Навикът на съпруга да спи до късно може да е причина за затруднения при забременяване, как така?

Когато се опитват да забременеят, повечето двойки ще се съсредоточат върху подобряването на начина си на живот, за да бъдат по-здрави. Започвайки от избора на храни, за да забременеете бързо, приемането на пренатални витамини, усърдните физически упражнения, до намаляване на консумацията на алкохол и кофеин. За съжаление, вие и вашият партньор често може да пренебрегнете важността на достатъчно сън. Всъщност скорошно проучване разкри, че съпругът, който спи до късно, иначе му липсва сън, може да затрудни жена му да забременее, знаете ли. Защо навиците на съня могат да бъдат причина за затруднено забременяване, а?

Навикът да спите до късно може да намали плодовитостта на съпруга

Може би си мислите, че яденето на питателни храни и приемането на пренатални витамини е достатъчно, за да ускори бременността. Всъщност вие и вашият партньор също трябва да спите достатъчно, за да можете бързо да забременеете.

Преподавател по епидемиология от Университетското училище за обществено здраве в Бостън, Лорън А. Уайз, доктор по медицина, разгледа 790 двойки, за да види връзката между навиците на съня на двойките и шансовете за бременност. Когато съпрузите изпитват лишаване от сън, което е по-малко от 6 часа на нощ, шансът за бременност намалява драстично с 42 процента.

Лорън А. Уайз подозира, че това има нещо общо с хормоналните промени. Адекватният сън не само освежава тялото, но също така гарантира, че всички хормони на тялото се произвеждат правилно и в нормални количества, включително мъжки хормони на плодовитостта.

Навикът да спите късно може да намали хормона тестостерон при мъжете. Причината е, че хормонът тестостерон ще се произвежда всяка вечер, когато заспите. Ако навиците на съня на съпруга са нередовни, тогава производството на хормона тестостерон със сигурност ще бъде затруднено.

Както може би вече знаете, хормонът тестостерон е мъжки полов хормон, който произвежда сперма. Когато количеството тестостерон е ниско, количеството и качеството на спермата със сигурност ще спаднат. Дали по отношение на брой, форма или дори по-малко оптимално движение. В резултат на това сперматозоидите на съпруга не могат да проникнат правилно в яйцеклетката и да попречат на оплождането.

Съпругът ви, който спи твърде много, има същия ефект

Въпреки че мъжете, които спят късно, известен още като недоспиване, могат да бъдат фактор за трудността на забременяването, това не означава, че съпрузите могат да отмъстят, като спят възможно най-често. Причината е, че твърде много сън може да има същия ефект, знаете ли.

Все още от същото проучване, мъжете, които спят повече от 9 часа всяка нощ, показват, че намаляват шанса за бременност - точно както когато са били лишени от сън. Вместо да кара тялото да се чувства свежо, прекаленото спане всъщност прави тялото уморено и не енергизирано.

Обикновено ще пропуснете закуската, защото се събуждате късно. Събуждате се гладни и започвате да търсите каквато храна запълва. Няма значение дали избраната от вас храна е класифицирана като нездравословна, например мазни храни, сладки храни, пържени храни и т.н.

Е, тези видове храни могат да натрупват мазнини в тялото и да предизвикат здравословни проблеми, а именно сърдечни заболявания, диабет, до затлъстяване. Прекомерният прием на мазнини в организма може дори да намали качеството на спермата.

Въпреки това, експертите все още се нуждаят от допълнителни изследвания, за да докажат връзката между навиците на съня и мъжката плодовитост. По същия начин с ефекта върху шанса за бременност.

За да забременеете бързо, колко време трябва да спите?

Оставането до късно е доказано в различни проучвания като един от факторите, причиняващи затруднения при забременяване. Е, може би се чудите колко дълго трябва да спите, за да се запази качеството на спермата и да накара партньора ви да забременее бързо. Ключът е достатъчно сън, което означава нито повече, нито по-малко.

Цитирано от WebMD, продължителността на съня, която може да се каже, е достатъчна около 7 до 8 часа. За да възстановите нормалния си график на съня, можете да помолите партньора си за помощ по този въпрос.

Първо сключете споразумение за часовете за сън с партньора си. Освен че помага за бърз сън, регулирането на часовете за сън с партньора ви също може да допринесе за хармонията в домакинството, знаете ли.

След това се уверете, че и двамата сте изключили мобилния си телефон, преди да си легнете. Синя светлина (син светлина) от мобилни телефони не само нарушава цикъла на сън на вас и вашия партньор, но също така намалява производството на хормона мелатонин. Хормонът мелатонин е хормон на съня, който също играе роля в защитата на яйцеклетките, особено по време на овулацията.

Въпреки това всъщност има много причини за затруднено забременяване, които може да са тривиални и може да не го осъзнаете, например диета по други навици. Ако планирате бременност, можете да се консултирате с Вашия лекар, за да увеличите шансовете си за бременност.