Изкуствени подсладители по време на бременност, безопасно ли е да се яде?

Както вече знаете, бременните жени не трябва да бъдат небрежни в консумацията на храна. Нещо повече, ако бременната жена е с наднормено тегло или има усложнения, като гестационен диабет. Нездравословната диета може да накара кръвната захар или майката да наддават на тегло. Това състояние вероятно ще накара бременните жени да изберат да консумират изкуствени подсладители като заместител на захарта. Безопасни ли са обаче изкуствените подсладители за консумация по време на бременност?

Как изкуствените подсладители могат да контролират нивата на кръвната захар

Досега може да ви е много лесно да намерите изкуствени подсладители като заместител на вашата захар. Този изкуствен подсладител предлага нула калории, така че няма да повиши нивото на кръвната Ви захар и не увеличава теглото Ви. В резултат на това този изкуствен подсладител е безопасен за употреба при диабетици или хора, които поддържат теглото си.

Каква е причината? Изкуствените подсладители като цяло имат много високо ниво на сладост (дори стотици пъти по-сладка) от обикновената захар. Така че, използвайки само малко изкуствен подсладител, можете да направите вашата храна или напитка сладка, без да добавяте повече калории. Нулевото съдържание на калории в този изкуствен подсладител няма да повлияе на нивата на кръвната Ви захар.

Какви изкуствени подсладители са безопасни за консумация по време на бременност?

На пазара се предлагат много изкуствени подсладители с различни видове. Но бъдете внимателни, когато го избирате. Може би не всички видове изкуствени подсладители са безопасни за бременни жени. Един вид изкуствен подсладител, който е безопасен за консумация от бременни жени, е стевия.

Защо стевия? Стевията е вид изкуствен подсладител, направен от листа на стевия. Този изкуствен подсладител има ниво на сладост 200 пъти по-сладко от обикновената захар в същото количество. Стевията в много чист вид обикновено е безопасна за употреба от всички, включително бременни жени. Това е признато и от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) или Администрацията по храните и лекарствата на САЩ.

Други видове изкуствени подсладители, които също са безопасни за бременни жени, са аспартам и сукралоза. Аспартамът и сукралозата са одобрени за безопасни за употреба от FDA и BPOM RI в рамките на определени граници на употреба. И двете стевия, аспартам и сукралоза са съставки, които можете да намерите в различни марки изкуствени подсладители, предлагани на пазара, например Tropicana Slim.

Безопасната граница за използване на аспартам на ден е 50 mg / kg телесно тегло. Междувременно за сукралозата безопасното ограничение за употреба е 10-15 mg / kg телесно тегло. Въпреки това, използването на аспартам изглежда добавя калории към тялото ви, макар и много малко, само 0,4 kcal / грам.

Кой не трябва да консумира подсладител от тип аспартам?

За протокол, бременните жени, които имат генетично заболяване на фенилкетонурия (PKU), трябва да избягват аспартама. Това генетично заболяване прави тялото на бременните жени неспособно да смила аминокиселината фенилаланин, съдържаща се в аспартама. В резултат на това нивата на фенилаланин се натрупват в тялото на бременни жени и могат да причинят вродени дефекти.