След секс сънят може да бъде по-добър, нали?

Сексът с партньор може да се направи по всяко време според вашите желания и комфорт. Но се оказва, че полов акт преди лягане може да бъде решение за тези от вас, които имат проблеми със съня през нощта. Причината е, че след секс можете да спите по-добре. Вярно ли е? Вижте фактите тук.

Спете по-добре, след секс

Изследване предполага, че половият акт преди лягане може да е ключът към добрия сън. Това проучване е проведено чрез събиране на данни за 460 възрастни на възраст между 18-70 години.

Резултатите от проучването показват, че 64 процента от анкетираните съобщават, че спят по-добре след секс. Въпреки това, полов акт, който достига оргазъм.

Не само сексуалният контакт с партньор, но мастурбирането до оргазъм преди лягане може да ви накара да заспите. Това е и резултатът от проучването, което съобщава, че 50 процента от анкетираните са преживели това.

Как можете да спите по-добре след секс?

Всъщност има няколко неща, които карат вас и партньора ви да спите по-добре след секс.

1. Тялото се чувства уморено

Правенето на секс може да накара пулса ви да нахлуе, което може да накара тялото ви да се чувства по-уморено след това. Когато тялото ви се чувства уморено, разбира се, ще ви бъде много по-лесно да заспите в сън.

2. Чувствайте се щастливи и удобни

Правейки секс до оргазъм, кара тялото да освобождава хормона окситоцин, което прави мозъка ви да се чувства по-безопасен и по-спокоен. За този хормон може да се каже, че е успокоително.

Правенето на любов с партньор също може да намали нивата на хормона на стреса кортизол. Когато правите секс, не мислите какво да правите на следващия ден и други мисли ви натежават. Разсейвате се и в крайна сметка нивата на стрес падат.

Тези хормонални промени отпускат тялото ви, улеснявайки ви съня.

3. Хормонални промени

По време на оргазъм нивата на естроген също се повишават. Това може да увеличи цикъла бързо движение на окото(СПИРАЧКА). Когато човек изпитва повече REM цикли, качеството на съня е по-добро и определено е спокойно. Много сънища се появяват и когато настъпи REM цикъл.

Така че, пазете мобилния телефон от хватката и се приближете до партньора

Добре е да замените времето, което прекарвате втренчени в екрана на телефона си, като изградите качествена близост с партньора си. Причината е, че изграждането на интимни отношения с партньора преди лягане ви кара да спите по-спокойно.

Междувременно прекарването на време, взирайки се в екрана на телефона преди лягане, може да попречи на сексуалния ви живот. Едно проучване съобщава, че хората, които смятат, че партньорите им са твърде привързани към мобилните си телефони, имат по-малко задоволителни сексуални връзки.

В допълнение, светлината, излъчвана от мобилния ви телефон, също може да наруши съня ви. Така че, когато е време да се отпуснете през нощта, оставете мобилния си телефон настрана и направете партньора си приоритет, за да създадете по-добър сън.

Дълбокият сън може да бъде от полза за тялото за укрепване на имунната система и да има повече енергия за дейности през деня.