9 начина за предотвратяване на сърдечни заболявания по време на бременност (кардиомиопатия перипертум)

Перипартуалната кардиомиопатия е рядко заболяване на сърдечния мускул. Това състояние обикновено се появява при жени в края на бременността или може да настъпи пет месеца след раждането. Досега не е сигурно какво го причинява. И така, как да предотвратите сърдечни заболявания по време на бременност? Следва прегледът.

Защо бременните жени получават перипартуална кардиомиопатия?

Досега не е установено какво причинява перирталната кардиомиопатия. Както се съобщава от Американската асоциация за сърдечни заболявания, се смята, че това състояние се дължи на тежки показатели на сърдечния мускул. По време на бременност сърдечният мускул ще изпомпва до 50 процента повече кръв от сърцето като цяло, когато жената не е бременна.

Това е така, защото тялото ви носи допълнителната тежест на плода, който трябва да получи запас от кислород и основни хранителни вещества чрез кръвта на майката. Рискът от развитие на нарушения на сърдечния мускул по време на бременност също се увеличава поради различни фактори.

Колко често се появяват тези сърдечни усложнения при раждащи жени? За щастие, не много често. Перипартуалната кардиомиопатия се среща при 1 на 3000 раждания. 80% от тези случаи са настъпили в рамките на три месеца след раждането, 10% са настъпили през последния месец на бременността, а останалите 10% са настъпили между четвъртия до петия месец на бременността. Това заболяване може да се появи при жени на всяка възраст, но най-често на 30-годишна възраст.

Предотвратяване на сърдечни заболявания по време на бременност, като периртална кардиомиопатия

1. Извършвайте редовни проверки

Прегледът за бременност е задължителен дневен ред, който трябва да се прави от бременна жена. Един от тях е полезен за предотвратяване на сърдечни заболявания по време на бременност. С редовни прегледи лекарят може да наблюдава здравословното състояние на вас и бебето в утробата.

В идеалния случай трябва да прекарвате веднъж месечно да посещавате Вашия лекар през първите шест месеца от бременността. Когато навлизате на възраст от седем и осем месеца от бременността, проверявайте на всеки две седмици. Интензивността на посещението се увеличава до веднъж седмично, когато бременността е на възраст от девет месеца.

Лекарят обикновено прави физически преглед. Този тест се състои от проверка на теглото и височината, кръвното налягане, състоянието на гърдата, сърцето и белите дробове на бременната жена. Вашият лекар вероятно ще прегледа вагината, матката и шийката на матката, за да провери дали има някакви нередности във вашата бременност.

2. Яжте риба

Бременните жени често трябва да ядат храни, които съдържат омега-3 мастни киселини, за да предотвратят сърдечни заболявания по време на бременност. Рибата като източник на питателна храна, включително богата на омега-3 мастни киселини. Можете да изберете сардини, риба тон или сьомга.

Редовното ядене два пъти седмично е достатъчно за омега-3 мазнини. Уверете се обаче, че ядете напълно готвена риба, да!

3. Консумирайте повече фибри

Бременните жени трябва да ядат много фибри. Фибрите могат да бъдат получени от пшеница и зърнени храни, зеленчуци и плодове, както и от картофи, изядени с кожата. Яденето на повече фибри може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания по време на бременност. Вземете поне 30 грама фибри на ден.

Трябва също да се отбележи, че редовната консумация на влакнести храни трябва да става постепенно. По-добре да не ядете много зеленчуци наведнъж, защото това може да причини запек (затруднено дефекация) или стомашни спазми. Препоръчително е да балансирате комбинацията с други хранителни вещества, които са също толкова важни. Не забравяйте да консумирате достатъчно течности, за да подпомогнете храносмилателния процес.

4. Намалете консумацията на наситени мазнини

Наситените и транс-мазнините играят основна роля в образуването на излишен холестерол в кръвта. Холестеролът, който се натрупва, има потенциал да запуши артериите на сърцето, като по този начин компрометира притока на кръв. Затова ограничете консумацията на наситени мазнини от червено месо, преработени храни, пържени храни и млечни продукти с високо съдържание на мазнини.

5. Спете достатъчно всеки ден

Възрастните с адекватен и качествен сън имат по-добри артериални състояния от хората, които са лишени от сън. Ако артериите са в добро състояние, може да се помогне на сърцето да избегне заболяване.

6. Поддържайте кръвното налягане

Пазете кръвното си налягане да не стане твърде високо по време на бременност. Високото кръвно налягане може да увреди стените на артериите и да причини белези. Ако това се случи, ще бъде по-трудно кръвта и кислородът да текат към и от черния дроб, така че сърцето трябва да работи по-усилено, така че органите на тялото да не бъдат лишени от кислород.

Управлението на стреса, упражненията редовно, намаляването на приема на сол и не пиенето на алкохолни напитки са някои от начините, по които можете да поддържате кръвното налягане и да предотвратите сърдечни заболявания по време на бременност.

7. Предотвратяване на диабет

Състоянията с висока кръвна захар в организма също имат потенциала да ви изложат на риск от сърдечни заболявания по време на бременност. Защото, когато нивата на кръвната захар са високи, това може да причини увреждане на артериите. Затова винаги проверявайте нивата на кръвната си захар, особено ако сте на възраст над 45 години, бременна сте и имате наднормено тегло (затлъстяване). За да избегнете диабет, променете начина си на живот, за да бъдете по-здрави.

8. Спрете да пушите

Тази стъпка е най-доброто нещо, което можете да направите, ако искате да избегнете сърдечни заболявания по време на бременност. Пушенето е една от основните причини за коронарна болест на сърцето. Ако успешно се откажете от пушенето за една година, рискът от развитие на сърдечни заболявания ще бъде намален до половината от риска за активните пушачи.

Жените, които искат да опитат бременност, също трябва да спрат да пушат точно сега, не чакайте, докато бременността започне да намалява пушенето.

9. Упражнявайте се редовно

Ако сте физически активни или редовно спортувате, това може да намали риска от сърдечни заболявания по време на бременност. Трябва да правите упражнения с умерена интензивност за около 30 минути пет пъти на ден или 150 минути седмично.