Наранено бедро след тренировка? ето как да го поправите

Мускулните болки са познато нараняване на всеки, който тренира редовно. По-специално бедрените мускули произвеждат много сила, така че те също са обект на много щети. Едно от тях е увреждане на бедрото на кръстосани връзки.

С име, което е толкова трудно за изписване, се оказва, че справянето с това едно увреждане на мускулите на бедрото е лесно. Прочетете, за да разберете повече

Какви са кръстосаните връзки?

Кръстните връзки са двойка съединителни тъкани, които прикрепват бедрената кост към пищялната кост. Самото име krusiatum е взето от латинското "crux", което на английски се нарича "кръст" или кръст поради формата на двойката връзки, които се кръстосват помежду си. Кръстният лигамент се състои от преден кръстен лигамент и заден кръстен лигамент.

Каква е функцията на кръстната връзка?

Кръстната връзка е 2 от 4-те връзки, които функционират за стабилизиране на колянната става, когато се движи, така че да не се измества лесно. В допълнение към кръстните връзки има медиални и странични съпътстващи връзки. Предната кръстна връзка не позволява на пищяла да се движи напред, докато задната кръстна връзка поддържа пищяла от движение назад.

Какво причинява наранявания на бедрото след тренировка?

Нараняването на предните кръстосани връзки се причинява от спортно нараняване, било то контактно или безконтактно.

Признаци и симптоми на нараняване на бедрото след тренировка

За да диагностицира увреждане на бедрото на преден кръстосан лигамент, лекарят обикновено ще попита за механизма на нараняването - независимо дали е контактно или безконтактно. Механизмът на безконтактно нараняване обикновено се свързва с внезапна промяна в посоката на бягане или кацане след скок. Пациентът ще чуе "Pop!" в коляното и обикновено не може да продължи с упражнения поради болка, подуване и нестабилност на коляното. В рамките на няколко часа ще се развие хемартроза. Докато контактните наранявания обикновено са свързани с по-широк спектър от наранявания.

При физически преглед могат да се извършат няколко маневри като:

Тест на Лахман
Тест за смяна на въртене
Тест на предното чекмедже

Как да се лекува травма на бедрото след тренировка?

Като помощник при спешни случаи първото нещо, което трябва да направите, е да намалите болката и подуването с принципа RICEпочивка, лед, компрес,и кота) и прилагане на болкоуспокояващи като ацетаминофен и ибупрофен. Облегнете коленете с помощта на помощни средства като патерици за известно време.

След първото лечение следващите лечебни стъпки зависят от степента и вида на нараняването, започвайки от програмата за рехабилитация или претърпявайки операция за възстановяване на увредената връзка на бедрото.

Нараняването на бедрото (кръстосана връзка) трябва да бъде изследвано от лекар за точна диагноза

За да видите структурата на връзките, повредени от нараняване на бедрото, може да се използва ЯМР, артрограма или рентгенова снимка. ЯМР е най-чувствителната сканираща техника (90-98%) и може да разкрие разкъсване в предната кръстна връзка.

С рентгенова снимка лекарят може да открие предно-задна фрактура на Segond, т.е. фрактура на странична аусулсия на капсулата, което е косвен признак за нараняване на предния кръстосан лигамент. Междувременно страничната рентгенова снимка може да разкрие фрактура страничен изрез разположен върху страничния бедрен кондил. Тази находка е често срещана при хронични наранявания на предни кръстни връзки, причинени от сублуксация на предната към страничната тибиална основа.

По принцип артрограмата е заменена с ЯМР и артрограмата трябва да се извършва от лекар с опит в това двойна контрастна артрография.