Съдържание:
- Има ли някой, който никога не мечтае?
- Как можем да запомним мечтите си?
- 1. Бъдете чувствителни към околната среда
- 2. Спалнята
- 3. Избягвайте да приемате хапчета за сън
- 4. Водете бележки
- 5. Активирайте аларма, докато спите
Всеки трябва да е усещал сънища, докато спи, някои сънища могат да бъдат красиви или дори лоши. Оказва се обаче, че има някои хора, които никога не са изпитвали сънища насън.
Има ли някой, който никога не мечтае?
Сънищата се превърнаха в източник на очарование и загадка за изследователите и широката общественост. По принцип всеки сънува, докато спи, но не всеки си спомня сънищата си, когато се събуди от сън.
Ново проучване отговаря на редица горещо обсъждани въпроси за това защо хората не си спомнят сънищата. Въпреки че изследователите не могат да кажат със сигурност дали хората сънуват всяка вечер, изследването е публикувано в Вестник за изследване на съня, показва, че сънуваме по-често, отколкото осъзнаваме.
За да получат обективни признаци, че хората сънуват, изследователите са използвали 289 души в изследваната извадка с REM нарушения на съня (Бързо движение на окото), което се характеризира с бързо движение на очите и е етапът, в който се случват сънищата. По време на тази фаза тялото е парализирано, така че човек да не действа според мечтите си в сън.
След като се събудиха, авторите на изследването дадоха въпросник с молба хората да отговорят дали сънуват или не. Дори когато казаха, че не сънуват, всеки един от участниците показваше признаци, че са.
Когато сънуваме, подозираме, че това е субективното преживяване на всеки човек. Проучването също така установи, че мозъчната активност на хората, които са запомнили сънищата си, се различава от тази на хората, които не помнят какви сънища снощи. Но разликата е свързана със спомена, а не със самия сън. Така че най-вероятно в съня си сънуваме, въпреки че не го помним, когато се събудим.
Как можем да запомним мечтите си?
Ето няколко начина, по които можете да сте по-наясно какво се случва с подсъзнанието ви, докато спите:
1. Бъдете чувствителни към околната среда
Резултатите предполагат, че хората с висока памет могат да реагират по-силно на стимули като звуци, което може да улесни събуждането им. Това прави човека по-вероятно да запомни мечтите си, когато се събуди.
2. Спалнята
Хората, които се събуждат често през нощта, също им е по-лесно да запомнят мечтите си, за да се наспит добре всеки ден. Но в този случай е по-добре, ако подобрите цикъла си на сън, за да получите качествен сън.
3. Избягвайте да приемате хапчета за сън
Различни лекарства като лекарства за хемороиди влияят на това колко време прекарвате, ако имате REM нарушение на съня (фазата на съня, когато настъпят сънища), така че в този случай липсата на памет и памет всъщност може да съответства на отсъствието на самия сън.
4. Водете бележки
Ако наистина сериозно се занимавате с изследване с подсъзнанието си, можете да опитате да направите бележка за сън, която се пише всеки път, когато се събудите от сън. Ако ви мързи да пишете, можете да записвате с помощта на мобилния си телефон, за да разкажете за мечтите си. Това може да ви помогне да запомните мечтите си, когато се събудите.
5. Активирайте аларма, докато спите
Може да забравите за съня си, защото сте стреснати от звука на алармата. Това ви оставя в полусънно състояние, когато се събуждате с мечтите си, все още в съзнанието си, сякаш се лутате.
