Съдържание:
- Как тютюнопушенето влияе на психическото състояние на човека?
- Зависимостта поради тютюнопушенето също предизвиква промяна в поведението
- Вярно ли е, че пушенето те прави по-спокоен?
- Депресивни симптоми при пушачи
- 1. Люлеене на настроението
- 2. Промени в допаминовия хормон
- Какво може да се направи?
Пушенето е известно като рисков фактор за различни дегенеративни заболявания поради различните си опасни съставки. Но знаете ли, че пушенето може да повлияе и на психологическото състояние на човека? Психическите ефекти на тютюнопушенето върху човек могат да варират и не всеки го изпитва. Някои пушачи може действително да са наясно с емоционалните промени в резултат на тютюнопушенето, но решават да ги игнорират.
Как тютюнопушенето влияе на психическото състояние на човека?
Никотинът влияе върху работата на мозъка, причинявайки зависимост, която от своя страна променя начина, по който човек мисли и се държи. Този ефект може да бъде постоянен, тъй като никотинът лесно се натрупва в мозъка. Никотинът може да се абсорбира от устната лигавица при пушене и достига до мозъка в рамките на 10 секунди след вдишване. Колкото повече никотин, толкова по-силни са ефектите от пристрастяването и психологическите промени, които човек изпитва.
Зависимостта от пушачите включва и други механизми, които предизвикват дисбаланс в мозъчната функция. Никотинът прави човек зависим, като предизвиква повишаване на хормона допамин в мозъка. Увеличаването на излишния допамин при пушачи също е придружено от намаляване на ензима моноаминооксидаза, който играе роля за понижаване на нивата на допамин. Без този ензим нивата на допамин ще бъдат по-трудни за контрол, причинявайки зависимост.
Зависимостта поради тютюнопушенето също предизвиква промяна в поведението
Повечето пушачи възприемат ефектите от увеличаване на допамина в излишък като чувство на спокойствие, щастие или удоволствие по време на пушене. Това кара човек да изпитва трудности да успокои собствения си ум, ако не пуши цигара. Ако това се случи, пушачът ще търси и използва цигари нон-стоп.
Без да осъзнават, пушачите също стават по-агресивни и раздразнителни, когато трябва да се противопоставят на желанието да пушат. Това разбира се ще повлияе на социалния живот на пушачите, което всъщност прави стрес и предизвиква по-тежки промени в поведението.
Вярно ли е, че пушенето те прави по-спокоен?
„Пушенето ме прави по-спокоен“ е само предположение, в което пушачът вярва. Ефектите от зависимостта и повишаването на хормона допамин могат да направят човека по-спокоен за момент, но след пушене или отказване от тютюнопушенето в рамките на няколко часа, това може да доведе до стрес поради желанието да се пуши. По принцип чувството на стрес и безпокойство, когато искате да пушите, не е същото като чувството за "спокойствие", когато пушите цигара.
Самото пушене също е лоша стратегия за облекчаване на стреса, защото не насърчава човек да се сблъсква с проблеми в живота си. Много пушачи осъзнават, че имат финансови проблеми, но въпреки това купуват цигари само защото искат да избегнат проблемите, с които се сблъскват. В крайна сметка пушачът ще продължи да изпитва стрес само като продължи да пуши. За разлика от това, едно проучване показва, че хората, които са се отказали от пушенето след шест последователни седмици, са имали подобрено качество на живот и са били по-щастливи от хората, които са продължили да пушат.
Депресивни симптоми при пушачи
Депресията е психично заболяване, което е силно повлияно от много фактори като генетика, социална среда и здраве. При хора, които вече са в депресия, тютюнопушенето само ще накара човек да изпита по-сериозни депресивни симптоми.
Въпреки че не е известно кое предшества депресията и поведението при пушене, хората, които пушат, вероятно ще получат депресия. Проучване показва, че около 30% от възрастните пушачи са депресирани, този дял е много по-висок, отколкото сред общата популация, където само 20% от възрастните са депресирани. Честотата на депресия също е по-вероятно да бъде изпитана от пушачки и в по-млади възрастови групи. Повечето пушачи, които осъзнават, че са депресирани, също просто игнорират състоянието, което изпитват.
Пушенето кара човек да се чувства депресиран по няколко начина, включително:
1. Люлеене на настроението
Поради зависимостта и чувството на по-спокойствие при пушене, настроението на човек се подобрява, но след това се променя драстично бързо след отказване от тютюнопушенето. Това може да накара човек да се чувства по-депресиран.
2. Промени в допаминовия хормон
Неконтролираното повишаване на хормона допамин също може да накара мозъка да не реагира на хормона така добре, както преди. В резултат на това пушачът е по-малко вероятно да се почувства щастлив, но все пак ще пуши само заради последиците от зависимостта.
Какво може да се направи?
Избягването на тютюнопушенето и полагането на усилия да се откажат от пушенето възможно най-скоро е един от начините за избягване на по-тежки психологически ефекти. Намаляването на броя на цигарите, разсейването на вниманието при тревожност и търсенето на подходяща професионална помощ, ако сте депресирани, е един от начините за борба с последиците от пристрастяването.
