Ето ефекта на здравето върху детското щастие & bull; здравей здрави

Здравословният начин на живот е ключът към щастливия живот. Без здраве има ограничения за това, което хората могат да направят. Здравето е ценен актив, който трябва да бъде защитен от най-ранна възраст. Затова разберете връзката между здравето и щастието, за да можете да подготвите по-добро бъдеще за детето си.

Здравна връзка с щастието на дете

Проучване със заглавие Оста на червата и мозъка: Взаимодействия между чревната микробиота, централната и чревната нервна система заявява, че има комуникация между мозъка и червата. Тази концепция повдига връзка между здравето и щастието на децата. Взаимодействието между когнитивната и емоционалната страна на мозъка и храносмилателната система възниква поради двупосочната комуникация между централната нервна система и чревната нервна система - контролера на храносмилателната система. Тази връзка се медиира от чревната микробиота. Количеството на чревната микробиота (дисбиоза) не е балансирано в зависимост от здравословното състояние, като например:

Депресия
Аутизъм
Синдром на раздразнените черва (IBS)

Въздействието ще се отрази на представянето на детето в ежедневните дейности. Вземете например, когато детето има дисбалансирана чревна микробиота, така че е склонно да изпитва храносмилателни проблеми, например когато детето ви изведнъж се стегне в корема, докато е на изпит.

Освен това балансът на чревната микробиота има положителен ефект върху самочувствието на човека.Връзката между мозъка и червата също е описана от д-р Джей Париша, доктор и директор на Центъра по неврогастроентерология на Джон Хопкинс. Доктор Джей Париша заяви, че ентералната нервна система е вторият мозък в тялото. По този начин здравето на храносмилателната система може да повлияе на щастието.

Например, дразненето на храносмилателната система, което често се появява в началото на живота, увеличава риска от податливост към симптоми на депресия и тревожни разстройства по-късно в живота, показват проучвания. Преходното дразнене на стомаха при новородените плъхове води до промени в експресията на хипоталамусния Crf, депресия и тревожно поведение като възрастни. Друго проучване, в което участват деца, също заключава, че децата със стомашни проблеми са по-склонни да развият симптоми на депресия и тревожни разстройства.

Връзката между храненето, здравето и детското щастие

Освен това хранителните проблеми също могат да предизвикат здравословни проблеми и щастие на децата. Проучване Връзка между диетата и психичното здраве при деца и юноши: систематичен преглед откриха последователни тенденции, при които децата с разнообразна и здравословна диета бяха по-щастливи. От друга страна, некачественият хранителен прием е тясно свързан със симптомите aдефицит на дефицит / хиперактивност (ADHD) и други симптоми, които са резултат от лошо психично здраве.

Ето защо е важно да напълните чиниите за храна за деца с разнообразен адекватен хранителен прием. Целта е да се подпомогне здравето и щастието на децата. Например в едно хранене за деца майката включва риба като източник на протеини, ориз като въглехидрати, зеленчуци, за да отговори на различните видове нужни хранителни вещества, мляко и плодове.

Просто казано, прилепналото тяло влияе върху емоциите и щастието. И обратно, спокойствието прави физически силни. Вижте подробностите по-долу.

Поддържайте здраве от ранна възраст за бъдещето на децата

Знаете ли, че децата могат да проявяват симптоми на тревожни разстройства? Проучване доказва това дори от детето на 6 години. Тези нарушения могат да доведат до здравословни проблеми, включително главоболие, диария и стомашни болки. Затова се грижете за здравето на децата от най-ранна възраст за тяхното щастие.

Как да поддържаме здравето може да започнем от кухнята у дома, а именно като осигурим най-добрия хранителен прием за деца. Едно от тях е да се представи хранителна и здравословна диета. Примери за менюта, които могат да бъдат изпробвани, са екипният ориз с пилешки бульон, тофу, кюфтета и синапено зеле или купа супа от червен боб, пълна със зеленчуци и месо.

Не забравяйте да осигурите и разнообразни храни, за да осигурите най-доброто хранене за децата. Например чрез осигуряване на различен източник на протеин всеки ден, не само риба или пиле. След това въведете основната храна като източник на енергия, не само ориз, но и хляб или тестени изделия.

Освен това се уверете, че нуждите на детето ви от витамини и минерали са задоволени, като консумирате зеленчуци и плодове. Храненето с храни, богати на витамини и минерали, е полезно за детския организъм, като поддържането на здрава храносмилателна система.

Консумацията на пробиотици също играе важна роля в здравословния храносмилателен тракт. Наистина, дете, което е без проблеми в храносмилателния тракт, има по-безгрижно настроение. От друга страна, стомашните проблеми карат детето ви да проявява признаци на тревожност и депресия.

Есенциалните мастни киселини (омега-3 и омега-6) и техните компоненти, като DHA, доказано помагат за развитието на мозъка на децата и намаляват риска от развитие на симптоми на ADHD. Попълнете хранителните нужди на децата, като осигурите прием на мляко.

Родителите могат да избират мляко със съдържание на суроватъчен протеин с пробиотици и пребиотици, които могат да поддържат храносмилателното здраве. Освен това можете да изберете други витамини и минерали, които помагат за развитието и укрепването на имунната система на детето.

Накратко, според обсъденото по-рано изследване, здравословната диета, богата на хранителни вещества, ще има положително въздействие върху здравето и качеството на детското щастие.