Съдържание:
- Пиенето на мляко при настинка или кашлица, добре ли е да не?
- Пиенето на мляко, когато сте болен, има много предимства
- Освен мляко, какво може да се консумира при настинка или кашлица?
Митът, който казва, че не трябва да пиете лед, когато сте настинка, е развенчан от медицинския свят. И така, чували ли сте друг съвет, който казва, че пиенето на мляко, когато сте настинка или кашлица, също не е добро? Това вярно ли е? Вижте следното обяснение.
Пиенето на мляко при настинка или кашлица, добре ли е да не?
Повечето случаи на настинки и кашлица са причинени от инфекция с вирус, наречен риновирус. Тази вирусна инфекция може да накара тялото да произвежда повече слуз, така че лесно да хремате и да сте склонни към кашлица.
Пиенето на мляко по време на настинка или кашлица може да направи храчките по-плътни, което кара гърлото ви да се чувства по-сърбящо и неудобно от преди. Пиенето на мляко обаче няма да накара тялото ви да произвежда повече слуз. Това се потвърждава и от твърдения от проучване, проведено в публикацията от 2005 г.Вестник на Американския колеж по хранене. Изследователският екип предполага, че пиенето на мляко при настинка или кашлица не е доказано, че влошава състоянието ви.
Понякога обаче неприятната реакция, причинена от млякото, може да бъде объркана с млечна алергия. Въпреки това, алергията към мляко обикновено също причинява гадене, метеоризъм или диария.
Пиенето на мляко, когато сте болен, има много предимства
Ако нямате алергия към мляко или непоносимост, всъщност е добре да пиете мляко, когато пожелаете. Включително когато сте настинка или кашлица.
Всъщност има много ползи, които можете да получите от пиенето на мляко, докато сте болни. Млякото е източник на храна с високо съдържание на витамини, протеини и калории, който може да възстанови издръжливостта, ако нямате апетит. Киселото мляко е обогатено с добрите лактобацилни бактерии, които могат да укрепят имунната ви система.
Пиенето на студено мляко или дори сладолед по време на настинки и кашлица може да облекчи дразненето на гърлото, казва д-р Джеймс М. Стекелберг, лекар-консултант в клиниката в Майо. каза, че млякото, сервирано студено, може да успокои болките в гърлото.
Така че всъщност ползите от пиенето на мляко при настинка или кашлица все още надвишават рисковете. Ако все още се съмнявате, консултирайте се допълнително с лекаря, който ви лекува.
Освен мляко, какво може да се консумира при настинка или кашлица?
Ако не можете да консумирате мляко, можете да консумирате други напитки, които могат да помогнат за облекчаване на настинка и кашлица, а именно чай. Чаша топъл чай може да облекчи запушването на носа поради настинка и да успокои болката в гърлото поради кашлица. Можете също така да направите чаена смес с джинджифил. Уверете се обаче, че консумирате достатъчно вода, така че удебелената слуз да се изтънява по-бързо и тялото ви да се възстановява по-бързо.
Храни, които също се препоръчват при настинки и кашлица, са сьомга или риба тон, които са богати на омега 3, цитрусови плодове или плодове, които се борят с възпалението и са богати на антиоксиданти, и гъби, моркови и сладки картофи, които са богати на бета-каротин за укрепване имунната система.
