Добре ли е да пиете енергийни напитки, докато сте бременна? & бик; здравей здрави

Бременността може да ви накара бързо да се почувствате уморени и жадни. Това може да ви накара да искате да пиете енергийни напитки, докато сте бременна, за да освежите тялото си. Не пийте обаче небрежно енергийни напитки, докато сте бременна. Тази напитка може да представлява по-голям риск, отколкото можете да получите.

Пиенето на енергийни напитки по време на бременност може да има лош ефект

Пиенето на енергийни напитки обикновено е с високо съдържание на калории, с високо съдържание на захар, кофеин и натрий. Тези четири неща могат да ви причинят вреда, ако попаднат в тялото ви в прекомерни количества. Бременните жени всъщност не се нуждаят от енергийни напитки по време на бременност. Така че, по-добре го избягвайте. Вместо да пиете енергийни напитки по време на бременност, по-добре е да пиете много вода и можете също така да пиете кокосова вода от време на време, за да намалите умората по време на бременност.

Следват лошите ефекти на енергийните напитки по време на бременност.

Калории в енергийните напитки

Бременните жени се нуждаят от много калории по време на бременност, за да подпомогнат растежа и развитието на плода. Излишните калории обаче, получени от енергийни напитки, също не са полезни за бременни жени. Това всъщност може да накара бременните жени да наднормено тегло, като по този начин увеличава риска от преживяване на усложнения при бременност, като гестационен диабет и високо кръвно налягане. Вместо да получавате допълнителни калории от енергийни напитки, които са нулево хранене, по-добре е бременните жени да получават допълнителни калории от хранителни храни.

Кофеинът в енергийните напитки

Енергийните напитки съдържат до 242 mg кофеин на порция. Това е по-голямо количество от кафето като цяло. Разбира се, това не е нещо добро. Твърде много кофеин в тялото на бременни жени може да попречи на моделите на сън на бебето в утробата, дори може да причини ограничен растеж и спонтанен аборт. Кофеинът може да премине през плацентата и да влезе в тялото на бебето. Всъщност тялото на бебето не може да смила напълно кофеина.

Бременните жени могат да консумират кофеинови напитки, но в много малки количества. Консумацията на кофеинови напитки е ограничена до 150-300 mg на ден за бременни жени. Избягването на кофеинови напитки, като енергийни напитки по време на бременност, със сигурност е по-безопасно за бременните жени и техните плодове.

Захар в енергийните напитки

Енергийните напитки също съдържат високи нива на захар. Този добавен прием на захар със сигурност не е добър. Въпреки че бременните жени се нуждаят от много енергия от захар, добавената захар само ще накара бременните жени да напълнеят. Добавената захар също не е полезна за бременни жени с гестационен диабет, където тя трябва да поддържа нивата на кръвната си захар под контрол. Тази напитка всъщност може да влоши състоянието на бременни жени с гестационен диабет.

Натрий в енергийните напитки

Енергийните напитки съдържат много натрий. Една кутия енергийни напитки обикновено съдържа повече от 300 mg натрий (доста голямо количество). Междувременно може да се наложи бременните жени да ограничат приема на натрий или сол. Излишният прием на натрий може да доведе до натрупване на течности в тялото на майката, което кара краката и ръцете й да подуват лесно. Така че за вас е важно да намалите или дори да избягвате да пиете енергийни напитки, докато сте бременна.