2,3 пъти по-голяма вероятност да имат бебета. все още раждане (бебето е починало в утробата).

Когато сте бременна, по-добре ли е да спите от дясната или от лявата страна?

Източник: Пасва на мама

Ако по време на бременност спането на страна е по-добре, отколкото на гърба, в каква посока трябва да бъде? Изследване, публикувано в British Medical Journal през 2015 г., показва, че спането на дясната страна също увеличава малък рисквсе още раждане а не настрани вляво. За съжаление това изследване все още трябва да се направи по-задълбочено.

Така че, бременните жени могат да сменят позицията за сън от лявата страна. Това насърчава комфорта по време на сън и предотвратява спазми или болезненост при дълго събуждане от една и съща позиция.

х