Онлайн срещите са уморителни, това е обяснението

Физическо дистанциране и домашните карантини оставят повечето общности „заключени“ с джаджа те. Целите също варират, независимо дали става въпрос за свързване с други хора за провеждане на срещи на линия чрез приложението. Всъщност някои хора признават, че това ги уморява. Каква е причината онлайн среща се чувства уморително?

Причина онлайн среща уморително (мащабиране умора)

Феномен мащабиране умора или умора, която идва след правене онлайн среща е все по-разпространен сред пандемията на COVID-19. Видео чатовете са по-чести от обикновено, тъй като имат за цел да ви поддържат връзка и да работите у дома.

И накрая, повечето хора прекарват повече време, вторачени в мобилните си телефони и екраните на лаптопите. Всъщност този навик кара някои хора да се чувстват бързо уморени, особено тези, които провеждат срещи на линия. Какво прави онлайн среща се чувства толкова уморително?

Отчитане от Mindful, нивото на концентрация и внимание на човек, когато го прави онлайн среща се оказа различно. Повечето хора ще се съсредоточат повече върху визуалните сигнали, събрани от езика на тялото.

Междувременно не малко от тях го направиха онлайн среща докато проверявате имейл или вършите друга работа. Фокусът, който трябва да се използва за внимателно говорене и слушане на другите, се разделя, като се правят различни неща едновременно.

Актуализации на огнището на COVID-19 Държава: ИндонезияДанни

1,024,298

Потвърдено

831,330

Възстановен

28,855

Карта за разпределение на смъртта

Тих отговор на участниците онлайн среща други също са причините, поради които това е изтощително. Например, когато питате други хора, които са на платформата и те не реагират, се притеснявате дали интернет връзката работи или не.

Според изследвания от Международно списание за човешко-компютърни изследвания, бавната интернет връзка, когато е свързана с други хора, може да причини неудобства.

Всъщност, закъснение с 1-2 секунди в отговор на някого може да накара този човек да ви възприеме като фокусиран или неприветлив.

В резултат на това тези чувства са мозъкът защо онлайн среща се чувства уморително. Освен че трябва да се обърне внимание на интернет връзката, въздействието на многозадачност това също изостря тези чувства, когато гледаш някой друг.

Възниква ли умора и при общуване с приятели?

Причина защо онлайн среща се чувства уморително до голяма степен поради чувството, че сте задължени да се съсредоточите върху другия човек на екрана поради изискванията на работата. И така, какво ще кажете за видеообаждания между приятели или други членове на семейството, които не са толкова официални?

Според Gianpiero Petriglieri, сътрудник професор в INSEAD разказа пред Би Би Си феноменът мащабиране умора може да се намери и при взаимодействие с приятели или извън контекста на работата.

Просто усещането за умора може да се усети по-малко, отколкото когато го почувствате онлайн среща при работа.

Видео повикване да бъдеш с приятели и други членове на семейството би трябвало да е забавно, но има някои хора, които се чувстват като присъединяване е "задължително". В резултат на това това „би трябвало“ кара хората да се чувстват сякаш прекарват повече време, отколкото да си почиват.

По същество, онлайн среща уморително може да се появи дори когато общувате с приятели. Възможността да бъдете себе си, докато участвате в чата, не би трябвало да ви оказва особено влияние.

Съвети за премахване на умората в резултат онлайн среща

Харесва ти или не онлайн среща е задължение да се свържете с колеги и да свършите работа. Не е нужно обаче да се притеснявате, защото онлайн среща уморяването може да бъде преодоляно по няколко начина, като например:

1. Отделете малко време, преди да започнете онлайн среща

Едно от нещата, които можете да правите по ред онлайн среща не толкова уморително е да отделите време преди стартиране. Тоест, можете да поемете дълбоко въздух и да се почувствате на стола.

След това се опитайте да пренаредите съдържанието на ума си, докато можете да се концентрирате напълно. Ако се чувствате тревожни или заети сами, дори правенето на дихателни техники за облекчаване на стреса може да помогне за предотвратяване на умората.

2. Дайте време да поздравите участниците онлайн среща

След като сте успели да се контролирате, преди да започнете онлайн среща, Започвате чата, като питате как е всеки колега. Онлайн среща може да се почувства уморително, ако не се „загрее“, като леко да си чатите за ежедневието.

По този начин атмосферата по време на разговори, свързани с работата, може да бъде по-малко твърда и може да създаде по-приятелско впечатление.

3. Опитайте се да се въздържате от това многозадачност

За някои хора може да им се струва, че изпълняват и други задачи едновременно онлайн среща може да свърши работата по-бързо. Фактът не винаги е такъв. Многозадачност, особено в средата онлайн среща, това е още по-уморително.

Причината е,многозадачност момент онлайн среща може да направи очите и мозъка твърде фокусирани върху екрана. Препоръчваме ви от време на време да отклонявате вниманието и енергията си за извършване на друга работа, като гледате други обекти освен екрана на лаптопа.

Въпреки че може да не успеете да видите лицата на участниците среща и обратно, позволяването на ума да си почине от екрана също е полезно за здравето.

4. Правете почивка на всеки няколко десетки минути

Онлайн среща изтощението обикновено продължава повече от час и няма нито най-малко забавяне. Това разбира се кара очите да се взират в екрана и умът, който се опитва да се концентрира върху думите на другите, бързо се уморява.

Ако е възможно, опитайте се да предложите почивка от няколко минути между насрочените срещи на линия което е твърдо. Вие и други участници можете да използвате това време за почивка, за да пиете вода, да отидете до тоалетната или просто да се разтегнете, защото сте седнали твърде дълго.

За хора, които са свикнали да работят в офис, онлайн среща е част от ново нормално когато се случи тази пандемия на COVID-19.

В резултат на това времето за приспособяване към този нов навик е уморително, включително правенето онлайн среща. Следователно значението на прилагането на различни ежедневни дейности по време на работното време и извън работното време.