Съдържание:
- Предотвратяване на стреса при бременни жени по време на пандемията
- 1. Доверете се на препоръките на медицинския екип
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Избягвайте да четете прекалено новини за пандемията на COVID-19
- 3. Ограничете използването на социални медии
- 4. Поддържайте връзка с приятели или роднини
- 5. Спете достатъчно
- 6. Поддържайте редовна диета и упражнения
- 7. Заемете се с хоби
- 8. Възползвайте се от онлайн проверките за бременност
- 9. Правете медитация
- 10. Потърсете помощ
Пандемията на COVID-19 наистина е накарала много хора да се притесняват и дори да се стресират, включително бременни жени. Всъщност стресът върху бременните жени може да има лош ефект върху бебето в утробата. И така, как да предотвратим стреса върху бременните жени по време на тази пандемия на COVID-19?
Предотвратяване на стреса при бременни жени по време на пандемията
Доклад от бременност, раждане и бебе, досега няма доказателства, че бременните жени са изложени на по-голям риск от развитие на сериозни заболявания, ако са изложени на COVID-19. Много е вероятно обаче бременните жени да развият респираторни заболявания, които могат да доведат до сериозни усложнения, ако не се лекуват. Ето защо бременните жени трябва да предвидят предаването на COVID-19, за да избегнат това.
Когато се тревожат за това, бременните жени понякога се стресират, че нямат апетит и имат проблеми със съня. Това разбира се не е полезно за здравето му. Поради тази причина бременните жени трябва да предотвратяват стреса по време на тази пандемия на COVID-19. Ето съветите:
1. Доверете се на препоръките на медицинския екип
COVID-19 е много тревожен. Бременните жени обаче трябва да помнят, че медицинският екип е готов да се справи и лекува бременни жени, страдащи от респираторни заболявания, причинени от други вируси, като SARS-Cov-1 и MERS-Cov. По същия начин с вируса COVID-19.
Доверявайки се на медицинския екип, майките могат да бъдат по-спокойни и да избягват стреса по време на COVID-19. Бременните жени обаче все още трябва да поддържат чистота и здраве, за да избегнат този вирус.
Актуализации на огнището на COVID-19 Държава: ИндонезияДата1,024,298
Потвърдено831,330
Възстановен28,855
Карта за разпределение на смъртта2. Избягвайте да четете прекалено новини за пандемията на COVID-19
По време на пандемията на COVID-19 бременните жени също трябва да получат най-новата информация и новини за COVID-19. Това е с цел изясняване на невярна информация за COVID-19 и предвиждане на предаването.
Бременните жени обаче също трябва да ограничат гледането на тази информация, за да не се стресират. Поне четете новините за COVID-19 веднъж на ден сутрин или преди вечеря.
3. Ограничете използването на социални медии
Информацията и дискусията за COVID-19 са широко разпространени в социалните медии. Ето защо бременните жени трябва да ограничат използването на социалните медии.
Непрекъснатото обсъждане на COVID-19 по време на тази пандемия всъщност може да накара бременните жени да изпаднат в паника, раздразнение и да завършат в стрес. Сменете темата, когато използвате социални медии.
4. Поддържайте връзка с приятели или роднини
Поддържането на връзка с приятели или роднини може да премахне скуката и да предотврати стреса, включително при бременни жени.
Въпреки че е така социално дистанциране Поради пандемията на COVID-19 бременните жени все още могат да поддържат връзка с приятели или роднини по телефона или видео повикване.Не продължавайте да обсъждате COVID-19, когато се свързвате с приятели или роднини, което може да бъде стресиращо за вас.
5. Спете достатъчно
Трудностите със съня по време на бременност са често срещани поради настъпващите телесни промени. Всъщност липсата на сън при бременни жени може да застраши себе си и бебето в утробата им.
Следователно бременните жени трябва да спят достатъчно, за да останат здрави и да избягват стреса, включително по време на пандемията на COVID-19. За да се наспит достатъчно, бременните жени трябва да спят навреме и да гледат по-малко мобилните телефони преди лягане.
6. Поддържайте редовна диета и упражнения
Не по-малко важно е бременните жени да останат здрави, а именно да се хранят с питателни храни и да се упражняват редовно. Със здраво тяло психичното здраве на бременните жени ще се поддържа.
7. Заемете се с хоби
Щастието е основният ключ за избягване на стреса. Един от начините да постигнете щастие е да правите нещо, което обичате или хоби.
Дори вкъщи бременните жени трябва да продължат да се занимават с хобита си, като например свирене на музикални инструменти, четене или други. Бременните жени също могат да започнат да украсяват детската стая по времесоциално дистанциранетази пандемия на COVID-19, за да не се стресира.
8. Възползвайте се от онлайн проверките за бременност
Дори у дома, за да се избегне предаването на COVID-19, бременните жени трябва да продължат да следят напредъка на бременността си.
Един от тях може да се направи чрез онлайн проверки на бременността или на линияс гинеколог. Посъветвайте се с Вашия лекар дали тази услуга е възможна.
9. Правете медитация
Ако е необходимо, опитайте се да направите медитация, за да предотвратите стреса върху бременни жени по време на пандемията на COVID-19. За целта вдишайте дълбоко и бавно през носа и след това оставете раменете си да се отпуснат.
Освен това бременните жени също могат да посещават редовно уроци по йога на линия. Присъединявайки се към този клас, можете да срещнете други бременни жени.
10. Потърсете помощ
Не се колебайте да поискате помощ от вашия съпруг, съседи или роднини по време на тази пандемия на COVID-19, особено за задоволяване на домакински нужди, като пазаруване. С тази помощ също не е нужно да се притеснявате за предаването на COVID-19, което може да заплаши бременните жени и техните бебета и да избегне стреса.
