Различни възможности за избор на майки, които са мързеливи да ядат по време на бременност

Периодът на бременността често се разглежда като период, който е безценен. За съжаление все още има оплаквания, които идват и си отиват през това време, една от които е като мързел да ядеш, докато си бременна. Не позволявайте това състояние да повлияе на здравето на вашето тяло и бременността ви, трябва да определите избора на храна, който може да се консумира.

Защо бременните жени обикновено са мързеливи за ядене?

Ранният период на бременността може да се каже като доста трудно време за адаптация на бременните жени. Ето защо не малко бременни жени изпитват гадене и повръщане през първия триместър на бременността (сутрешно гадене). Това обикновено се причинява от хормонални промени или стрес.

Тези промени по-късно ще намалят апетита на бременните жени в началото на бременността, особено поради навика на гадене и повръщане, който обикновено се случва всеки ден. Вместо да ядете повече като заместител на храната, загубена при повръщане, може да предпочетете да не ядете, защото не ви се иска.

Изпитването на храносмилателни проблеми в ранния триместър на бременността също се смята за причина за мързеливо хранене по време на бременност. Това е така, защото работата на храносмилателния тракт е нарушена, това ще накара стомаха ви да се почувства пълен, сякаш е пълен, или наистина да се чувства неудобно от симптомите, които причинява.

В резултат на това вие също губите апетита си с цел намаляване на симптомите.

Какъв е изборът на храна, когато ви мързи да ядете по време на бременност?

Хранителните нужди по време на бременност със сигурност се различават от случаите, когато жената не е бременна. Ето защо от вас се изисква да ядете, въпреки че се чувствате мързеливи или дори нямате апетит.

Така че, така че тялото и бременността ви да са винаги в здравословно и първокласно състояние, има няколко вида храни, които могат да бъдат избрани, за да допринесат с енергия, ако се чувствате мързеливи да ядете по време на бременност, а именно:

Кисело мляко
Плодове, като банани, ябълки, гуави, портокали, дини, домати, манго, авокадо и други
Различни видове супа, като пилешка супа, рибена супа, царевична супа, супа от аспержи, супа от червен боб и други
Зеленчуци, като броколи, горчица, спанак, кейл и други
Сладки храни като сладкиши, сладолед, пудинг

Ключът е да повишите апетита си по време на бременност, като търсите начини, които поне могат да преодолеят липсата на апетит по време на бременност. Независимо дали става въпрос за изпробване на ново меню с храна, ядене малко, но често, за да се избегнат силно миришещи храни, които могат да намалят апетита ви.

Избягването на сурови, богати на мазнини и прекалено пикантни храни също може да помогне за възстановяване на апетита за храна. Опитайте се да ядете повече източници на въглехидрати и протеини, за да допринесете за енергия.

Защото в крайна сметка тялото и бъдещото бебе в утробата ви също се нуждаят от хранителен прием, за да растат и да се развиват правилно.