Предотвратете импотентността в напреднала възраст с тези 5 важни стъпки

Импотентността или еректилната дисфункция е състояние, при което пенисът на мъжа не може да се издигне (стяга) максимално, когато е стимулиран. Еректилната дисфункция обикновено засяга възрастните мъже и се причинява от определени здравословни състояния. Наред с други неща, които могат да причинят импотентност, са заболявания, свързани с притока на кръв, като инсулт, диабет, хипертония и влиянието на консумацията на наркотици и алкохол. Тогава има ли начин да се предотврати импотентността в напреднала възраст? Вижте обяснението по-долу.

Различни начини за предотвратяване на импотентност

1. Поемете контрол на кръвното налягане и високия холестерол

Високият холестерол или високото кръвно налягане могат да увредят кръвоносните съдове, включително кръвоносните съдове, които отвеждат кръвта към пениса, така че да може да постигне максимална ерекция. Ако на млада възраст кръвното Ви налягане и нивата на холестерола са започнали над нормалните граници, моля, консултирайте се редовно с Вашия лекар. Уверете се, че Вашият лекар следи нивата на холестерола и кръвното Ви налягане.

Ако вече изпитвате висок холестерол или кръвно налягане, можете да използвате няколко лекарства. Трябва също така да се отбележи, че има лекарства за кръвно налягане, които оказват влияние върху способността Ви за ерекция. Така че, важно е винаги да се консултирате с лекар, за да намерите най-добрите възможности за лечение и лекарства за вашето здраве.

2. Погрижете се за диетата си

Нездравословната диета или диета също могат да бъдат причина за импотентност. За да предотвратите импотентност, добре е да подобрите диетата си отсега нататък.

Изследванията показват, че яденето на мазни храни, пържени храни и рядко ядене на плодове и зеленчуци може да доведе до риск от импотентност при мъжете. Тези нездравословни храни могат да доведат до препятствие на притока на кръв към пениса.

Д-р Андрю Маккалоу, преподавател по урология в медицинския център Langone на Нюйоркския университет, заяви, че има скорошни проучвания, които показват, че средиземноморската диета е добра за предотвратяване на импотентност. Тази диета препоръчва да се съсредоточите върху консумацията на храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни мазнини от ядки, зехтин и риба.

3. Ограничете алкохолните напитки

Алкохолът може да повлияе на мъжкия хормон тестостерон, което води до намаляване на сексуалното ви желание и способността на пениса да има ерекция.

Когато консумирате алкохол, той може да се обърка с мозъчните сигнали, за да поддържа кръвта да тече към пениса. Тъй като приемането на мозъка, пениса и кръвните сигнали е хаотично, ерекцията няма да върви добре и няма да продължи дълго.

Д-р Ира Шарлип, преподавател по урология в Калифорнийския университет в Сан Франциско, заяви, че пиенето на излишен алкохол може да причини увреждане на черния дроб, увреждане на нервите и да наруши нормалния баланс на нивата на мъжки полови хормони, което може да доведе до импотентност в напреднала възраст.

4. Упражнявайте се редовно

Липсата на движение и упражнения може да предизвика еректилна дисфункция при мъжете. Така че, за да предотвратите импотентност, ви препоръчваме да спортувате редовно. Препоръчително е да се занимавате със спорт като бягане, плуване и други аеробни спортове, които могат да помогнат за подобряване на притока на кръв.

Не се препоръчва мъжете да карат велосипед твърде дълго всеки ден. Тъй като седенето на велосипедна седалка, която е достатъчно твърда с часове всеки ден, може да окаже прекомерен натиск върху областта на перинеума, която е частта между скротума и ануса. Кръвоносните съдове и нервите около пениса и слабините могат да бъдат повлияни от натиска, причинен от прекалено дълго седене на велосипедната седалка всеки ден. Тогава това може да наруши потока на кръвоносните съдове на пениса, причинявайки импотентност.

5. Спрете да пушите

Пушенето означава въвеждане на никотин в кръвта. Тези вещества могат да увредят кръвоносните съдове и да блокират притока на кръв към пениса. Тогава това може да е причината пенисът ви да не може да постигне максимална ерекция.

Не чакайте, докато не стане късно, по-добре е веднага да спрете пушенето възможно най-рано, за да предотвратите импотентност в напреднала възраст.