7 Здравни проблеми, с които може да се сблъскате, ако обичате да изкачвате планини

Изкачването на планината изисква допълнителна подготовка, защото ще проучвате гората, носейки тежки товари. Но освен да сте подготвени, трябва да сте наясно и със здравните рискове, които могат да възникнат, докато сте в планината, и да сте сигурни, че винаги сте готови за каквато и дейност да правите там горе. Ето седем здравословни проблема, които могат да възникнат по време на туризъм, за които трябва да сте наясно.

Различни рискове за здравето от туризъм

1. Хипотермия

По време на прехода ще продължите да бъдете изложени на ниски температури, силен вятър и непредсказуеми валежи. По принцип продължителното излагане на ниски температури от външната среда, което е по-ниско от телесната температура, може да причини хипотермия, ако дрехите ви не са правилни или не можете да контролирате състоянието на тялото си.

Треперенето може да е първият симптом на хипотермия, който изпитвате, когато температурата започне да спада, защото треперенето е автоматичната реакция на защитата на тялото ви да се затопли.

Отначало треперенето обикновено е последвано от умора, леко объркване, липса на координация, неясна реч, учестено дишане и студена или бледа кожа. Но когато телесната температура падне твърде ниско до под 35ºC, сърцето, нервната система и други органи не могат да работят оптимално.

Ако не се лекува своевременно, хипотермията може да бъде животозастрашаваща, тъй като причинява шок и пълен отказ на работата на сърцето и дихателната система.

2. Световъртеж

Световъртежът е чувство на треперене или усещане за въртене, когато тялото е неподвижно или няма движение наоколо, или движения на тялото, които са неестествени в отговор на други движения. Например, ако сте на голяма надморска височина, гледате надолу от високо място или гледате далеч във висока точка / обект, може да предизвика усещането за свиване на главата, характерно за световъртеж.

Един от проблемите се крие във вътрешното ухо. Вътрешното ухо помага за регулиране на баланса на тялото. Ако това не работи добре, може да се почувствате замаяни, въртящи се или треперещи. Може също да изпитате проблеми със слуха или симптоми на замайване, които се увеличават, когато главата ви е наклонена в определена позиция.

Усещането за завъртане на главата може да бъде опасно, когато се случи над планините, тъй като лесно може да доведе до дезориентация. Най-добрият начин да избегнете световъртеж в планината е да не се качвате на планина, ако имате главоболие, мигрена, студени тръпки или алергии, които не са лекувани.

3. Звънещи уши (шум в ушите)

Шумът в ушите е нарушение на звъненето в ухото без спиране. Както при световъртежа, ако сте достатъчно смели да изкачвате планини с главоболие или имате други проблеми с ушите, можете да бъдете изложени на риск за това.

Когато сте високи хиляди километри, външното въздушно налягане изстисква въздуха в ушния канал, причинявайки усещане за натиск и болка в главата и ушите. Трябва да изравните налягането в тази стая с различни методи, като например прищипване на ноздрите, докато леко издухвате носа си. Ако направите това правилно, можете да издържите на повишеното налягане без проблем.

Въпреки това, задръстванията на синусите, причинени от настинка, грип или алергии, могат да попречат на способността Ви да изравните налягането и да доведат до увреждане на тъпанчетата.

4. Баротравма

Баротравмата може да атакува планински катерачи, когато те са на надморска височина над 2 хиляди метра. Баротравмата се отнася до нараняване, причинено от драстично повишаване на налягането на въздуха или водата, например по време на изкачване на планина или гмуркане. Баротравмата на ушите е най-често срещаният тип.

Тази промяна в налягането създава вакуум в средното ухо, който дърпа тъпанчето навътре. Това може да причини болка и да заглуши звуците. Ушите ви ще се чувстват претъпкани и може да се почувствате така, сякаш трябва да взривите "балона с горещ въздух" в това ухо. Същото усещане е често срещано и когато сте в самолет.

При по-тежки случаи на баротравма средното ухо може да се напълни с бистра течност, когато тялото се опитва да изравни налягането от двете страни на тъпанчето. Тази течност се изтегля от кръвоносен съд в лигавицата на вътрешното ухо и може да се отцеди само ако евстахиевата тръба е отворена. Течността зад тъпанчето се нарича серозен отит на средното ухо. Това състояние може да причини болка и затруднения в слуха, подобни на инфекции на средното ухо.

5. Планинска болест (AMS)

Планинска болест (AMS) възниква, когато алпинистите остават или нощуват на определена височина, особено на височина между 2400 и 3000 метра над морското равнище (надморска височина). AMS може да се случи на всеки, независимо от възрастта. Няколко проучвания обаче посочват, че AMS е по-често при жените, отколкото при мъжете. AMS се причинява от намалени нива на кислород и намалено въздушно налягане при изкачване на по-висока земя.

Симптомите и признаците на АМС обикновено се появяват в рамките на няколко часа до 1 ден и могат да варират от леки до тежки. Симптомите на AMS включват главоболие, замаяност, умора, често събуждане по време на сън, загуба на апетит и гадене и повръщане.

AMS може да се появи отново, ако се изкачите на по-голяма надморска височина. Колкото по-високо е изкачването, толкова по-тънко е съдържанието на кислород. Ако не се лекува правилно, AMS може да бъде фатален и да причини оток в мозъка и белите дробове.

6. Белодробен оток в горната част (HAPE /Белодробен оток с висока надморска височина)

Горният белодробен оток (HAPE) е едно от усложненията на AMS в алпинизма. Белодробният оток се причинява от натрупване на излишна течност в белите дробове. HAPE може да се прояви самостоятелно без първите симптоми на ОМС (това се случва в повече от 50% от случаите). HAPE е най-смъртоносната височинна болест, но често се разбира погрешно като пневмония.

Най-важният признак на HAPE, за който трябва да внимавате, е задухът. В допълнение, умората, слабостта и сухата кашлица също могат да бъдат ранни предупредителни признаци за това състояние. HAPE може да се развие много бързо, за около 1-2 часа или постепенно само за един ден.

Това състояние често се проявява през втората нощ на нови висоти. HAPE може да се появи и когато слизате от височина. HAPE е по-вероятно да се появи при хора, които имат настинка или имат гръдни инфекции.

7. Оток на мозъка нагоре (HACE /Мозъчен оток с висока надморска височина)

Отокът на мозъка се появява, когато има натрупване на излишна течност в мозъка ви. Тежките случаи на HAPE могат да прогресират до HACE, известен още като мозъчен оток. Но HACE може да се представи без никакви симптоми на HAPE или AMS.

Признаците и симптомите на HACE включват силно главоболие, което не се подобрява с лекарства, загуба на координация на тялото (атаксия) като затруднено ходене или лесно падане, намалено ниво на съзнание (затруднено запомняне, объркване, сънливост, зашеметен / полусъзнателен), гадене и повръщане, замъглено зрение, до халюцинации.

HACE често се случва, когато планинарите са били на височина през последните няколко дни. Слизането по планината е най-ефективното лечение на HACE и HAPE и не бива да се отлага.