Съдържание:
- Тревожните хора са склонни да зависят от своите партньори
- От друга страна, те дори могат да избягват партньора си
- Съвети за преодоляване на последиците от прекомерната тревожност за поддържане на хармонична връзка
- 1. Намерете причината за безпокойството
- 2. Упражнявайте се в слушане
- 3. Мислете само за положителни неща
Хора с тревожни разстройства (GAD илигенерализирано тревожно разстройство) е склонен да се сблъсква с трудни моменти през живота си. Причината е, че сърцето и умът му винаги са изпълнени с безпокойство, така че той се чувства неспокоен. Въпреки че всичко в съзнанието му не е непременно вярно или ще се случи. Ефектът от прекомерната тревожност е не само за страдащия, но и за партньора. И така, как прекомерната тревожност влияе на връзката с партньор? Ето обяснението.
Тревожните хора са склонни да зависят от своите партньори
Някои хора с GAD смятат, че наистина се нуждаят от своя партньор или най-добър приятел. Причината е, че те вярват, че техният партньор и хората около него ще му окажат подкрепа. Поради това хората с GAD могат да станат много зависими или зависими от своите партньори.
Ефектите от прекомерното безпокойство обаче могат да доведат до недоверие или параноя. Например да се чувствате подозрителни, когато партньорът ви не реагира чат бързо, страхувайте се, че партньорът ви може внезапно да изневери, и различни други притеснения. В приятелски отношения човекът с GAD може да си мисли, че най-добрият му приятел говори за това на заден план.
Хората, които изпитват прекомерна тревожност, също са по-податливи на негативни емоции. Това нестабилно настроение често ги ядосва на партньора си без причина. Така че, не се изненадвайте, ако партньорът ви се чувства раздразнен с времето и намали доверието си към вас. В резултат на това връзката ви има опасност да бъде разклатена.
Ако сте от тях, опитайте се да си напомните, че вашите подозрения са ограничени до вашите мисли. Отделете малко време, за да помислите за нещата, които ви притесняват и притесняват. Дали се дължи на последиците от умора, натоварване или лошо настроение.
Не пречи да поискате съвет от терапевт относно когнитивната и поведенческа терапия. Тази терапия може да ви помогне да намалите ефектите, които прекомерното безпокойство има върху вашия партньор. Вие и вашият партньор можете да споделяте проблемите помежду си и да решите най-добрия начин за тяхното решаване.
От друга страна, те дори могат да избягват партньора си
Междувременно някои хора с GAD могат да станат яростно независими и да имат хоби да останат сами. Тоест те предпочитат да избягват други хора. Това вероятно се дължи на факта, че те се опитват да контролират негативните си емоции, така че да не засягат другите хора.
Хората с прекомерна тревожност могат да станат по-интровертни и рядко изразяват чувствата си. Това всъщност ги кара да изглеждат по-малко съпричастни и студени към другите.
Ако сте един от тях, може да се чувствате неудобно от интимността в романтичните връзки. Или може да бъде недоверчив към това, което вашият партньор казва или прави. Дори когато имате проблеми, може да сте по-сдържани да говорите по ваш начин.
За да преодолеете това, опитайте се да се подложите на когнитивно-поведенческа терапия и терапия на междуличностно-емоционални процеси. И двете терапии могат да ви помогнат да изследвате минали, настоящи и емоционални взаимоотношения. Целта е да можете да откриете причината за прекомерната си тревожност и да се доверите на присъствието на партньора си.
Съвети за преодоляване на последиците от прекомерната тревожност за поддържане на хармонична връзка
В стресови или несигурни ситуации тревожността е нормална. Въпреки това, за хора, които имат GAD или тревожно разстройство, имате нужда от помощ от други, за да контролирате вашата тревожност. Например терапевт или специалист по психично здраве (психиатър).
Лекарствата, които могат да бъдат предписани, за да успокоят вашата тревожност, включват селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI) и инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRI). Успокояващият ефект на лекарството може да ви помогне да мислите по-ясно и да бъдете по-стабилни.
Най-важното е подкрепата на семейството и близките, особено на вашия партньор. Хората, които изпитват прекомерна тревожност, се нуждаят от мотивация от партньора си. Направете тези съвети с партньора си, за да ви улесни да намалите ефектите от прекомерна тревожност, включително:
1. Намерете причината за безпокойството
Тревожността може да бъде причинена поради минали преживявания, бъдещи прогнози или настоящи притеснения. Е, опитайте се да откриете причината за вашата тревожност. Например какво искате или имате нужда от настоящия си партньор и какви решения искате вие и вашият партньор.
2. Упражнявайте се в слушане
Този метод може да ви помогне да подобрите пасивните или агресивни модели на комуникация във връзката си през годините. Общувайте и говорете от сърце на сърце, така че вие и вашият партньор да споделяте проблемите, които изпитват.
3. Мислете само за положителни неща
Когато сте изпълнени с тревога, за вас става много лесно да игнорирате положителните неща около вас. Затова се опитайте да донесете положителни мисли на партньора си, като вярвате в това от все сърце.
