Съдържание:
- 1. Разпознайте собствените си чувства
- 2. Може да "чете" други хора
- 3. Познаване на вашите силни и слаби страни
- 4. Не се обижда лесно
- 5. Бъдете благодарни
- 6. Грижа за здравето
- 7. Добър слушател
- 8. Отворено мислене
- 9. Не се страхувайте да се извините
Емоционалната интелигентност е способността да разпознавате и управлявате емоции или чувства, както себе си, така и другите. Подобно на интелектуалната интелигентност, емоционалната интелигентност също може да се обучава и развива непрекъснато. Наличието на емоционална интелигентност е много полезно за изграждане на лични и кариерни отношения. И така, трябва да знаете дали имате адекватна емоционална интелигентност. Помислете за следните 9 характеристики на емоционалната интелигентност. Ако показвате повече от 5 знака по-долу, значи сте човек с доста висока емоционална интелигентност.
1. Разпознайте собствените си чувства
Емоционално интелигентният човек знае как се чувства. Почти винаги знаете какво ви притеснява, а не просто да се чувствате отегчени без видима причина. Независимо дали е тревожно, нервно, тъжно, разочаровано, ядосано, изтощено или отегчено, възникващите чувства винаги отиват по-дълбоко, отколкото просто да сте разстроени или не в настроение.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Не само капризно: Промяната на настроението може да бъде симптом на психични разстройства
2. Може да "чете" други хора
Също така сте чувствителни към емоциите, които изпитват другите хора, за да можете да „четете“ други хора. Например, колегите ви напоследък Не бъдете лесно запалени, Ето как да контролирате емоциите си по време на объркване, знаете, че проблем я притеснява. Не защото той се възмущава от вас или от хората в офиса, а защото има определена тежест върху себе си.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: хвърляйте неща, когато сте ядосани Може би имате това заболяване
3. Познаване на вашите силни и слаби страни
Вие сте не само в състояние да разпознаете чувствата, които възникват, но и кой сте всъщност. Знаете в какво сте добри, но също така кои аспекти от живота ви се нуждаят от подобрение. Например вие сте много общителни. Вие знаете как да се възползвате от тази способност всеки ден. Знаете обаче, че сте много забравителен човек, така че винаги трябва да го използвате напомняне.
4. Не се обижда лесно
Тъй като разбирате кой сте, това, което казват другите, няма да ви обиди лесно. Дори ако някой умишлено иска да нарани чувствата ви, вие сте готови да положите усилия да простите на този човек. Това е така, защото знаете какво правят другите хора с вас, може да отразява само личността на този човек, но не и вас.
5. Бъдете благодарни
Емоционално интелигентните хора осъзнават важността да бъдат благодарни и да мислят позитивно всеки ден. Проучване, проведено от Калифорнийския университет в Дейвис (UC Davis) установи, че хората, които са свикнали да бъдат благодарни, имат ниски нива на хормона на стреса кортизол. Поради ниските нива на хормона кортизол, вашето настроение и общото здравословно състояние също ще се подобрят.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Внимавайте, работният стрес може да съкрати живота
6. Грижа за здравето
Една от характеристиките на емоционалната интелигентност е осъзнаването за поддържане на здравето. Разбирате, че воденето на здравословен начин на живот е един от начините да подобрите качеството на живот и щастие. Така че, обикновено хората с висока емоционална интелигентност винаги се опитват да си почиват достатъчно, да се хранят балансирано и да получават редовни физически дейности.
7. Добър слушател
Добрите слушатели имат способността да съпреживяват човека, който говори. Искате да слушате, без да бъдете осъдителни, осъдителни или самоцелни. Просто искате да разберете добре другите хора. Също така няма да прекъсвате други хора и винаги се опитвайте да слушате и да мислите, преди да говорите.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 9 лесни начина за обучение на емоционална интелигентност
8. Отворено мислене
Способността да разбират ситуации и да четат други хора прави хората с висока емоционална интелигентност отворени. Готови сте да приемете различни идеи, предложения или критики от другите и можете да работите с всеки. Също така винаги избягвате да мислите негативно за другите хора, преди да разберете ситуацията.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 6 ползи за здравето, които можете да извлечете от позитивното мислене
9. Не се страхувайте да се извините
Дръзката да признаеш грешки и да се извиниш е един от белезите на високата емоционална интелигентност. Знаете, че хората правят грешки, но най-важното е да се поучим от тях. Така че извинението не е признак за поражение за вас. Точно като знак, че сте достатъчно силни, за да се издигнете от грешките.
