Пийте лед след ядене, нали? & бик; здравей здрави

През горещите следобеди пиенето на лед след хранене със сигурност ще бъде вкусно и освежаващо. Някои обаче казват, че пиенето на лед след хранене може да накара стомаха ви да замръзне и да раздразни храносмилателната система. Вярно ли е?

Пиенето на лед след хранене, може ли наистина да направи замръзнал стомах?

Всъщност няма разлика, която да е твърде очевидна, когато консумирате ледена вода след хранене, като консумирате обикновена вода или гореща вода. Всъщност пиенето на лед след хранене може да ви накара да пиете повече вода. Причината е, че според Американския колеж по спортна медицина повечето хора предпочитат да пият студена вода, отколкото да я пият, когато е гореща.

Може би, ако си спомняте, когато сте пили топла вода, е било по-малко вероятно да почувствате жажда лесно. Това може да ви накара да забравите да пиете вода, така че в един момент може да се дехидратирате.

Също така пиенето на лед след хранене е по-добра алтернатива на сладките напитки, особено ако искате да поддържате теглото си. Причината е, че ледената вода може да ви помогне да изгорите малко повече калории от обикновената минерална вода или сладки напитки.

Защото, когато пиете ледена вода, тялото ви трябва да работи по-усилено, за да поддържа температурата в тялото. Въпреки това пиенето на студена вода не е задължително да отслабнете драстично.

Доказано е обаче, че пиенето на минерална вода, независимо дали е ледена или не, носи ползи за здравето както физически, така и психически. Всъщност Националните академии на науките, инженерството и медицината препоръчват мъжете на възраст 19 години и повече да консумират 3,7 литра вода на ден, докато жените на 19 години и повече консумират 2,7 литра вода.

Рискове от пиене на твърде много ледена вода

Както при другите храни и напитки, които консумирате, пиенето на лед, или след ядене или не, също има няколко риска, а именно:

Ако имате ахалазия, състояние, което ограничава тялото ви да изтласква храната през хранопровода в стомаха, това ще влоши състоянието, ако пиете лед след хранене.
При някои хора пиенето на студена минерална вода може да причини главоболие. Това е доказано от проучване.
Други изследвания показват, че ледената вода може да направи слузта ви по-плътна и да затрудни преминаването през дихателните пътища. Междувременно това ще ви затрудни, когато имате грип, защото ще влоши състоянието ви.

Ползи от пиенето на ледена вода

Не винаги е опасно, има няколко предимства от пиенето на ледена вода, или след ядене, или не, а именно:

Изследване, публикувано в Journal of International Society of Sports Nutrition през 2012 г., посочва, че пиенето на ледена вода по време на тренировка може да намали повишаването на телесната температура в сравнение с питейната вода при нормална стайна температура.
Пиенето на ледена вода или дори вземането на душ с ледена вода може да увеличи метаболизма на тялото ви. Това е така, защото взаимодействието, което се случва между тялото ви и ледената вода, ще принуди тялото ви да работи по-усилено, за да поддържа телесната температура.