Съдържание:
Изтръпването или изтръпването на ръцете и пръстите се причинява от присъствието симптоми на карпалния тунел (CTS) или синдром на карпалния тунел. Карпалният тунел е малък тунел по протежение на китката до долната длан. В карпалния тунел има медианния нерв, който функционира, за да предаде усещането за вкус или допир и да контролира движението на пръстите. Прищипеният среден нерв поради подуване и наддаване на тегло при бременни жени може да предизвика изтръпване или изтръпване на палеца, показалеца, средния пръст и някои безименни пръсти.
За щастие усещането за изтръпване, което обикновено изпитват бременните жени, все още е на разумно ниво. По принцип това разстройство започва да се проявява, когато бременността е в петия и шестия месец или последните няколко месеца преди раждането.
За да облекчите изтръпването или изтръпването, можете да опитате няколко прости стъпки, както следва:
- Нанесете студен компрес върху областта, която изпитва изтръпване или изтръпване, за да намалите отока и болката. Избягвайте горещите компреси, които могат да влошат подуването.
- Масажирайте или накиснете ръцете си в купа с вода с няколко капки билкови екстракти, като зехтин, масло от лайка, екстракт от лавандула или екстракт от кокос. Освен че облекчават изтръпването и изтръпването, билковите екстракти отпускат и тялото.
- Правете леки упражнения с обучен инструктор. Дори и без инструктор, пак можете да се упражнявате у дома, като правите няколко леки ежедневни движения. Лечение хиропрактика на китката може да се препоръча в някои случаи.
Ето два вида леки упражнения за предотвратяване на изтръпване или изтръпване:
Обърнете раменете
Предназначение: За укрепване на мускулите на гърба, облекчаване на болката в горната част на гърба и намаляване на усещането за изтръпване или изтръпване на ръцете и пръстите.
- Отпуснете ръцете си и повдигнете раменете си към ушите.
- Utar раменете назад колкото е възможно повече.
- Отпуснете раменете си и се върнете в изходна позиция.
Легнете на една страна
- Винаги се опитвайте да лежите настрани всеки път, когато спите или си почивате.
- Стиснете възглавницата с двете колена, за да намалите до минимум натоварването в долната част на гърба.
- Избягвайте да използвате ръцете си като заместител на възглавниците, докато спите. Симптоми синдром на карпалния тунел (CTS) обикновено се влошава през нощта.
- Сменяйте пози за сън винаги, когато почувствате болка. Опитайте се да стиснете ръката си, докато болката или изтръпването отшуми.
Ако е възможно, избягвайте задачи, които изискват ръката да повтаря едно и също движение за дълъг период от време. Причината е, че това движение може да влоши изтръпването или изтръпването.
Опитайте да седнете с повдигнати ръце, например да гледате телевизия с ръце на гърба на дивана.
Добавките с витамин В6 могат да помогнат за облекчаване на симптомите, но все пак трябва да давате приоритет на балансирания хранителен прием пред изкуствените добавки. Не забравяйте да обсъдите с Вашия лекар, преди да приемате добавки по време на бременност.
Ако болката се влоши, Вашият лекар може да Ви предпише леко обезболяващо средство. Изтръпването и подуването обикновено изчезват след раждането на бебето. Незабавно се свържете с Вашия лекар, ако болката продължава.
х
