Ползи за здравето от саго, които трябва да знаете

В момента около 30% от хората в Малуку и Папуа все още използват саго като основна храна в ежедневното си меню. Саго може да се преработва в различни форми, от брашно, захар и дори ориз саго. Като една от основните храни на хората в Индонезия, саго има добро хранене за тялото. Така че не се изненадвайте, ако ползите от саго за здравето са много в изобилие. Вижте пълното обяснение по-долу.

Хранително съдържание в саго

Най-хранителното съдържание в саго са чистите въглехидрати. Тези въглехидрати попадат в категорията на макронутриентите, от които тялото се нуждае в големи количества за енергия и мозъчна функция. Като мярка в 100 грама саго има:

86 грама въглехидрати
1 грам фибри
0,5 грама протеин
350 калории
3 милиграма натрий
5 милиграма калий
0,2 грама обща мазнина
0,1 грама наситени мазнини

Саго не съдържа много витамини и минерали, но дори малко саго все още съдържа някои витамини и минерали. Въпреки че е класифициран като не нискокалорична храна и добър източник на протеини и фибри, сагото съдържа много малко наситени мазнини. Е, това доказва, че като цяло хранителните вещества в саго все още се класифицират като относително пълни, въпреки че количеството им не е много.

Ползи от саго за здравето

След като знаете хранителното съдържание в саго, ето някои от ползите за здравето от саго, които трябва да знаете.

1. Източник на енергия

Голямото количество въглехидрати в саго може да бъде отлична алтернатива като естествена енергийна добавка в организма. Телата ни се нуждаят от много енергия, за да се отпуснат след интензивни упражнения.

Е, това саго може да ви помогне да попълните загубената енергия. Известно е, че сагото може да увеличи производството на естествен глюкозамин в тялото, което може да подобри цялостното движение на ставите и да възстанови мускулите около тях.

2. Предотвратяване на високо кръвно налягане

От древни времена коренът на тапиока се използва за лечение на стрес, хипертония и играе важна роля в естественото лечение на сърдечно-съдови проблеми. 100 грама саго съдържат около пет милиграма калий. Смята се, че съдържанието на калий в саго подобрява кръвообращението и цялата сърдечно-съдова система. Така че не се изненадвайте, ако саго е едно от добре познатите лечения за проблеми с хипертонията.

3. Рационализиране на храносмилателната система

Sago също помага за възстановяването на цялата храносмилателна система. От много отдавна саго се използва за лечение на различни храносмилателни заболявания като подуване на корема, запек, стомашна киселина, язви и други храносмилателни разстройства.

Sago увеличава производството на храносмилателни ензими и цялостното движение на червата, като предпазва червата от изсушаване. Ето защо, обикновено саго се предписва на пациенти с гастроентерит или повръщане, тъй като е в състояние да осигури успокояващ и охлаждащ ефект върху стомаха от болка.

4. Подобрете здравето на костите и ставите

Саго съдържа калций, желязо и други минерали, които помагат за възстановяването на костите и ставите. В допълнение, саго увеличава производството на глюкозамин, което влияе върху костната плътност, гъвкавостта и движението на ставите. Това повишено ниво на глюкозамин ще увеличи производството на синовиална течност, която се намира в малки количества между ставната обвивка и сухожилната обвивка, така че да функционира за гъвкавостта на ставното движение.

5. Поддържайте телесната температура, за да останете хладни

Саго всъщност може да помогне за облекчаване на топлината поради прекомерна треска от тялото. Обикновено, когато приемате антибиотици, страничният ефект на организма ще доведе до прекомерно производство на топлина.

Така че, за да намалите ефективно телесната топлина, можете да ядете саго. Причината е, че саго има охлаждащ ефект, който успокоява тялото, като контролира излишното производство на жлъчка. Дори според „The New Oxford Book of Food Plants“, традиционната индийска медицина използва саго, смесено с ориз, за да помогне за охлаждане на тялото. Следователно, саго може да функционира като билкови лекарства за лечение на заболявания, причинени от твърде висока температура в тялото като треска.

6. Естествена маска за лице

В Индонезия ползите от саго за красота не могат да се съмняват. Много продукти за красота отдавна използват саго като пудра и маска за лице. Всъщност саго може да работи като отличен ексфолиатор на кожата. Можете да направите маска за лице, като използвате саго или саго нишесте под формата на перли, смесени с няколко капки мляко, за да направите гъста паста. Освен естествен ексфолиатор, саго може да помогне и за ускоряване на зарастването на белези и гладка кожа.