Различни храни, които трябва да се консумират и избягват от страдащите от лупус

Страдащите от лупус често изпитват възпаления и инфекции поради нарушения на имунната система. Въпреки че няма лечение, яденето на правилните храни ще улесни страдащите от лупус да се подложат на лечение. Тогава, има ли специална диета, която хората с лупус трябва да правят? Какви храни трябва да се консумират и избягват?

Каква диета трябва да се прилага от хора с лупус?

Засега няма специфичен тип диета, препоръчана за хора с лупус. Страдащите от лупус трябва да се хранят балансирано. Храната не може да излекува лупус, но като ядат храни, които съдържат балансирано хранене, страдащите от лупус могат:

• Имате здрави кости и мускули
• Изпитвате възпаление, което не е твърде тежко
• Не изпитвайте много странични ефекти поради консумираните лекарства
• Имайте идеално телесно тегло, за да предотвратите други заболявания

Като цяло разпределението на хранителните нужди е почти същото като при повечето здрави хора, а именно 50% въглехидрати, 15% протеини и 30% мазнини от общите калории на ден. Разбира се, това зависи от условията на всеки индивид. Ако искате да научите повече подробности, можете да се консултирате с диетолог.

Какви храни трябва да ядат хората с лупус?

За да намалите възникващите симптоми, има различни храни, които можете да ядете, следните са следните храни:

1. Храни с високо съдържание на антиоксиданти

Хората с лупус често изпитват възпаление, поради което е необходима храна, за да се намали това въздействие. В този случай можете да разчитате на храни с високо съдържание на антиоксиданти. Антиоксидантите се намират в голямо разнообразие от плодове и зеленчуци.

2. Храни, които съдържат омега-3

Не само антиоксидантите са добри за намаляване на възпалението, но и омега-3 могат да ви помогнат да предотвратите тези симптоми. Всъщност омега-3 могат да намалят риска от сърдечни заболявания и инсулт, които страдащите от лупус са склонни да изпитват. Храни, които съдържат омега-3, а именно:

• Сьомга
• Риба тон
• Сардини
• Mackarel

Ако предпочитате да приемате добавки с омега-3, първо трябва да го обсъдите с медицинския екип, който ви лекува.

3. Храни с високо съдържание на калций и витамин D

Хората, които имат лупус, също са склонни да имат чупливи кости. Освен това лекарствата, които се консумират, имат странични ефекти върху костите, като по този начин увеличават риска от чупливост на костите. Този риск може да бъде намален чрез ядене на храни с високо съдържание на калций и витамин D - които могат да направят костите по-здрави. Можете да намерите много калций и витамин D в храни:

• Мляко и преработени продукти, изберете продукти с ниско съдържание на мазнини
• Тъмнозелени зеленчуци, като спанак и броколи
• Ядки, като боб, соя и бадеми

Какви храни трябва да избягват хората с лупус?

Има няколко вида храни, които всъщност влошават симптомите на лупус, ето храни, които трябва да ограничите или избягвате:

1. Храни, които съдържат наситени мазнини

Наситените и транс-мазнините могат да ви изложат на риск от сърдечни заболявания и други хронични заболявания. Разбира се, храните, които съдържат и двете мазнини, трябва да бъдат премахнати от вашата диета. храни с високо съдържание на наситени мазнини и транс-мазнини, а именно, вредна храна както и различни видове пакетирани храни или напитки.

2. Храни, които съдържат твърде много натрий

Не само хората с високо кръвно налягане трябва да избягват консумацията на големи количества натрий, така и хората с лупус. Натрият, който се съдържа в много пакетирани храни, прави страдащите от лупус предразположени към сърдечни заболявания. Следователно избягвайте пакетираните храни и храни с високо съдържание на сол.

3. Храна със смес от лук

За някои хора лукът е съставна част, която прави храната по-вкусна. Но за съжаление страдащите от лупус не могат да изпитат това, защото лукът е задължителна храна, която трябва да се избягва. Според изследванията лукът функционира за увеличаване на белите кръвни клетки, които са основните сили на имунитета. Разбира се, тази храна е вредна за хората с лупус, защото колкото повече са белите кръвни клетки, толкова повече органи са атакувани и в крайна сметка се появяват по-тежки симптоми.