Съдържание:
От сутрин до вечер, навсякъде, винаги сме „близо“ до смартфон. Всеки път, включително когато ядем, ни е трудно да извадим мобилния си телефон от ръцете си. Досега експертите все още са плюсове и минуси дали това състояние може да се класифицира в категорията на пристрастяването или просто да се прекали с него.
Съобщено WebMD, проучване, проведено от изследователи от Harvard Business School и включващо 1600 мениджъри и професионалисти, установи, че:
- 70% казват, че са се регистрирали на всеки час смартфон
- 56% проверени смартфон един час преди лягане
- 48% проверени смартфон през цялото време уикенд, включително петък и събота вечер
- 51% казват, че винаги са проверявали на почивка смартфон
- 44% казват, че биха се чувствали притеснени, ако смартфон бяха изгубени и не можаха да го намерят
Малко по-различно от проучване, проведено от редица изследователи в Ofcoms, Англия, пристрастяване джаджи вече достигат епидемични размери. Около 37% от възрастните във Великобритания признават, че са силно пристрастени към нея смартфон. Освен това се цитира Да си улесниш живота, почти половината от анкетираните в проучването са заявили, че са използвали смартфон за социализация, една четвърт употреба смартфон по време на хранене и една пета употреба смартфон докато е в банята.
Стъпки за „повторна стерилизация“ на зависими от смартфони
Друго проучване, публикувано в Journal of Personal and Ubiquitous Computing, заключава, че смартфон поемане на нечий живот. Изследователите установиха какво ги е пристрастило смартфон е заради "навика да проверявате".
Само защото исках да проверя смартфон, с времето ставаме зависими. Започвайки от достъпа до определени приложения, с времето свикваме да ги проверяваме. Това със сигурност не ви притеснява, ако е направено според необходимостта, но ако сме обсебени от проверка на мобилните си телефони, дори когато те са готовидобре прекарано време с любими хора, това означава, че наистина сте зависими.
Има обаче стъпки, които можете да предприемете, за да се отървете от зависимостта смартфон.
- Купува смартфон колкото е необходимо. Не е нужно да купувате смартфон който се отличава с много. Просто изберете смартфон които могат да отговорят на вашите нужди.
- Инсталирайте малко приложение. Колкото повече приложения, толкова по-ниска е производителността смартфон Вие и батерията също бързо се изтощават. Като цяло повечето хора използват само 5-10 приложения редовно. Звуците за известяване или светлините от приложенията също могат да ви отвлекат от фокусирането.
- Оставете смартфон Ти си в друга стая. Ако проверявате често смартфон По-добре си тръгвай смартфон Намирате се в друга стая или в чанта, така че няма да се налага да я проверявате.
- Не използвайте телефона, докато говорите с други хора. Ако това не е наистина важно обаждане до точката, на която трябва да отговорите, не го вдигайте. Когато говорите с някой друг и влезе съобщение, тогава виждате смартфон Вие или след това въведете съобщение, дори и само за кратко, това състояние може да има отрицателно въздействие върху отношенията с другия човек, с когото разговаряте. Въздействието може да повлияе и на вашата производителност.
