Ако детето се разболее, предприемете 5 стъпки, за да предотвратите предаването на болестта у дома & bull; здравей здрави

За родителите няма нищо по-вълнуващо да видят тийнейджър или съпругът ви да се приберат вкъщи, да изтрият хремата си по ръкава или да се оплачат, че не се чувстват добре заради треска. Един болен член на семейството скоро ще зарази останалите членове на семейството, особено ако имате други малки деца вкъщи.

Милиони и дори милиарди микроби, пренасящи болести, са разпръснати в средата, в която сме активни. Въпреки това, разбира се, не всички тези микроби могат да ви разболеят. Един от най-лесните начини за предаване на болестта е чрез телесен контакт, като споделяне на лични вещи, храна, напитки и дишане на въздух, когато болен киха или кашля. Добрата новина е, че има много начини да се предотврати предаването на болестта в семейството.

Ако член на семейството се разболее, направете това, за да предотвратите предаването на болестта у дома

1. Научете правилния етикет на кашлица и кихане

Когато сте на открито, вашето дете или партньор е много вероятно да бъдат изложени на милиони микроби. Това прави болния човек източник на предаване на болести у дома.

Научете ги да си запушват устата при кашляне или кихане. Направете си навик да покривате устата си с гънките на лактите или дълбоките си ръце, а не с дланите си. Покриването на устата с дланите при кашляне само ще ускори предаването на болестта.

Също така ги научете да не трупат използвани отпадъци от тъкани, за да си хвърлят носа или храчките, и веднага да ги изхвърлят в кошчето. Този прост навик може да предотврати прехвърлянето на микроби от един човек на друг в семейството у дома.

2. Пазете болните от здравите

Може да звучи излишно, но карантината на болен член на семейството в отделна стая може да помогне за предотвратяване на разпространението на болестта. Осигурете специална стая, било то стая за гости или детска стая, и я направете удобно място, така че болните членове на семейството да могат да почиват там.

Ако други членове на семейството започнат да проявяват симптоми на инфекция, те също могат да се присъединят към стаята. Осигурете също очила, кърпи и специално лично оборудване за болни членове на семейството, така че разпространението на микробите да може да бъде по-добре контролирано. Разбира се, членовете на семейството, които са болни, все още могат да влизат и излизат от стаята по желание, защото карантинната стая само помага да се сведе до минимум рискът от предаване на болестта, особено ако имате бебе у дома.

Някои предмети, които можете да подготвите за болен член на семейството:

Специално кошче за боклук
Тъкани
Саниращ гел за ръце
Вода
Термометър
Маска за лице

Ако е възможно, можете също да отделите тоалетни за болни членове на семейството.

3. Осигурете ежедневна консумация на витамин

Ако не сте свикнали да приемате ежедневно мултивитаминна добавка, сега е подходящ момент да укрепите имунната си система. Дори ако приемате редовно витамини, може да искате да увеличите приема на витамин С, В-6 и витамин Е. Добрата новина е, че повечето хора могат да се срещнат с тези витамини само чрез хранене на здравословни храни.

Витамин С е витамин, който може да увеличи издръжливостта много добре. Този витамин често се намира в цитрусовите плодове, зелето и чушките.

Витамин B-6 осигурява специфична реакция на защитната система на организма и може да се намери в зелените зеленчуци. Витамин Е също помага на организма да се бори с инфекциите и може да се намери в ядките, семената и спанака.

4. Не забравяйте да осигурите храни, богати на пробиотици

Приемът на пробиотици е полезен за здравето на храносмилателната система. И не само това, пробиотиците са полезни и за засилване на имунната система. Можете да приемате пробиотици всеки ден, ето 6 вида пробиотици, които са проучени за повишаване на издръжливостта:

Lactobacillus rhamnosus GG
Lactobacillus casei Shirota
Bifidobacterium animalis Bb-12
Lactobacillus johnsonii La1
Bifidobacterium lactis DR10
Saccharomyces cerevisiae boulardii

Можете да получите пробиотични източници от кисело мляко, тъмен шоколад, темпе, до кимчи (корейски туршии).

5. Измийте старателно ръцете си

Миенето на ръцете редовно и по правилния начин е един от най-ефективните начини за предотвратяване на предаването на болестта. Ето стъпките за измиване на ръцете, които можете да приложите:

Намокрете ръцете си под течаща вода
Вземи сапун
Втривайте последователно сапуна: дланите на ръцете, между пръстите, задната част на ръцете, десет пръста и върховете на ноктите, за поне 20 секунди.
Изплакнете ръцете под течаща вода и подсушете.
Затворете крана за вода с лакът или кърпа / кърпа, така че ръцете ви да не са замърсени отново.

Освен течаща вода, ако имате проблеми с достигането до най-близката мивка, можете да използвате и дезинфектант за ръце със съдържание на алкохол най-малко 60%.

Въпреки че не винаги можете да предотвратите предаването на болестта у дома, поне тези 5 превантивни стъпки могат да намалят риска от предаване. Поддържането на чиста околна среда и поддържането на имунитета на тялото са основните ключове. Винаги помнете да обръщате внимание на приема на храна и витамини, за да укрепите имунната си система. Грижата за членовете на вашето семейство е наистина важна, но не забравяйте да се грижите и за себе си.