Съдържание:
- Чисто поведение на живот, което тайно разрушава здравето
- 1. Измийте зъбите си веднага след хранене
- 2. Почистете ушите с памучна пъпка
- 3. Използване дезинфектант за ръце
- 4. Използване на вагинални почистващи препарати
- 5. Ексфолирайте често
- 6. Къпане или накисване в гореща вода твърде дълго
- 7. Покрийте устата с ръка, когато кихате
Всеки трябва да поддържа лична хигиена, за да бъде здрав. Но всъщност много от чистото поведение, което може би сте прилагали, всъщност увреждат здравето на тялото ви. Ами сега! Какво са те?
Чисто поведение на живот, което тайно разрушава здравето
1. Измийте зъбите си веднага след хранене
В идеалния случай всеки трябва да е старателен да мие зъбите си два пъти на ден, а именно сутрин и преди лягане през нощта. Много хора обаче мият зъбите си няколко минути след хранене. Намерението може да бъде да се избегне забиване на храна в зъбите, която може да е източник на различни проблеми с устната кухина, но това всъщност се отразява на здравето на зъбите.
След като храната навлезе в устата и бъде смачкана от слюнката, храната ще произвежда киселини, една от които е лимонената киселина. Киселината, която все още е залепнала за зъбите, ще се абсорбира в зъбния емайл, когато измиете зъбите си веднага след хранене и след това го изстържете отвътре.
Емайлът, който се ерозира поради киселина, прави дентина по-слаб. В резултат на това зъбите ви ще станат по-чувствителни, по-тънки и ще усещат болка лесно.
За да избегнете това, изчакайте около 30-60 минути, след като приключите с храненето, ако искате да си измиете зъбите.
2. Почистете ушите с памучна пъпка
Изглежда, че почти всички са свикнали да почистват ушната кал с помощта на памучен тампон. За съжаление само няколко души знаят, че това всъщност е чисто поведение, което е напълно погрешно.
Всъщност ще има малко восък, който ще бъде вдигнат и залепен за върха на памука, но в същото време вие също натискате и уплътнявате останалата ушна кал по-навътре. Колкото по-често използвате памучен тампон, толкова повече восък се изтласква и в крайна сметка се втвърдява, запушвайки ушния канал.
Това състояние се нарича удар с восък, което може да доведе до загуба на слуха. Въздействието на восъка понякога може да причини болка и натиск в ухото, предизвиквайки жужене. Не рядко насърчение памучна пъпкадокато не успее да пробие тъпанчето. По-лошо, може да има кървене от поставянето клечки за уши твърде дълбоко, което в крайна сметка води до инфекция или загуба на слуха.
Бранде Плотник, MS. MBA, цитиран от Reader's Digest, гласи, че ушите не трябва да се почистват. Восъкът обикновено излиза сам. Алтернативата, източете чиста вода в ухото, докато се къпете за да извадите мръсотията.
3. Използване дезинфектант за ръце
Редовното миене на ръцете е част от хигиенното поведение. За да го улесните, можете да използвате дезинфектант за ръце. За съжаление, някои съединения като триклозан, бисфенол А, алкохол и други почистващи препарати в дезинфектантите за ръце оказват неблагоприятно въздействие върху здравето.
Тези вещества имат риск от повишаване на бактериалната резистентност, засягане на хормоните и изсушаване на кожата на ръцете. Сейфът е измийте ръцете си със сапун и течаща вода или направете свой собствен естествен дезинфектант за ръце.
4. Използване на вагинални почистващи препарати
Не се препоръчва използването на сапун Betel, женски сапун и вагинално измиване за почистване на вагината. Когато използвате женски сапун, химикалите в него ще нарушат рН баланса на влагалището, като унищожат колониите на добрите бактерии в него. Това след това увеличава риска от заразяване с бактериална инфекция или вагинална гъбична инфекция.
Подобно на ушите, вагината може да се почисти, без да се нуждае от вашата помощ. Ти просто трябва да го изплакнете под чиста течаща вода и го поддържайте сухо. Проверете следната връзка относно правилния начин за поддържане на вагинална чистота.
5. Ексфолирайте често
Ексфолирането може да бъде чудесен начин да поддържате кожата си млада. С ексфолирането мъртвите кожни клетки могат да бъдат премахнати и заменени със здрави кожни клетки.
Въпреки това, ако правите това лечение твърде често, кожата може да се лиши от естествените й масла, което я прави по-суха и раздразнена по-лесно. Търкането на скраба твърде силно, докато ексфолирането също може да бъде лошо.
Ако кожата ви е нормална, В идеалния случай ексфолирайте два пъти седмично само докато за чувствителна кожа е достатъчно веднъж седмично. По-добре е, ако първо се консултирате с Вашия лекар, ако искате да знаете вашия тип кожа, както и как да ексфолирате по правилния начин.
6. Къпане или накисване в гореща вода твърде дълго
Накисването или вземането на горещ душ може да помогне за облекчаване на умората и да се отървете от болките. Спете по-добре след това.
Вземането на твърде дълъг душ или топла вана обаче може да премахне естествените масла, които са на повърхността на кожата ви. В резултат на това кожата изсъхва и е склонна към проблеми.
Ако все пак искате да вземете топъл душ, първо регулирайте температурата, за да не стане прекалено горещо и се опитайте да не заспите твърде дълго.
За възрастни препоръчителната безопасна граница за вземане на топъл душ, без да се причиняват увреждания на кожата, е около 41-42º по Целзий не повече от 10 минути.
7. Покрийте устата с ръка, когато кихате
Кихането е досадно, да не говорим, че бактериите или вирусите, съдържащи се в тези капки вода, могат да се предадат на други хора. За да избегнете това, трябва да покриете устата си, когато кихате - но не го покривайте с две ръце.
След като кихате, микробите, които са били в носа или устата ви, ще се прехвърлят в ръцете ви. Ако не си измиете ръцете веднага и веднага докоснете или докоснете други предмети или дори се ръкувате с други хора, микробите, които са на ръцете ви, ще се прехвърлят отново. Именно това прави грипа и настинките толкова заразни.
В идеалния случай, покрийте носа и устата си с дълбок лакът или дълбока ръка, когато кихате. Или винаги имайте кърпа, готова да покрие устата ви, когато кихате, и я хвърлете веднага в кошчето. Използването на маска за нос също предотвратява разпространението на вируса.
